Причини та лікування поперекового болю
Поперековий біль може бути гострим або хронічним. Існує ряд причин для скарг у нижній частині хребта. Залежно від причини лікування відрізняється.
Поперековий біль - багато причин болю в спині
Наш хребет розділений на різні відділи. На додаток до шийного та грудного відділів хребта, є нижній відділ поперекового відділу. Складається з п’яти тіл хребців. Крижа і куприк з'єднані з поперековим відділом хребта.
- Близько 62 відсотків болів у спині стосуються поперекового відділу хребта. Якщо симптоми гострі, це називається люмбаго. Ми детально висвітлюємо цю тему в окремій статті.
- Хронічний біль часто спричинений неправильною поставою, наприклад, порожнистою спиною. Ситуація на роботі також може заохотити біль у спині в цій області. Якщо вам доводиться багато сидіти, можливо, на не ергономічному стільці або багато стояти, може виникати біль у поперекових хребцях.
- В результаті таких несприятливих поз виникає напруга м’язів в області спини - і це може призвести до болю в поперековому відділі хребців, якщо затверділі м’язи дратують нерви.
- Занадто мало вправ є однією з головних причин дискомфорту. М'язи живота і спини є важливими опорами для хребта. Якщо обидва виражені лише незначно - або дуже сильно - різко, бракує стабільності.
- Якщо у вас надмірна вага, кістки та суглоби в організмі піддаються більшому напруженню, це стосується і хребта в цілому, і особливо поперекового відділу хребта.
- Міжхребцеві диски сидять між тілами хребців. Вони заважають кістці сидіти на кістці і роблять хребет гнучким. Якщо міжхребцевий диск викликає проблеми, це проявляється болем.
Хребет не завжди є причиною болю
Іноді болить поперековий відділ, навіть не хребет навіть не задіяний.
- Нерідкі випадки, коли жінки з менструальними болями скаржаться на біль у поперековому відділі хребта.
- Однак біль у поперековій області також може бути симптомом патологічного збільшення черевної артерії.
- Стрес також проявляється у різних формах, наприклад, у проблемах з поперековим відділом хребта.
- Поперековий біль також виникає як симптом відміни, такий як відмова від алкоголю, наркотиків або опіатів.
Лікування залежить від причини
Якщо є біль у поперековій області, важливо знати причину, щоб мати змогу правильно її лікувати.
- Якщо причина дискомфорту не в хребті - як описано у другому розділі - причина буде усунена. Наприклад, грілка і чай з фенхелем можуть допомогти при менструальних болях.
- Якщо у вас надмірна вага, ваш хребет буде вдячний вам за зменшення ваги. Тут теж чай може допомогти, які типи чаю підходять для схуднення, ми пояснюємо в іншому дописі.
- Найкращий захист від болю в поперекових хребцях і, отже, також найкраще лікування - це міцні, рівномірно розвинені м’язи живота і спини. До речі, це також запобігає поганій поставі.
- Це не означає, що вам потрібно робити силові тренування - залежно від того, як налаштовано це тренування, це насправді може завдати більшої шкоди. Регулярні фізичні вправи допомагають набагато більше. Тривалі прогулянки також зміцнюють спину.
- Плавання - одна з найкращих вправ для спини. Тут тренуються м’язи, а хребет повністю розвантажується, тому він не повинен нести жодної ваги.
- Задня школа дуже підходить для лікування болю в поперековій області. До речі, тут ви також можете знайти вправи для дому.
Якщо ви страждаєте від болю в спині вранці, можливо, це було тому, що ви помилилися. Детальніше про це ми розповімо в нашій наступній статті.