Приборкання організму після вагітності; Лабораторія PediAct
Після дев'яти місяців вагітності ваше тіло вже не таке, як те, що ви знали раніше. Ваш живіт, груди, стегна ... багато частин вашого тіла змінилися, і вам доведеться навчитися приборкувати свій новий образ і ніжно переформувати свій зовнішній вигляд. Наша стаття висвітлює рішення, які допоможуть вам полюбити кожну частину тіла після вагітності.
Живіт: зволоження та фізичні вправи
Ваша грудна клітка: масаж та бюстгальтери
Якщо ви були раді бачити, як ваші груди збільшуються, коли ви завагітніли, вам не дуже приємно бачити, як вони пом’якшуються, втрачають стійкість або, що ще гірше, покриваються розтяжками. На щастя, запобігти цим незручностям можна, вживаючи заходів, поки ви вагітні. Найголовніше - уникати надмірної ваги протягом цих дев’яти місяців, оскільки саме цей стрімкий набір ваги спричинює розтяжки. Тоді ви переконаєтесь носити відповідні бюстгальтери вдень і вночі до вашого розміру грудей. Нарешті, коли ваша дитина народиться, якщо молоко занадто раптово кинеться, зробіть масаж грудей, щоб їх відблокувати.
Таз та стегна: консультації з фізіотерапії на випадок болю
Якщо є одна частина вашого тіла, яка ніколи не буде однаковою після пологів, це ваш таз і стегна. Щоб ваша дитина могла потрапити в наш світ, ваш таз повинен був розійтися якомога далі в сторону, коли ваше немовля пройде, а стегна повинні розширитися. Ваш скелет дійсно змінений, і не виключено, що він повернеться до своєї первісної форми через кілька тижнів. Також загальноприйнятим є збереження зовнішнього вигляду після пологів. Якщо ви старанно вправляєтесь, ви можете знайти підтягнуті сідниці та звужені стегна фізична активність вдало підібраний, який розтопить жир, накопичений протягом дев’яти місяців, буде важко, а то й неможливо зменшити розмір тазу. Однак фізіотерапевт або остеопат можуть полегшити ваші можливі болі в спині; тому не соромтеся проконсультуватися, якщо це необхідно.
Ваша спина: суттєвий баланс
Зі зміщенням центру ваги під час вагітності, Ваша спина була особливо напружена і цілком ймовірно, що ви прийняли неправильну позу, яка пізніше заподіє вам біль. Надто сильно вигнувшись через вагу живота, ви насправді надмірно напружите поперек, що спричинить біль, який зберігатиметься навіть після пологів. Швидше дратує, коли ти думаєш про багато випадків, коли ти будеш користуватися спиною протягом перших місяців твоєї дитини ... Щоб збалансувати свою поставу, нічого подібного післяпологові реабілітаційні сеанси а також практику таких занять, як йога або пілатес, які допоможуть вам відновити хорошу підтримку спини.
Навіть якщо ваше тіло змінилося після вагітності, ви можете обережно втручатися в ті ділянки, які створюють вам проблеми. Але найголовніше - навчитися любити це тіло, яке дало життя, навіть якщо воно вже не те, що ти знав раніше.