Пресбіопія, вправа для поліпшення зору

Опублікував La Rédaction Médisite 25.02.2018 о 10:33

пресбіопія

Слідкуйте за своїм харчуванням, щоб уникнути ранньої пресбіопії

Старіння організму зачіпає всі тканини, і очі не шкодують. Однак можна уповільнити процес, почавши його досить рано, включаючи дотримання дієти. Вибирайте багату їжу:

- у вітаміні А для збереження сітківки та рогівки,

- омега-3 для гнучкості очних клітин,

- у вітамінах групи В для правильної циркуляції зорової інформації,

- в антиоксидантах, у таурині та, загальніше, у вітамінах А, С та Е, щоб обмежити старіння різних структур ока.

За відсутності їжі ми можемо звернутися до рослин або харчових добавок, щоб доповнити споживання, особливо міді та цинку (які є антиоксидантами).

Пресбіопія: вправи для його уповільнення

Вправи, призначені для боротьби з пресбіопією та покращення здоров’я очей, натхненні методом доктора Бейтса. Щодня робіть пальмінгові сеанси, поклавши складені руки над очима, щоб занурити їх у темряву. Утримуйте положення і повторюйте кілька разів на день. Для роботи очей: закрийте їх і погляньте по черзі вдалину, а потім просто за повіки. Повторіть це вперед і назад. Так само, примруживши очі, тоді відведіть погляд перед собою і регулярно повторюйте вправу.