Прибирання калорій по дому, прибирання, прасування; Співпраця
У нашій останній статті ми мали справу з тренуванням для спалювання жиру. Це завжди питання смаку ... 😉 Я, як правило, отримую задоволення і, крім того, маю практичний характер. Тому мені підходить, що повсякденними речами можна користуватися, майже як тренування. 😉 Чи замислювались ви коли-небудь про те, як прибирання чи садівництво можуть підготувати вас? Ми провели невелике дослідження на цю тему і знайшли дивовижні результати.
І якщо ви, як і я, скоріше справжня сварлива робота по дому (я набагато більше люблю заняття спортом на відкритому повітрі), то це насправді стимулює вас ... Робота по дому також може зробити вас придатною! 😉
У будь-якому випадку, на початку слід сказати, що цей короткий список слід розглядати підморгуючи, і він сподівається викликати посмішку на вашому обличчі. 😉
Садівництво розслабляє, а також витрачає багато калорій
Скільки калорій ...?
Прибирання: Хто б міг подумати, що регулярне прибирання будинку може розтопити калорії. Одна година домашньої роботи споживає близько 200 калорій. І будьмо чесними, 2-3 години домашніх справ можна робити принаймні раз на тиждень. І замість того, щоб у вас тут був поганий настрій, бо вам не хочеться займатися важкою роботою, відтепер ви завжди повинні бачити позитив і говорити собі, що робота по дому - це не просто необхідне зло, а насправді свого роду тренування.
Прибирання запускає нас: Я отримую свої смішні 5 хвилин раз у раз, а потім це прибирається. Я щойно закінчив це робити у своєму кабінеті. Наводити порядок і виїжджати журнали. Сортування книг, вивезення сміття, подання ... Створення порядку - це дійсно добре. Кажуть, що порядок також передається тілу. Якось це правда для мене. Я почуваюся добре після прибирання. Можливо, тому, що в процесі ви можете спалити майже 200 калорій на годину. 😉 Якщо ви починаєте тягати ящики або навіть пересувати меблі, ви можете навіть подвоїти кількість калорій (400 калорій на годину). Коли ви востаннє допомагали вам переїхати? 😉
Прасування/прання білизни: Я не знаю про вас, хлопці, але я ненавиджу прасування. Слід визнати, що з точки зору споживання калорій, це лише трохи краще, ніж керування тупим автомобілем (близько 70 калорій на годину). Але принаймні організм витрачає близько 100 калорій на годину. І в прасуванні також є щось медитативне. 😉 Перш ніж ви зможете прасувати, білизну спочатку потрібно випрати та висушити. Краще повішу їх, ніж кидаю в сушарку. Це також більш екологічно ... Крім того, прання білизни споживає близько 150 калорій на годину.
Чищення вікон замість аеробіки: ... б'є ще трохи там. Носіння відра води, віджимання ганчірок, коліна, підняття ... що легко додає майже 300 калорій на годину. Але я не знаю про вас, не особливо люблю чистити вікна. Це насправді скоріше "фактор поганого настрою" - але при правильному ставленні я міг би про це подумати ще раз. І ти?
Подорожуючий блогер в дії - курс аюрведичної кулінарії в романтичному та оздоровчому готелі Deimann; Зауерланд - веселощі, гарний настрій, смачне ...
Садівництво для всіх почуттів: Хто з вас має власний сад і мусить регулярно туди заходити. Будь то косіння газону чи видалення бур’янів? Хороші новини про це ... Садівництво має заспокійливу дію для багатьох людей, майже медитативне, і, до речі, близько 200 калорій спалюється на годину. Я особисто до речі люблю садівництво ... 😉
Облаштування будинку для справжніх наречених-молотків: Для багатьох людей саморобка робить це схоже на садівництво. Але я знаю багатьох людей, яким це дуже подобається і які почуваються заспокоєними цим. Тож, мабуть, є хороші новини і для любителів “зроби сам”. Одна година майстерності споживає близько 150 калорій.
Приготування їжі 1, 2, 3: Калорії всередину, калорії поза - або в цьому випадку його потрібно було б повернути. Бо якщо ви щойно готуєте та готуєте їжу, ви вбиваєте кількох птахів одним каменем. 1) Свіжа їжа (завжди хороша) 2) Якщо вам подобається, ви можете звернути увагу на калорії тут 3) Калорії вже споживаються перед їжею (приблизно 120 калорій на годину), а також приготування їжі справді весело (принаймні для мене - особливо в групі) та 4) Багато людей кажуть, що вони вже ситі під час приготування їжі -> хоча яка ганьба, ви приготували таку чудову їжу, і тоді, можливо, ви вже не зголодніли до неї. 😉 і 5) Їсти просто завжди чудово і приємно - ш ... калорії! 😉
Лопата снігу для збільшення м’язів: ... з нами чоловік робить ... переважно в будь-якому випадку. Але коли я читаю, що година лопати снігу споживає близько 500 калорій на годину ... тоді я міг би подумати про те, щоб взяти снігову лопату. Навіть якщо тут на півночі рідко буває сніг ... чи, можливо, через нього.
Пилососьте та/або протирайте - але з музикою Zumba, будь ласка: Перш за все, моє домогосподарство пилососять, а потім часто знову витирають, бо плитка у мене майже скрізь. Це займає деякий час. Справжнє тренування ... 😉 При правильній фоновій музиці може вийти справжня хореографія. Тому що тут споживається понад 220 калорій на годину.
Підйом по сходах створює гарний настрій: Вгорі, внизу ... зовсім не так складно. Майже у нас є сходи вдома чи на роботі. Краще використовувати сходи замість ліфта або ескалатора. Ось надмірна витрата калорій - 350 калорій на годину. І якщо ми екстраполюємо тиждень підйому сходами, багато чого об’єднується. О так, я також люблю стрибати сходами ... це створює вам гарний настрій (принаймні для мене). 😉
Секс - найкрасивіша річ у світі: Ну ... не обов’язково робота по дому, але, мабуть, одна з найкрасивіших побічних робіт у світі - як говориться. Зрештою, на годину активності тут витрачається близько 250 калорій. Той, хто бере тут пасивну частину, все одно може заощадити близько 100 калорій. 😉 І, звичайно, ми хочемо поговорити про позитивні енергії, що виділяються тут у цей момент!
і якщо ви хочете знати, які спортивні заходи є справжніми вбивцями калорій ... ми теж це досліджували - так що погляньте на Стаття "Фітнес, спорт та розваги". І не забувайте, просто робіть те, що для вас весело і корисно ... o.k. Робота по дому насправді не є її частиною, але це необхідне зло ... і, можливо, мої поради щодо домашньої роботи трохи підсолодить вашу роботу ... 😉
Інші статті про здоров’я, самопочуття та красу: