Приблизно 3500 ккал стравної їжі

На мене цілили цілими днями. Але завжди намагайтеся харчуватися здорово і ходити в спортзал щодня. Сьогодні я прийняв близько 3000 Ккал протягом дня. Але я з’їв 300 грамів студентської їжі з 21:30 і протягом 30 хвилин. П’яний 200 м і мс, півбанки дрібниць, 200 грам крендельних паличок і півлітра пива. У мене дуже болить живіт. У мене також дуже совісне сумління, бо я наберу вагу або пошкодив нарощування м’язів! Що тепер ?

стравної

7 відповідей

Це звучить як акт зневіри. або напад "харчової тяги". Це означає, що ви майже нічого раніше не їли. так занадто неврівноважений.

А тепер спробуй заспокоїтись, грілка (ти чоловік? Чи може чоловік використовувати грілку чи ні через образ. Не знаю * подумай *)

До речі, коли я займався спортом, часто їв вночі піцу з неприємними трансжирами, побутовим цукром. і навіть зайвий сир. Тоді не боліло.

Але що може завдати шкоди - це стрес, який ти зазнаєш. Це тісно мислення. Тому що це обмежує масово.

У довгостроковій перспективі стрес (з будь-якого джерела) також обмежить вас. Навчіться виглядати спортивно (що завгодно).

  • Тож нічого не нахиляй так сильно, щоб воно зламалося. (терпіти)
  • Тренуйтеся (живіть) у власних межах
  • створити хороший баланс між нарощуванням м’язів та фізичною формою. (Знайдіть рівновагу в житті)
  • Звичайно, також цілеспрямований (почуття відповідальності та обов'язку) - але без досконалості
  • [. ]

Ви можете придумати інші правила, які застосовуються у спорті і які можна застосовувати до життя.

і удачі з поступовим нарощуванням м’язів:)