При здоровому харчуванні; фізичні вправи та спорт високий кров’яний тиск бек; базікати
Мюнхен. Високий кров'яний тиск часто є випадковим діагнозом сімейного лікаря або в аптеці. Якщо вимірювання показує значення вище від 130 до 90 мм рт. "Сам високий кров'яний тиск не шкодить", - говорить професор Мартін Міддеке, керівник Мюнхенського центру гіпертонії. Але наслідки нелікованого високого кров'яного тиску можуть бути різкими, саме тому хвороба також відома як "тихий вбивця".
"Високий кров'яний тиск пошкоджує судини і може призвести до інсультів, інфарктів та інших серцево-судинних захворювань", - говорить Міддеке. мм рт. ст. - одиниця виміру артеріального тиску. 1 мм рт.ст. - тиск, який чинить один міліметр (мм) на стовпчик ртуті (рт. Ст.). За даними Асоціації німецьких інтерністів, систолічний тиск (верхнє виміряне значення) вказує на максимальний тиск, який виникає під час фази напруги та вигнання лівого шлуночка. Зазвичай це буде в діапазоні 110-130 мм рт.ст. Діастолічний артеріальний тиск (нижча виміряна величина) відповідає найнижчому тиску під час фази розслаблення та розширення серцевого м’яза. Діастолічний тиск, як правило, знаходиться в межах 80-89 мм рт.ст.
Відповідь якомога швидше
Якщо діагностовано високий кров'яний тиск, важливо вирішити проблему якомога швидше, наголошує Міддеке. "У пацієнтів, які вже перенесли інсульт або у них пошкоджені органи серця, нирок або судин, спочатку може знадобитися коригування ліків", - говорить Міддеке. "Однак у здорових людей ніяких ліків зазвичай не потрібно".
В розмові з лікарем слід обговорити окремо, які зміни у способі життя та харчуванні корисні. Де фактори ризику? Які можливі тригери? У більшості випадків потерпілим доведеться худнути, каже Габі Гофбауер, фахівець з внутрішніх хвороб та автор-фахівець з Мюнхена: "Більшість випадків високого кров'яного тиску є класичним захворюванням достатку, оскільки артеріальний тиск зростає із збільшенням маси тіла".
Повільно до бажаної ваги
Керуючись прагненням якнайшвидше схуднути і тим самим знизити артеріальний тиск, пацієнти з високим кров'яним тиском часто дотримувались краш-дієт або голодних дієт. Але схуднення повинно відбуватися повільно і стійко: "Невдалі дієти швидко призводять до ефекту йо-йо, так що в довгостроковій перспективі існує більша ймовірність постійного збільшення ваги з відповідними розчаруваннями та психологічними наслідками", - попереджає Міддеке.