Причини грижі міжхребцевого диска
Міжхребцеві диски є амортизаторами спини - і як такі піддаються величезним навантаженням. Чому грижа міжхребцевого диска не рідкість і як можна вжити протидії.
Різкий, колючий біль у спині, що іррадіює до гомілок: Це можуть бути симптоми грижі міжхребцевого диска, технічно званого випаданням диска. Зазвичай такій події передує тривалий знос міжхребцевих дисків через неправильне навантаження або несприятливі для спини види спорту.
Яка функція міжхребцевих дисків?
Міжхребцеві диски або міжхребцеві диски складаються з м'якого драглистого стрижня, утримуваного на місці кільцем волокнистого хряща. Окремі міжхребцеві диски розташовані між двома кістковими хребцями хребта. Вони являють собою еластичний зв’язок між тілами хребців і надають хребту рухливість.
Вони також запобігають тертю хребців один про одного і, подібно до системи підвісу, буферизують всі вібрації, що впливають на хребет під час руху. Це захищає кісткові відділи хребта, з одного боку, і нервові волокна спинного мозку, які проходять уздовж хребта, з іншого.
Що відбувається з грижею диска?
Желатинове ядро міжхребцевих дисків може ковзати, а хрящове волокнисте кільце випинається вперед (випинання диска). Якщо фіброзне кільце розривається так, що драглисте ядро ковзає в хребетний канал, виникає класична грижа міжхребцевого диска. Зсунутий міжхребцевий диск може тиснути на нервові корінці та спричиняти біль, параліч м’язів та порушення чутливості (оніміння, поколювання). Однак нерідкі випадки, коли грижі міжхребцевих дисків не викликають симптомів і, таким чином, залишаються непоміченими.
Міф про міжхребцевий диск: що насправді правда?
Причиною є знос міжхребцевих дисків
Грижа міжхребцевого диска зазвичай виникає внаслідок вікового або стресового зносу міжхребцевого диска і волоконного кільця. У волоконному кільці утворюються тріщини, і міжхребцевий диск втрачає висоту. Уражений рухний сегмент стає нестійким, так що драглисте ядро може зісковзнути назовні зі свого положення і випирати або розірвати волокнисте кільце.
Неправильне завантаження сприяє розвитку грижі міжхребцевого диска
Високі навантаження на хребет, наприклад, підняття важких вантажів, велика вага тіла або випрямлення з зігнутої пози, сприяють ковзанню міжхребцевих дисків, коли волоконне кільце вже ослаблене. Вирішальним фактором є не тільки вантаж, що перевозиться, але перш за все неправильна технологія підйому та транспортування.
Наприклад, предмет, який піднімається з підлоги зігнутою спиною, навантажує поперековий відділ хребта у вісім-дванадцять разів перевищує його вагу. Ящик пива - це практично 80-120 кілограмів. Якщо, навпаки, ви піднімаєте вантаж з підлоги зігнувши коліна і випрямивши спину, навантаження на поперековий відділ хребта лише в один-два рази перевищує фактичну вагу вантажу.
Люди, які багато сидять, частіше мають грижу міжхребцевого диска
Постійне неналежне навантаження на хребет - наприклад, через часті тривалі періоди сидіння на непридатних меблях під час роботи в офісі чи керування автомобілем - а також робота в зігнутому положенні (наприклад, плиточником або стоматологом) може призвести до передчасного зносу міжхребцевих дисків із загрозою грижі міжхребцевого диска. Офісна робота, яка призводить до хворобливого напруження м’язів спини, має додатковий негативний ефект.
Постраждалі приймають полегшувальні пози, щоб уникнути болю, що призводить до одностороннього навантаження на хребет і сприяє зношенню. Оскільки повсякденне навантаження на спину особливо велике в поперековому відділі, грижі міжхребцевих дисків найчастіше виникають у поперековому відділі хребта. Грижа міжхребцевого диска рідко є наслідком раптового надзвичайного навантаження на хребет, наприклад, в автомобільній аварії або серйозному падінні.
Вправи доцільні після грижі диска
Постраждалі ні в якому разі не повинні залишатися фізично неактивними після грижі диска. Навпаки, певні рухи прискорюють загоєння. Крім того, міцні м’язи спини захищають від відновлення грижі міжхребцевого диска.