Причина, по якій ми не можемо позбутися зайвих кілограмів - CSID Що відбувається, докторе
Румуни хочуть схуднути, але не відмовляються від вечері. Однак фахівці вважають, що препарати, які ми вживаємо після 20.00, і у вражаючих кількостях, можуть представляти небезпеку для організму.
"Більшість людей мають звичку бенкетувати вечерею. Насправді це одна з головних причин того, чому в Румунії найбільше людей із зайвою вагою в Європі.
Для нашого організму небезпечно, що ввечері, коли воно працює набагато повільніше, ніж у решту дня, ми їмо багато під час їжі. Велика кількість їжі означає більше роботи для травлення, повільне травлення ввечері означає кінцеві жирові відкладення ", - каже тренер з фітнесу Флорін Небі.
Загалом, Вечеря повинна бути легкою і складатися з низькокалорійної їжі: супу, салату, молочних продуктів, риби або морепродуктів, іноді овочів.
На думку фахівця, м’ясо також відіграє ключову роль. "Це той, який відновлює м'язову клітковину після інтенсивних тренувань. Насправді, це головне джерело всього, що росте і розвивається в нашому тілі: клітковини, шкіри, волосся, суглобів, нігтів тощо", - додає Небі.
Фахівець також вважає, що спортом можна займатися під час вагітності ".Якщо ви займалися спортом і до того, як завагітніти, якщо у вас також є згода лікаря, який контролює вашу вагітність, очевидно, ви можете займатися спортом без проблем. Існує початковий період, коли доводиться бути обережним, поки ембріон не схопиться і не сформується, але через 3 місяці я бачив людей, які брали участь у заняттях HIIT (високоінтенсивні інтервальні тренування) вагітними на п’ятому місяці.
Дружина займалася спортом під час вагітності, що їй дуже допомогло. Я бачив клієнтів, які займалися спортом як із, так і без нього. У тих, хто переїжджав, було завдання, яке було набагато легше нести ", - каже тренер.