Prétox, детокс перед святами! Фармацевт Гіфар
Знайдіть наші 5 порад для успішного претоксу перед святковими стравами.
Що таке претокс ?
Претокс невеликий дезінтоксикаційний засіб, що готує організм до надмірностей свят.
Принцип ? Покладіть свою травну систему на короткий час у спокій (близько 7 днів) перед урочистостями.
Це обмежує цукор, жири, глютен, молочні продукти, каву та тваринні білки. які змушують органи травлення працювати на повній швидкості.
Ми віддаємо перевагу фруктам та овочам, супам, бульйону чи парі та рослинним білкам, цільного зерна, легше засвоюється. І перш за все, ви ніколи не розлучаєтесь з пляшкою води, тому що ефективний претокс проходить хороше зволоження.
Претокс - це, перш за все, психологічна умова: ваше тіло відновлює рівновагу і просить вас продовжувати цей рух. Результат: вас більше не спокушають великі прогалини. Цей проміжок часу (від трьох до семи днів) також допомагає підготувати ґрунт для кращої реакції на надмірності.
Печінка і добре травлення, вона готується !
Хто каже, що претокс говорить про хороше травлення! Наша порада: теплої води і вичавленого лимонного соку вранці для очищення печінки; клітковини та продукти з пребіотичним ефектом, великі переваги травної діяльності.
Тому настійно рекомендується серце артишоку, банана, часнику, топінамбуру, цибулі-порею, цибулі або ендівії.
Наші 5 порад для успішного претоксу
Щоб впевнено вирішити свята, ось короткий виклад 5 ключових моментів претоксу
Обмежте споживання жирів та оброблених продуктів часто містять приховані цукри.
Уникайте білково-вуглеводних дуетів (крохмалі та інші повільні або швидкі цукри)
Зволожте себе: пити щонайменше 1,5 літра води щодня, а також трав’яні чаї або зелений чай, які допомагають виводити токсини.
Не пропускайте жодної їжі: їсти світло не означає голодувати !
Продовжуйте брати участь у регулярних фізичних навантаженнях: один раз на день приблизно 30 хвилин
Тепер ви готові до запеченої птиці та інших шоколадних колод !