Причини, чому варто спробувати цей салат з нуту, манго та граната
Скажіть ні швидким, розігрітим повсякденним стравам, їжі, яка важко перетравлюється, з високим вмістом жиру та нездоровою їжею. Покладіть салат на стіл і починайте жити краще. З нашого боку ми пропонуємо вам щось ще краще: відкрийте цей салат з нуту, манго та граната .
Це вражаюче поєднання, з інтенсивним смаком та винятковими достоїнствами, які дуже добре підійдуть нам під час нашого основного прийому їжі протягом дня.
Якщо пропозиція зголодніє і привабить вас, ви знайдете всю інформацію нижче.
Нут, манго та гранат: здоров’я та добробут
Почувши слово «салат», деякі відразу уявляють класичну страву з салату та помідорів. Щось нудне, без сумніву.
Ви повинні знати, що мало хто з страв може стати таким різноманітним і вигадливим, як салати .
Вони допускають майже будь-який інгредієнт !
Тепер доводиться шукати ті, які, крім смачних, корисні для здоров’я.
Ось чому цей простий рецепт, приготовлений з нутом, манго та гранатом, стає варіантом, за який вдячне ваше здоров’я серцево-судинної системи, а також ваша фігура.
Він ситний, травний, допоможе вам схуднути і дасть вам корисні поживні речовини, щоб зіткнутися з днем.
Нут, енергійний та ідеальний для догляду за нашою лінією
Можливо, здивована не одна людина. Чи може нут допомогти нам схуднути? Відповідь так ".
Проблема полягає в тому, що в цілому нут поєднується із занадто калорійною або занадто жирною їжею, як кров’яна ковбаса чи шинка ...
- Страви «типової бабусі» смачні, але дещо небезпечні для нашого холестерину. Однак нут, що супроводжується гранатами та манго, без сумніву, може бути казковим.
- Нут багатий клітковиною, що чудово допомагає нам тренувати жир. Ми боремося із запорами та виводимо токсини.
- Так само ці смачні бобові містять лецитин. Це органічна речовина, яка допомагає нам емульгувати жир. Таким чином, вони будуть менш стійкими, і їх буде легше спалити або усунути.
Гранати, здоров’я для вашого серця
Можливо, ви ніколи не чули про термін "пунікалагін". Це слово позначає дуже потужну фенольну сполуку з високим вмістом антиоксидантів.
- Тому вам хотілося б знати, що гранат містить більше антиоксидантів, ніж вино або зелений чай.
- Так само гранат є протизапальним і навіть антибактеріальним фруктом. Він піклується про здоров’я нашого шлунку та кишечника.
- Гранати - це їжа, яка піклується про наше серце.
Вони сприяють кровообігу, піклуються про еластичність артерій і знижують рівень шкідливого холестерину або ЛПНЩ.
Манго, фрукт, який ніколи не розчаровує
Манго все ще працює. Ви можете поєднувати його з м’ясом, супами, казковими десертами і, звичайно, салатами.
Ми називаємо це королем фруктів із незабутнім смаком та неймовірними достоїнствами, які роблять його майже необхідним у нашому раціоні.
Ось кілька прикладів його достоїнств:
- Манго знижує рівень холестерину: вони роблять це завдяки високому рівню клітковини, пектину та вітаміну С. Ці елементи допомагають нам зменшити шкідливий холестерин або ЛПНЩ.
- Манго підщелачують наше тіло. Вони роблять це завдяки винній кислоті, яблучній кислоті та її невеликим слідам лимонної кислоти.
Як приготувати мій салат із манго, нуту та граната
Інгредієнти
- 1 склянка вареного нуту (220 г)
- 1/2 склянки манго (100 г)
- 1/2 склянки насіння граната (100 г)
- 5 столових ложок лимонного соку (50 мл)
- 2/3 склянки цієї подрібненої цибулі (50 г)
- 1 зубчик подрібненого часнику
- 1 чайна ложка свіжого імбиру, очищеного від шкірки і дрібно нарізаного (5 г)
Підготовка
Якщо нут вже приготований, нам не потрібно ніякого приготування, просто хороша миска і додайте всі інгредієнти по ходу.
- Почнемо з імбиру, подрібненого часнику, подрібненої цибулі та лимонного соку. Поєднання цих інгредієнтів послужить «соусом» для салату.
- Після гарного перемішування ми додамо нут, гранат та манго, нарізані невеликими шматочками.
За допомогою ложки або щипців для салату ми добре перемішаємо, щоб соус внизу просочив всі інгредієнти.
Не соромтесь, приготуйте свій салат сьогодні і подбайте про своє здоров’я.