Придатний для життя
Багато способів схуднути поширюється серед жінок, які хочуть мати красиву фігуру. Одним з найефективніших методів схуднення є складні вправи, що виконуються на Тае-Бо.
Тае-Бо - це остання мода з точки зору фізичних вправ, поєднання аеробіки, балету, карате, боксу, танців хіп-хопу та тренувань з обтяженнями. За одну годину тренування "спалюється" "500" 800 калорій, порівняно з 300-400 калоріями, втраченими під час класичного тренування з аеробіки. Цей «спорт» покращує рівновагу, координацію, рухливість, зміцнює м’язи і навіть кісткову систему. Це не спорт для сидячих людей, і навіть активні люди не можуть починати безпосередньо з вправ Тае-Бо, поки не пройдуть аеробіку.
Те-Бо також нагадує вправи бойових мистецтв, але це не курс самооборони. Вправи з вищим ступенем складності, які передбачають високі удари ногами та стрибки, характеризуються великим навантаженням на все тіло і саме ті, які допоможуть вам спалити калорії. Тае-Бо може бути тренуванням для серцево-судинної системи при правильній практиці.
Поради щодо безпечної практики тае-бо:
- виконувати повільно, вниз і злегка ногами та кулаками. Що б ви не робили, не кидайте кулаки і ноги від першого тренування. Він прогресує повільно і б'є на висоті близько півметра над землею, особливо при ударах боком і спиною;
- рекомендується не більше трьох тренувань на тиждень. Він починається з одного тренування на тиждень і досягає трьох. Збільшити кількість тренувань можна лише у тому випадку, якщо ви перебуваєте у хорошому фізичному стані;
- чергує періоди напружених тренувань з легкими;
- вибрати спеціалізованого тренера;
- не проходити розминку перед тренуванням.
Контактні телефони: 0727 841 979
Будь ласка, надішліть нам свої пропозиції на електронні адреси:
Адреса Fit for Life Manastur: Aleea Padin, Complex Flora Manastur, візок. Манастур, Клуж