Причини хропіння та допомога - NetDoktor

Крістіан Фукс вивчала журналістику та психологію в Гамбурзі. Досвідчений медичний редактор пише статті з журналів, новини та фактичні тексти з усіх можливих тем охорони здоров'я з 2001 року. Окрім роботи в NetDoktor, Крістіан Фукс працює ще і в прозі. Її перший кримінальний роман був опублікований у 2012 році, а також вона пише, розробляє та публікує власні кримінальні п'єси.

Сабіне Шрьор - позаштатна письменниця медичної команди NetDoktor. Вона вивчала адміністрування бізнесу та зв’язки з громадськістю в Кельні. Як редактор-фрілансер вона перебуває вдома у багатьох галузях промисловості більше 15 років. Здоров’я - одна з її улюблених тем.

хропіння (Ронхопатія) - поширене явище: із збільшенням віку страждає майже кожна друга доросла людина. Нічний рівень шуму часто ні в чому не поступається рівню вантажівки, що їде на дорозі - проблема, особливо для хлопця, що хропе. У хропінні винні горлові м’язи, які розслабляються під час сну. Потім м’яке піднебіння та глотка тремтять з кожним вдихом, що створює настирливі хропіння. Прочитайте все, що вам потрібно знати про хропіння, і що ви можете з цим зробити.

Короткий огляд

Опис: Простий/первинний хропіння (без дихальних пауз) або синдром апное сну (з дихальними паузами). В останньому розрізняють обструктивне апное сну та менш поширене центральне апное сну.
причини: Звужені верхні дихальні шляхи через респіраторні інфекції або алергічні реакції (просте хропіння) або через анатомічні особливості, такі як збільшені мигдалини (обструктивне апное сну). Центральне апное сну спричинене порушенням роботи центрального дихального мозку в головному мозку. Алкоголь, ліки, такі як снодійні та антигістамінні препарати, а також сон на спині вважаються засобами для посилення хропіння.
Можливі наслідки: Апное сну (особливо обструктивне апное сну) є небезпекою для здоров’я і може, наприклад, призвести до високого кров’яного тиску, серцевих аритмій або інфарктів.
Поради: Для простого хропіння: схудніть, якщо у вас надмірна вага, немає алкоголю перед сном, рання вечеря, не спите на спині.
Лікування: Варіанти медикаментозного лікування впертого хропіння: хропіння, шина, хірургічні втручання (наприклад, операція на мигдалинах, імплантат для жорсткості м’якого піднебіння), носовий дихальний апарат для апное сну.

Хропіння: опис

Біля простий (первинний) хропіння звужені дихальні шляхи збільшують швидкість повітря, що надходить і виходить. Разом з млявими м’язами рота і горла, які в’ялі під час сну, язичок і м’яке піднебіння тремтять, коли ви вдихаєте і вдихаєте. Це створює хропіння. Звуження дихальних шляхів під час простого хропіння часто є наслідком інфекції верхніх дихальних шляхів (наприклад, застуди, гострого синуситу) або алергічних реакцій. Паузи дихання не виникають при простому хропінні.

синдром обструктивного апное сну супроводжується короткими паузами в диханні під час сну. Тригерами тут також є звужені верхні дихальні шляхи. Це звуження зумовлене здебільшого анатомічними особливостями у вусі, носі та горлі. Сюди входять збільшені мигдалини, збільшений язик, збільшений язик, надто маленька нижня щелепа, носові поліпи, хронічний гайморит та крива носова перегородка. Короткі паузи в диханні призводять до пробудження мозку: Це пов’язано, серед іншого, із збільшенням м’язового напруження, що відкриває звужені дихальні шляхи - зацікавлена людина робить глибокий вдих, зазвичай супроводжуючись гучним хропінням. Однак реакція пробудження зазвичай не призводить до того, що зацікавлена людина прокидається належним чином. Обструктивне апное сну найчастіше зустрічається у чоловіків із надмірною вагою, особливо в літньому віці.

В центральне апное сну під час сну також бувають хропіння та дихання. Короткі зупинки дихання не викликані закриттям верхніх дихальних шляхів. Навпаки, центральне апное уві сні засноване на порушенні дихального руху в мозку: м’язи грудної клітки та діафрагми неактивні під час сну, тому заінтересована людина робить занадто мало і недостатньо глибоко вдихає. Внаслідок цього нестача кисню сповіщає мозок, який негайно ініціює реакцію пробудження, описану вище, щоб зацікавлена людина могла знову дихати. Синдром центрального апное сну, як правило, є наслідком серцево-судинних захворювань. В основному це відбувається у чоловіків і в літньому віці. Однак центральне апное сну зустрічається рідше і менш небезпечно, ніж обструктивне апное сну.

Підсилювач хропіння

Різні фактори можуть погіршити хропіння. До них належать, наприклад:

надмірне вживання алкоголю
деякі ліки, такі як снодійні або антигістамінні препарати (препарати, що застосовуються для лікування алергії)
Сон у положенні лежачи на спині (у цьому положенні сну основа язика опускається назад)

Найкращі поради від хропіння

Лікар. Андреа Баннерт працює в NetDoktor з 2013 року. Доктор біології та медицини редактор спочатку досліджував мікробіологію і є експертом групи щодо найменших речей: бактерій, вірусів, молекул та генів. Вона також працює фрілансером у Bayerischer Rundfunk та різних наукових журналах, пише фантастичні романи та дитячі історії.

Поради проти нічної пилки

Ходімо!

Труба!

