Селера, ідеальна їжа для очищення нирок - крок до здоров’я
Селера сьогодні є високо цінуваною їжею завдяки своїм кулінарним перевагам, а також терапевтичним принципам.
Цей овоч, багатий "органічною водою", містить мінерали, вітаміни, біо-флавоноїди та ферменти, які чудово впливають на здоров'я нирок.
Крім того, не слід також забувати, що селера вважається одним з найкращих рослинних сечогінних засобів, який необхідний для виведення речовин і відходів, які мають тенденцію накопичуватися в нирках і можуть викликати у нас хворобу.
Його переваги різноманітні. Тому ми пояснимо вам, чому вам слід вживати його частіше, щоб отримати користь від загального стану здоров’я, особливо здоров’я нирок. Ви берете до відома ?
Бережіть нирки за допомогою селери: хороша ідея !
Селера є хорошим мінералізатором для нирок
Багато людей купують вітаміни в аптеках, щоб заповнити їх недолік, який часто викликає втому, дискомфорт, затримку рідини та слабку імунну систему.
Насправді, багато цього можна знайти в щоденному споживанні свіжих фруктів та овочів.
Селера може ремінералізувати організм, детоксифікувати його та очистити кров (три основні опори для покращення здоров’я з кожним днем).
- Селера належить до того ж сімейства, що і петрушка та кріп. Отже, вони зонтичні, які завдяки своїм смаком та своїм властивостям сприяють нормальній роботі печінки та нирок.
- Більшість селери виготовляється з води, але вітаміни та мінерали, що містяться в ній, роблять її дуже цікавою лікарською їжею:
- Вітаміни В1, В2, В6 і В9
- Бета-каротини, такі як провітамін А та вітамін Е
- Вітамін С
- Кальцій
- Цинк
- Калій
- Магній
Ви повинні знати, що наше тіло також потребує гарного балансу між натрієм і калієм.
Крім того, уникайте споживання занадто багато солі (знайте, що сіль містить 40% натрію).
Завдяки селері ми будемо боротися із затримкою води, оскільки вона містить у 3 рази більше калію, ніж натрій.
Значення клітковини у здоров’ї нирок
Ще одним цікавим фактом є те, що селера багата клітковиною, яка необхідна для запобігання запору або диспепсії, а також для зниження рівня холестерину в крові та сприяння контролю рівня цукру в крові.
Організм з високим рівнем холестерину має порушення кровообігу.
Якщо кров погано циркулює, наші нирки повинні працювати інтенсивніше, що заважає їм бути ефективними в довгостроковій перспективі.
Холестерин - це дуже небезпечна річ, яку не слід залишати без уваги.
Селера допомагає нам боротися з інфекціями сечовивідних шляхів
Селера містить ефірну олію, утворену апіолом, лімоненом, псораленом та апіїном, а також флавоноїди, такі як апігенін та лютеолін. Ці сполуки мають такі переваги:
- Вони борються з інфекціями слизових оболонок сечовивідних шляхів.
- Вони здуваються.
- Вони є антиоксидантами, протигрибковими та протираковими.
Селера підвищує кров'яний тиск
Щоб насолоджуватися кращим здоров’ям нирок, потрібно контролювати два фактори: холестерин і артеріальний тиск.
Як ми вже говорили вам, селера допомагає нам збалансувати рівень холестерину та допомагає контролювати високий кров'яний тиск.
- Селера має біоелементи, здатні блокувати активність ферменту, що виробляє катехоламіни (гормони стресу), які підвищують наш кров'яний тиск.
- Якщо ви з’їсте два стебла селери, то зможете знизити високий кров’яний тиск.
Сік селери для догляду за нирками
Інгредієнти
- 1 стебло селери
- 1 яблуко
- Ложка петрушки (5 г)
- 1 столова ложка свіжої м’яти (5 г)
- 1 склянка води (200 мл)
Підготовка
- Для початку добре очистіть яблуко та селеру. Ви можете очистити яблуко від шкірки або використовувати його шкірку для соку.
Якщо воно органічне, ви можете скористатися корисними речовинами, що містяться в шкірі. У будь-якому випадку, не забудьте усунути збої.
- Наріжте яблуко та селеру шматочками, щоб полегшити приготування.
- Потім покладіть трохи петрушки і свіжої м’яти. Це дозволить ефірним оліям поширюватися під час змішування.
- Потім покладіть яблуко, селеру та свіжу зелень зі склянкою у блендер, а потім перемішайте, щоб отримати дуже однорідний зелений сік. Результат фантастичний.
- Якщо ви споживаєте його 3 рази на тиждень на сніданок, це принесе вам багато користі. Ви можете помітити діуретичний та протизапальний ефект, який буде чудовим для нирок.
Якщо воно органічне, ви можете скористатися корисними речовинами, що містяться в шкірі. У будь-якому випадку, не забудьте усунути збої.
Варто спробувати !
Zhang, Y., Coca, A., Casa, D. J., Antonio, J., Green, J. M., & Bishop, P. A., Кофеїн і діурез під час відпочинку та фізичних вправ: Мета-аналіз. Журнал науки та медицини у спорті, 2015.
Камперіс, К., Хагстром, С., Радванська, Е., Ріттіг, С. та Джурхуус, Дж. С., Надлишковий діурез та натрійурез під час гострого недосипання у здорових дорослих. Американський фізіологічний журнал-Фізіологія нирок, 2010.
Potasio, T. D. E. L., Trastornos del potasio. Потужність, 2008 рік.