Прибирання будинку та саду 8 заходів, які допоможуть вам схуднути
Для більшості людей з бурхливим життям і дуже напруженим графіком спорт залишається лише досягненням вихідних, у щасливих випадках. Оскільки вправи важливі для здоров’я заліза, з’ясуйте, що домашні справи можуть допомогти вам схуднути більше, ніж ви думали! Ось найбільш ефективні з них!
1 Влаштування дерева або фарбування стін
Будь-яка з цих дій може допомогти вам втратити близько 435 калорій за одну годину. Якщо ви живете вдома і маєте купи деревини, які потрібно впорядкувати, не соромтеся: така діяльність приводить у рух вашу кров і м’язи! Не менш корисним є фарбування стін будинку, особливо коли мова йде про тих, хто ззовні потребує більше зусиль.
2 Видалення снігу або різання деревини
Взимку вам неодмінно доведеться кілька разів зняти лопату і зробити доріжку перед будинком, прибираючи накопичений сніг. Така домашня діяльність допомагає втратити близько 395-408 калорій. Подібні зусилля передбачають рубку дров - тому, після ситної трапези, вибирайте споживати свою енергію (і калорії) завдяки діяльності такого типу.
3 Прополка, посадка дерев або чагарників
Робота в саду може бути дуже втомливою, але вона працює! На додаток до прекрасного саду, ви можете виявити втрату ваги, адже такі дії, як прополювання, посадка дерев або чагарників, допомагають втратити близько 400 калорій за одну годину - еквівалент гамбургера Макдональдс та конус з нежирним морозивом.
Ви також можете спалити близько 400 калорій за годину, якщо пофарбуєте (стіни всередині будинку) або відновите предмети меблів у будинку.
4 Ручне косіння
Діяльність, яка виконується за допомогою спеціалізованої машини, косіння може допомогти вам усунути 395 калорій на годину, якщо вибрати ручний варіант. Оскільки це небезпечна діяльність, переконайтеся, що ви досконально навчитесь поводитися з косою, перш ніж переходити до видалення високих трав зі свого двору та саду.
5 Приготування їжі
А робота на кухні може творити чудеса для вашої фігури! Якщо ви протягом години працюєте на кухні, ви можете спалити від 168 до 348 калорій. Тому не соромтеся енергійно замішувати тісто, збивати яєчні білки або змішувати густі вершки - всі ці заходи усувають накопичені калорії, пробуючи кулінарні заготовки.
6 Очищення жолобів
Це не дуже приємне заняття, але воно забезпечує виведення приблизно 300 калорій за одну годину! Така домашня діяльність допомагає вам спалити еквівалент години соціальних танців або години сходження. .
7 Згрібайте і затягуйте листя
Особливо восени ваш двір і сад слід часто очищати від листя, яке рясно падає з дерев. Година згрібання та стискання відмерлого листя допомагає спалити від 263 до 283 калорій.
8 Серйозне прибирання
Миття жиру, пилососування, прибирання пилу - всі ці домашні справи, які ви робите принаймні раз на тиждень, допомагають втратити за годину від 220 до 250 калорій.