Приблизно скільки калорій повинна їсти 13-річна дівчинка (здоров’я та ліки,

Я зріст 161 см і 48 кг. Протягом 2,5 тижнів я вживаю менше калорій на день. Близько 500. До цього я важив 53 кіло

11 відповідей

Негайно припиніть цю безглузду та непотрібну дієту - у вас нормальна нормальна вага, але ви загрожуєте своєму здоров’ю!

Ви перебуваєте у статевому дозріванні, ваше тіло росте, розвивається та змінюється, і йому потрібно багато енергії та різноманітних поживних речовин - з 500 ккал, що навіть не гарантовано віддалено.

Дітям/підліткам навіть потрібно більше енергії, ніж дорослим того самого розміру.
Дієти загрожують здоров’ю (також у довгостроковій перспективі!) І, відповідно, повинні бути лише за медичним призначенням (НЕ у вас) і особливо під наглядом лікаря. Нагляд
Ви втратили майже 10% ваги свого тіла за 2,5 тижні! Це вкрай нездорово.

У статевому дозріванні відбувається багато чого - інколи тіло змінюється, як ти хочеш, інколи зовсім інше (навіть як доросла жінка ти не завжди задоволена 😉). Зміна жінки (груди, менструація) та гормональні коливання також можуть бути часом стресовими. навчитися боротися з цим - частина дорослішання.

Ви пишете, що хочете меншу груди. для всього є правильний бюстгальтер 😊

Зверніться до спеціалізованого магазину та проконсультуйтесь - найкращий час із матір’ю (не має нічого спільного з неохолодженням).
Купіть добре облягаючий спортивний бюстгальтер, світлого кольору (бажано кольору шкіри, цього не видно) та темного бюстгальтера - найкраще підійдуть дуже прості бюстгальтери, оскільки вони є найбільш непомітними.

Обов’язково поговоріть із дорослим про свої страхи та почуття. з матір’ю, тіткою, бабусею, довірчим учителем, шкільним соціальним працівником тощо - розмова про це допомагає, і часто є різні рішення.