Причини нічного потовиділення та засоби - Доза для здоров’я
Деякі ліки можуть збільшити пульс і розширити кровоносні судини на поверхні шкіри, впливаючи на потовиділення. Але чи нормально потіти, коли ми спимо?
Які основні причини нічного потовиділення? Потовиділення - це природна система охолодження нашого тіла, яка зазвичай активується, коли воно тепле або рухається. Але іноді може трапитися так, що ми прокидаємось вранці (або посеред ночі), покриті потом, ніби щойно повернулися додому зі спортзалу, і цей досвід може бути дуже неприємним і тривожним.
Існує багато факторів, які можуть викликати нічну пітливість, і в цій статті ми поговоримо про них. Нормально потіти, коли ми спимо?
Причини нічного потовиділення
Ніхто не хоче прокидатися мокрим серед ночі. Однак для того, щоб виявити основні причини нічного потовиділення, нам потрібно врахувати кілька факторів.
Першим фактором, але також найбільш очевидним, є температура кімнати, в якій ми спимо ми не повинні ігнорувати, як комфортно ми почуваємось у власній спальні. Нічний піт викликаний не тільки спекою - вологою, ковдрами та щільною піжамою, а й дискомфортом старого матраца чи галасливої спальні.
Наступним фактором, який слід враховувати, є ваше здоров’я. Ви нещодавно змінили дієту? Ви відчуваєте себе більш втомленими, ніж зазвичай?
Симптомами грипу є лихоманка, яка є природною реакцією організму на інфекцію. Нічний піт протягом ночі або двох може бути пов’язаний із застудою або грипом. Однак, якщо ви прокинетесь мокрими від поту після цього інтервалу, проблема може бути набагато серйознішою.
Однією з найпоширеніших причин нічного потовиділення є припливи пов'язані з менопаузою. Раптове падіння вироблення естрогену може призвести до гормонального дисбалансу в гіпоталамусі. Цей дисбаланс може підвищити температуру тіла жінки до шести градусів. [джерело: Breastcancer.org]
Чоловіки теж не звільнені від цієї проблеми. Зниження вироблення тестостерону - або через дефіцит, або через ліки - може бути симптомом нічного потовиділення. Крім того, хоча багато чоловіків ніколи не визнають, що страждають від припливів, дефіцит гормону андрогену може спричинити цей симптом. [джерело: Гарвардська медична школа]
Які ще причини нічного потовиділення існують?
Хвороби та ліки
Багато ліків можуть збільшити пульс і розширити кровоносні судини на поверхні шкіри, що може призвести до нічного потовиділення. Жарознижуючі засоби, тобто ті ліки, що знижують жар, можуть викликати такі симптоми.
Коли вони відчувають, що захворіли на грип, багато людей схильні приймати аспірин або інші подібні ліки. Вони хоч і зменшать температуру, але також можуть спричинити піт уночі. Іншими можливими винуватцями є антидепресанти. [джерело: Американська академія сімейних лікарів]
Інфекційні захворювання, такі як туберкульоз або СНІД, також є причиною нічного потовиділення. Постійна лихоманка, що супроводжується потовиділенням вночі, є загальним симптомом серед ВІЛ-позитивних людей. Хвороба Ходжкіна, різновид лімфоми, - ще одне інфекційне захворювання, пов’язане з цими симптомами.
Алкоголь
Інша можлива причина нічного потовиділення - це випивання перед сном. Хоча келих вина може допомогти нам легше заснути, кілька досліджень показали, що алкогольний сон менш спокійний і робить нас більш схильними до головного болю та нічного потовиділення. [джерело: Американська академія сімейних лікарів]
Дієта
Гостра їжа також може викликати нічне потовиділення. Перетравлення гострої їжі може підвищити температуру тіла. Лікарі також виявили, що у випадку людей, які сильно потіють, вживання кави може погіршити їх проблему. [джерело: Емедицина]
гіпергідроз
Деякі люди страждають на захворювання, яке називається гіпергідроз, що має симптомом часте і надмірне потовиділення вдень і вночі. Якщо ви виключили всі інші причини нічного потовиділення, можливо, ви страждаєте на гіпергідроз. Радимо якнайшвидше записатися на прийом до лікаря. [джерело: клініка Майо]
Природні засоби від нічного потовиділення
Перший і найбільш очевидний крок - це налаштування термостата. Хоча лікарі рекомендують спати в кімнаті, де температура становить 20-23 ° C, кожен з нас відрізняється. Рекомендуємо експериментувати з більшою температурою, поки не знайдете потрібну для себе.
Якщо ви спите з кимось, і він/вона віддає перевагу більш холодну або теплу температуру, тоді спробуйте використовувати товстішу або тоншу ковдру відповідно. [джерело: WebMD]
Ще одна хороша ідея - спробувати усунути будь-які можливі джерела стресу. Емоції та тривога є типовими причинами надмірного потовиділення. Якщо наближається весілля або співбесіда, ви можете почати потіти більше, ніж зазвичай. Однак якщо нічне потовиділення зберігається навіть після закінчення великого дня, радимо звернутися до лікаря.
Чоловіки, які потіють вночі через андропаузу (чоловічий варіант менопаузи), можуть пити чай з чорного кохошу або приймати добавки до кохошу. Ця рослина зустрічається в багатьох регіонах Північної Америки. Його лікувальні властивості корисні для лікування декількох захворювань.
Червона конюшина - ще один природний засіб, який може полегшити припливи і нічну пітливість. Але багато досліджень показують, що ефекти цієї рослини не настільки однозначні, як наслідки чорного кохоша. [джерело: молитися]
Як жінки, так і чоловіки можуть використовувати такі природні засоби, як чай з шавлії та гусяча лапа. Чай з шавлії може розслабити вас і зменшити рівень стресу. Гусяча лапа спеціально допоможе вам при пітливості. Обидва чаї заспокоюють і покращують систему кровообігу.