Презентація дієти LeDiet та думка щодо цього методу схуднення

Дієту LeDiet розробили два паризькі медичні спеціалісти. Сьогодні це найпопулярніший метод схуднення в Інтернеті, який посідає перше місце в США з 2007 року. Харчова програма персоналізована відповідно до потреб кожного: меню, адаптоване до харчових звичок, способу життя, до цілей для схуднення. Ось наша думка про дієту.

Принцип методу LeDiet

Система управління LeDiet або LeDietmed був розроблений асоціацією двох французьких лікарів: професора Апфельбаума, спеціаліста-дієтолога, послідовника «позитивної їжі»; та доктор Бенчетріт, фахівець зі штучного інтелекту та директор Вагової клініки.

Разом у 1986 році вони створили програмне забезпечення LeDietcare, яке дозволяє практикувати дієту в Інтернеті. Його основний принцип заснований на поглиблений комп'ютерний аналіз поведінки годування що дає можливість встановити a персоналізована програма для схуднення відповідно до профілю, уникаючи харчових дефіцитів та виправляючи надлишки їжі.

Потім учасник повинен вибрати 6 видів дієт адаптований до його способу життя, його віку, цілей для схуднення:

LeDiet express: для швидкого схуднення в перший місяць при низькокалорійній дієті.
Свобода LeDiet: схуднення у власному темпі, з невеликою обмежувальною дієтою.
Антицелюліт LeDiet: програма, спрямована на втрату целюліту, з дієтою з низьким вмістом жирів, цукру та солі.
LeDiet після немовляти: дієта для відновлення лінії після вагітності з дієтою з низьким вмістом жиру, але багатою вітамінами та поживними речовинами.
LeDiet 45 років: метод, пристосований для боротьби з першими наслідками старіння, за допомогою дієти, багатої антиоксидантами, кальцієм, білками.
LeDiet старший: програма харчування, адаптована до потреб людей похилого віку.

Дієта LeDiet на практиці

Метод схуднення має 3 різні фази.

Швидка фаза: від 1 до 3 тижнів

Цей перший етап заснований на a низькокалорійна дієта, з низьким вмістом жиру та вуглеводів. Меню складається в основному з білка та з овочі: ми повинні слідувати персоналізованому списку дозволених продуктів харчування.

Тривалість фази варіюється залежно від ваги, яку потрібно втратити: 1 тиждень для бажаного схуднення менше 10 кілограмів, 2 тижні, коли ви хочете скинути 10-20 кілограмів, 3 тижні втрати більше 20 кілограмів.

Фаза задоволення: від 2 до 4 тижнів

Під час цієї фази, ми поступово відновлюємо жири та вуглеводи.

Тривалість також варіюється залежно від бажаної втрати ваги.

Фаза стабілізації: до отримання оптимальної ваги

Це фаза "круїзу": всі продукти дозволяються, але обмежені за кількістю: призначається добова норма.

Ця фаза дозволяє схуднутиблизько 4 кіло на місяць, і триває до бажаного проріджування.

Протягом всієї дієти рекомендується фізична активність 30 хвилин на день.

Ефективність цього методу схуднення

Дієта LeDiet дозволяє швидко втратити вагу протягом 1-ї фази, яка продовжується "тихо" в наступні фази.

Персоналізована програма харчування допомагає уникнути недоліків: отже, це безпечна дієта для здоров’я, яка дозволяє уникнути почуття голоду, а також розчарувань, оскільки вона базується на принципах «позитивної їжі» та пристосовується до харчових звичок кожного.

Незважаючи на те, що це низькокалорійна дієта, дотримуючись її в повному обсязі, слід уникати йо-йо ефекту традиційних дієт. Тоді мета полягає в тому, щоб зберегти свої нові харчові звички, щоб не набирати вагу.

Переваги дієти LeDiet

Велика перевага, звичайно, в кастомізація методу, відповідно до профілю людини, її смаків та харчових звичок, її ритму життя.

Програма LeDiet, розроблена дієтологами, дозволяє здорове та збалансоване харчування, водночас як гнучка, що зберігає задоволення від їжі. Сайт пропонує безкоштовні рецепти LeDiet, а додатки доступні на смартфонах.

за ним - дієтологи з вагової клініки, слухання вас по телефону, електронною поштою чи поштою забезпечує хорошу підтримку.

Втрата ваги швидко помітна.

Недоліки цієї дієти

За деякими даними, цей метод схуднення в Інтернеті відчуває себе безликим, без моніторингу «особисто» та «в прямому ефірі» дієтолога, який може стати справжньою рушійною силою у процесі схуднення.

Програма для схуднення дотримується самостійно і вимагає реальної мотивації. Ми також повинні виконувати приписи "до кінця": ми всі однакові в обмежувальна дієта, заснована на сакросанктному контролі калорій.

Наша думка

LeDiet - це дуже цікавий інноваційний метод схуднення, який не представляє більшості небезпек дієти. Але навіть якщо це базується на адаптованій зміні харчових звичок кожного, вона завжди залишається дуже директивною. Ви дотримуєтесь методу, не навчившись звертати увагу на свої сигнали голоду та ситості, що є основою для реальної зміни харчової поведінки.

Ви хочете схуднути стійким способом? Наша команда професійних спортивних тренерів у вашому розпорядженні. Знайдіть поруч спортивного тренера