Причини хронічної діареї та як отримати допомогу; BioK Канада
Автор: Біо-К+
27 серпня 2018 р
Хронічна діарея є проблемою, яка зачіпає близько 5% населення, і її визначають як рідкий стілець, підвищену частоту стільця або підвищену терміновість, яка триває довше чотирьох тижнів. і дуже важливо співпрацювати зі своїм медичним працівником, щоб проникнути в суть проблеми та вирішити потенційні умови, які можуть виникнути через неї (зневоднення, харчовий дисбаланс тощо).
Якщо у вас хронічна діарея, вам може знадобитися препарат проти діареї для полегшення симптомів. Оскільки мікробіота є життєво важливою частиною нашого здоров’я в кишечнику, також важливо зрозуміти, як хронічна діарея може вплинути на неї, і як поліпшити своє здоров’я, якщо болить.
Визначте діарею та хронічну діарею
Діарея визначається частим, рідким, водянистим стільцем.1 У гострих випадках діарея, як правило, спричинена вірусом або бактеріями.1 Це також може бути результатом лікування антибіотиками, що виникає внаслідок порушення звичної мікробіоти, що мешкає в нашій кишці. 2
Діарея визначається як "хронічна", коли вона триває довше чотирьох тижнів. Цей тип діареї, як правило, не є інфекційним, а є результатом проблеми, що впливає на регулярну моторику кишечника та час транзиту.
Причини хронічної діареї
Непереносимість їжі: виникає, коли щось у їжі (наприклад, лактоза, соя, FODMAP) подразнює травну систему людини і не може перетравлюватися належним чином.3
Лікування антибіотиками: Хоча антибіотики чудово вбивають інфекційні бактерії, вони також вбивають хороші бактерії. Це спричиняє нестабільність мікробіоти кишечника, що робить можливим ріст бактерій, що викликають діарею (наприклад, C. difficile).
Синдром подразненого кишечника (СРК): Люди, які страждають на СРК, зазвичай відчувають біль у животі, судоми, гази, здуття живота та запор, а також діарею. Якщо ви вважаєте, що у вас СРК, перевірте, чи відповідаєте ви цим критеріям, і зверніться до лікаря.
Запальні захворювання кишечника (такі як виразковий коліт або хвороба Крона): обидва ці стани є серйозними захворюваннями, що вражають кишечник або навіть всю травну систему, викликаючи біль у животі, дискомфорт, втома, проблеми з деякими продуктами, що викликають, і часті епізоди діареї. Якщо ви страждаєте від будь-якого з цих захворювань, рекомендується тісно співпрацювати з медичним працівником, щоб визначити найкращий для вас курс дій.
Діарея та ваша мікробіота
Мікробіота людини складається з 10-40 мільярдів бактерій.5 Наше розуміння цієї складної системи постійно змінюється. Всі ці бактерії, наша мікробіота, відіграють дуже важливу роль.
Коли мікробіота стає незбалансованою (також її називають дисбактеріозом кишечника), це може призвести до хронічної діареї. Але, на жаль, будь-який епізод діареї, гострий чи хронічний, незалежно від причини, може позбавити кишечник бактерій і призвести до дисбіозу, що може погіршити проблему, створивши дуже неприємний негативний порочний цикл. Незалежно від причини, будь-який тип хронічної діареї може мати тривалий вплив на ваше тіло та ваше здоров’я, тому бути активним та реактивним при споживанні пробіотиків є абсолютно необхідним.
Лікування хронічної діареї
Залежно від причини діареї, лікування, очевидно, буде різним. Якщо у вас хронічна діарея, важливо співпрацювати з медичним працівником.
З огляду на це, є кілька порад щодо способу життя, які можуть принести користь кожному, хто страждає на розлади травлення.
Щоб допомогти вашому кишечнику та зменшити діарею, важливо врахувати наступне:
1. Їжте уважно
Їжа може бути проблемою (наприклад, непереносимість лактози) хронічної діареї або посилювати інші проблеми (наприклад, запальні захворювання кишечника). Якщо ви підозрюєте, що їжа є джерелом ваших недуг, бажано проконсультуватися з дієтологом-дієтологом. Це може допомогти вам визначити джерела їжі вашої проблеми.
Якщо ви нещодавно страждали від епізоду діареї, можливо, ви захочете допомогти своїй травній системі легкозасвоюваними продуктами, такими як банани, рис, овес та сухарі. Також розгляньте можливість додавання напою на основі електроліту щодня для заповнення втраченої рідини
2. Обмежте стрес
Стрес - це екологічний фактор, який проявляється в нашому організмі кількома способами. Поряд з іншими проблемами стрес може призвести до хронічної діареї, що робить управління стресом важливим фактором, на який слід звернути увагу. Якщо ви вважаєте, що стрес напружує кишечник і викликає часті епізоди діареї, подумайте про те, щоб щодня вивчати способи боротьби з нею за допомогою заспокійливого відділення. Це може включати вправи, медитацію, йогу, масаж, читання або письмо.
3. Приймайте пробіотик щодня
Якщо у вас діарея, підтримка кишечника пробіотиком має важливе значення для відновлення або підтримки балансу корисних бактерій. Насправді, наукові дослідження показують, що прийом високоякісного пробіотику швидше вирішує частоту діареї, ніж непробіотик за певних умов.
Вибір якісного пробіотика має важливе значення. Три унікальні штами бактерій, що містяться в продуктах Bio-K +, мають людське походження і працюють у взаємодії з сім’ями, які вже є в нашому травному тракті, стимулюючи ріст і повторне заселення хороших бактерій у нашому організмі, допомагаючи усунути причину. діарея.
Якщо у вас є запитання щодо здоров’я кишечника, діареї або людської мікробіоти загалом, зверніться до нас у коментарях нижче. Приєднуйтесь до нашої спільноти, щоб отримати більше порад щодо здоров’я. Щоб запастися продуктами Bio-K +, натисніть тут. Зв’яжіться з нами або слідкуйте за нами у Facebook та Instagram.
1. Шиллер Л.Р., Парді Д.С., Зеллін Дж. Хронічна діарея: діагностика та лікування. Clin Gastroenterol Hepatol. 2017; 15 (2): 182-193.e3. doi: 10.1016/j.cgh.2016.07.028
2. Barbut F, Meynard JL. Лікування діареї, пов’язаної з антибіотиками. BMJ. 2002; 324 (7350): 1345-1346. doi: 10.1136/bmj.324.7350.1345
4. Barbut F, Meynard JL. Лікування діареї, пов’язаної з антибіотиками. BMJ. 2002; 324 (7350): 1345-1346. doi: 10.1136/bmj.324.7350.1345
5. Ursell LK, Metcalf JL, Parfrey LW, Knight R. Визначення мікробіому людини. Nutr Rev. 2012; 70 Додаток 1 (Додаток 1): S38-S44. doi: 10.1111/j.1753-4887.2012.00493.x