Причини затримки рідини покращують ваше здоров’я
Затримка рідини впливає як на чоловіків, так і на жінок у всьому світі і може відбуватися в різний час життя.
Найбільш уражені ділянки тіла - це стопи, щиколотки, кисті та живіт.
Тіло людини складається на 70% з рідини. Однак якщо рідина не циркулює і не розподіляється в організмі збалансовано, організм зазнає наслідків.
Нирка є головною дією в регуляції рідин; будь-яка дисфункція нирок може спричинити затримку рідини.
Причини затримки рідини
Виявлено кілька причин, які дуже сильно відрізняються одна від одної. Багато людей страждають від затримки рідини, не знаючи, що її спричиняє, або не вживаючи необхідних заходів для її уникнення.
Важливо виявити основні причини затримки рідини, щоб отримати відповідне лікування або просто запобігти цій проблемі в майбутньому.
Причини, пов’язані з нашим оточенням
Надмірне нагрівання змушує рідину витікати з кровоносних судин, не даючи тканині часу вбирати необхідну кількість .
Очевидно, що ми не можемо змінювати температуру навколишнього середовища. З іншого боку, ми можемо допомогти організму, випиваючи багато води щодня .
Діяльність, яка передбачає багато годин перебування в одному положенні, сприяє затримці рідини. Тривалі поїздки, які вимагають багатогодинного сидіння, також можуть спричинити накопичення рідини.
Причини, пов’язані з нашими звичками
Дієта з високим вмістом солі та низьким вмістом білка є ідеальною комбінацією для спровокування симптомів затримки рідини. Надлишок натрію погіршує процес регулювання води.
Спосіб життя без фізичної активності впливає на те, як рідина відкладається в нашому тілі. Люди з малорухливим способом життя частіше страждають від затримки рідини.
Короткі прогулянки, розтяжка та аеробні вправи допомагають сприяти транспортуванню рідини.
Причини, пов’язані з гормонами
Під час менструації жінки, як правило, страждають від затримки рідини: вони закінчуються запаленням живота протягом декількох днів. Зазвичай нічого робити не можна, оскільки це тимчасова ситуація.
Під час вагітності жінки зазвичай страждають від затримки рідини через гормональні зміни. Наслідок цього: багатьом людям доводиться знімати кільця.
Також часто вагітні жінки страждають від запалення ніг, рук і навіть обличчя.
Наскільки це можливо, вагітна жінка повинна залишатися активною. У разі вагітності важливо пити багато води більше, ніж зазвичай, і не вживати сіль.
Інші хвороби, що викликають затримку рідини
Цироз ускладнює приплив рідини до печінки. Тому затримка рідини впливає на живіт, а також на нижні кінцівки.
І ниркова недостатність, і серцева недостатність викликають набряки в певних ділянках, оскільки рідини не можуть вільно циркулювати.
Як зазначалося на початку статті, нирка є органом, відповідальним за виведення рідини через сечу. Будь-яка дисфункція нирок призводить до того, що рідина застряє в області між ними.
Тому життєво важливо провести обстеження у фахівців, щоб вони могли призначити додаткове лікування; пацієнту не слід подавати у відставку та вирішити не лікувати затримку рідини.
Швидше за все, лікар призначить діуретик або дієту на основі спеціальних продуктів.
Побічні ефекти
Прийом кортикостероїдних препаратів, прийом деяких протизапальних препаратів або прийом препаратів для лікування таких захворювань, як діабет, може мати затримку рідини як побічний ефект.
Щоб виправити затримку рідини, важливо вживати збалансовану білкову дієту. Так само краще готувати їжу з якомога меншою кількістю солі. .
Також рекомендується щодня робити довгі прогулянки, щоб сприяти циркуляції. Також бажано вставати зі стільця щогодини та йти пішки, щоб рухати ногами.
Кілька компаній запровадили для своїх співробітників програму вправ протягом декількох хвилин. Кожного певного часу їм доводиться виходити з кабінету і присвячувати своїм тілам п’ятнадцять хвилин.
Коли настає час відпочинку, дуже важливо мати час, необхідний для відновлення всієї системи. Ви можете підкласти подушку під ноги, щоб кров легше текла.
Окрім зміни звичок, важливо звернутися до фахівця. Після виявлення причин затримки рідини лікар може призначити найбільш відповідне лікування.