Правильно постелена

Ніякого пива після роботи

Чиста спальня

Немає снодійних

Зубні шини проти хропіння

Штукатурки та затискачі

Покласти під ніж

Ризики апное сну

Нічні паузи при апное сну (особливо обструктивне апное сну) загрожують здоров’ю. У постраждалих пацієнтів підвищений ризик серцево-судинних захворювань, таких як високий кров'яний тиск, серцеві аритмії, захворювання серцевого м'яза, інфаркти та інсульти. Багато хто також страждає від печії. Крім того, пацієнти з апное сну частіше спричиняють нещасні випадки, оскільки вони часто втомлюються вдень через порушений нічний сон і, як правило, засинають (наприклад, за кермом).

Що допомагає проти хропіння?

Пропонується широкий вибір засобів від хропіння, особливо в Інтернеті, таких як спреї від хропіння, соски від сопі або пастилки від хропіння. Ефективність жодного з цих продуктів не доведена. Крім того, засоби проти хропіння є відносно дорогими.

Тому вам слід використовувати інші методи протидії хропінню. Іноді достатньо простих заходів, які ви можете провести самостійно. У впертих випадках або в разі основних захворювань або анатомічних особливостей стоматолог або фахівець із захворювань вух, носа та горла (ЛОР) може вам допомогти.

Поради щодо самодопомоги

Часто можна щось успішно зробити самостійно проти простого хропіння. Спробуйте такі поради проти хропіння:

Якщо у вас надмірна вага, схуднення є найефективнішим методом проти хропіння. З кілограмами зникає і жир в області горла, який сприяє хропінню.
Утримайтеся від алкоголю за дві години до сну. Оскільки це зменшує повітропроникність і сприяє хропінню.
Їжте рано на вечерю - пізнє вживання знизить якість сну.
Седативні засоби, снодійні та антигістамінні препарати також зменшують дихальну активність і можуть спровокувати хропіння. Уникайте цього, коли це можливо.
Не спи на спині. У цьому вам може допомогти тенісний м’ячик, пришитий до задньої частини піжами.
Якщо вам не подобається спати на боці, найкраще лягти на спину, злегка піднявши верхню частину тіла.
Вивчіть духовий інструмент для тренування м’язів горла та піднебіння. Для цього особливо підходить традиційний австралійський інструмент диджериду.

Допомога стоматолога

Деякі пацієнти отримують вигоду від одного Хроп-шина. Це шина для укусу, індивідуально пристосована стоматологом для верхньої та нижньої щелепи. Він тримає дихальні шляхи відкритими, обережно просуваючи нижню щелепу вперед. Це також призводить до зміщення язика і піднебіння. Однак пристрій для хропіння досить дорогий і не завжди допомагає. Важко передбачити, наскільки це буде ефективно в окремих випадках - найкраще спробувати.

Оперативні втручання

Залежно від причини, хропіння іноді можна усунути лише операцією ЛОР-спеціаліста. Найпоширеніші процедури проти хропіння включають:

Операція на мигдалинах
Хірургія пазухи
Хірургія носової перегородки
Турбінна хірургія
Скульптури з м’якого піднебіння
Ствердіння м'якого піднебіння (імплантати)
Операції на основі язика
Операції на під'язиковій кістці

Терапія апное сну

Якщо ви страждаєте апное сну, подача кисню повинна підтримуватися постійною, поки ви спите. Це надійно працює за допомогою носовий дихальний апарат, які працюють із надлишковим тиском (назальний постійний позитивний тиск у дихальних шляхах, nCPAP). Повітря надходить до сплячого через маску. Підвищений тиск не дає в’ялому горлу закриватися під час сну.

Варіантом nCPAP є Терапія APAP (автоматизований постійний позитивний тиск у дихальних шляхах). Тут дихальний апарат безперервно регулює тиск відповідно до потреби. Метод корисний, якщо дихальні паузи виникають лише у певних положеннях сну або фазах.

В особливо важких випадках апное сну Терапія BIPAP (Bi Позитивний тиск в дихальних шляхах) розглянутий. Тиск, що утворюється під час вдиху та видиху, можна встановити окремо.

Хропіння: Коли слід звернутися до лікаря?

Треба хропіти як правило, нехай лікар уточнить. Найкраще зробити це - звернутися до лікаря з вух, носа та горла (ЛОР-лікаря) або в клініку, де є центр хропіння. Особливо, якщо ви хропіть голосно і нерегулярно, вам не слід чекати звернення до лікаря. Може бути розлад дихання (наприклад, обструктивне апное сну), яке може завдати шкоди вашому здоров’ю.

Відвідування лікаря також настійно рекомендується, якщо ви перебуваєте в стані хронічна втома навіть якщо ви спите досить довго (від 6 до 8 годин) вночі. Це також може бути ознакою шкідливого апное уві сні.

Якщо ти Дитячий хропіння, слід також віднести його до лікаря. Зазвичай збільшені мигдалини або мигдалини або поліпи в носі є причиною хропіння і їх слід лікувати.

Хропіння: що робить лікар?

На початковій зустрічі для збору Медична історія (Анамнез) лікар запитує у зацікавленої особи та, якщо це можливо, у їхнього ліжка, щоб отримати детальну інформацію про настирливий хропіння. Можливі запитання, наприклад:

Як часто трапляється хропіння?
Які фактори погіршують хропіння (наприклад, алкоголь, нікотин, синусит)?
Як хропіння (регулярне/нерегулярне, частота, гучність)?
Якщо ви прокидаєтесь вночі з задишкою?
Чи є денна сонливість?

Потім слід один Огляд носа та горла, для виявлення причини хропіння.

Щоб визначити, чи є апное уві сні, лікар дасть пацієнту Тестер хропіння взяти з собою додому. Він аналізує дихання під час сну та хропіння.

Чи визначив лікар причину цього хропіння знайдено, він порекомендує відповідне лікування (наприклад, схуднення, хропіння, шина, операція тощо).

Важливі розслідування

Ці обстеження допомагають з’ясувати причини симптомів: