Причини, чому слід припинити вживання пончиків

Понеділок, 01 червня 2015 р., 18:38 Джерело: REALITATEA.NET

вживання

Пончики навіть небезпечніші за інші продукти на ринку, і не варто дивуватися, адже вони містять надзвичайно багато калорій. Таким чином, мішок чіпсів має 260 калорій, мішок печива до 200 калорій, а простий пончик перевищує 300 калорій.

Якщо ви з'їсте дві пампушки, ви спожили понад 600 калорій, і якщо ви споживаєте лише одну пампушку щодня, за 10 днів ви наберете щонайменше 1 кілограм, повідомляє livestrong.com.

Пончики небезпечні для серця, оскільки їх смажать у олії, а жири підвищують рівень холестерину та тригліцеридів, що збільшує ризик серцевих захворювань.

Випічка, наприклад, пампушки, містить багато цукру. Таким чином, одна пампушка з шоколадною глазур’ю містить 5 чайних ложок цукру, і на думку фахівців, людина повинна споживати максимум шість чайних ложок цукру на день.

Пончики містять мало поживних речовин. Вони виготовляються з білого борошна, простого вуглеводу і містять багато цукру. Рафіновані вуглеводи майже не містять клітковини. Дотримання дієти з високим вмістом клітковини може допомогти підтримувати здоровий рівень індексу маси тіла. Дієта з високим вмістом клітковини також була пов’язана з повільним накопиченням холестерину в артеріях у жінок у постменопаузі з ішемічною хворобою серця.