Претокс чи знаєте ви претокс, який готує організм до боротьби з надлишками Елле à Стіл
Хоча детоксикація стала основною післясвятковою подією, претокс, який готує організм до боротьби зі святковими надмірностями, цілком може з’явитися як новий курс дій. Як зробити претокс? Розшифровка з Вірджині Роже, засновницею та генеральним директором компанії Діетокс.
> Приєднуйтесь до нашого заходу FACEBOOK
Що таке претокс ?
Претокс - це здоровий метод, який вже є хітом по каналу. В очікуванні надмірностей святкувань кінця року, вона пропонує нам переглянути свій раціон харчування, щоб краще насолоджуватися пишними стравами без суєти. Як? 'Або' Що? контролюючи свою вагу, одночасно зміцнюючи своє здоров’я.
Які відмінності між претоксиком та детоксикацією ?
Головна відмінність полягає в термінах, тобто коли ви починаєте очищати своє тіло. Якщо ідея полягає в тому, щоб заздалегідь обмежити «шкоду» і підготувати своє тіло до надлишку, це називається претокс. Якщо метою є компенсація надмірностей, ми поговоримо про детоксикацію.
Які принципи претокса ?
Йдеться про переосмислення здорового та збалансованого способу дії протягом короткого періоду (від 1 до 7 днів), щоб полегшитись, зберігаючи енергію.
Усувається все, що може завдати шкоди організму, не будучи надто обмежувальним або агресивним для здоров’я. Добре закупорювати (залежно від бажаної інтенсивності) цукри, жир, клейковину, молочні продукти та тваринні білки. Тому ми прагнемо їсти якомога чистішим способом, щоб детоксифікувати (в сенсі очищення організму) наше тіло, живлячи його мінімальною кількістю калорій, що надходять із натуральних інгредієнтів найвищої якості.
Навіщо виключати глютен і лактозу, якщо у вас непереносимість ?
Клейковина і лактоза - це білки, що сприяють затримці води, а зрештою і целюліту. Ми також уникаємо насичених жирів, солодощів та, в ідеалі, “важких” білків для перетравлення, таких як яйця та жирне м’ясо. Як напої - гарячий лимонний сік натщесерце вранці і протягом дня мінеральна вода та зелений чай. Ми бойкотуємо солодкі напої, а також напої з підсолоджувачами, великі пастки для води, які змушують вас набрякати.
Ми також, очевидно, уникаємо промислових страв, насичених жирів, рафінованого цукру, і ми віддаємо перевагу свіжим фруктам та овочам та цільним зернам, які переварюються та засвоюються довше, які є більш ситними та менше зберігаються.
Які переваги претокса?
Переваги різноманітні. Ми відчуваємо себе підтягнутими, худнемо, краще спимо, набираємося енергії з бонусом ефекту красивої шкіри. До того ж ефект майже миттєвий.
Чи слід поєднувати претокс і детокс ?
Поєднання претокс і детокс, очевидно, ідеально підходить для підтримки вашого тіла у формі, а також для вашого здоров'я. "Підготовка до святкових періодів та компенсація випадкових надмірностей за допомогою маленьких задоволень від життя - це абсолютний рецепт повноти".