Придатність без обладнання - паливо - оптимальна дієта для зменшення кількості жиру в організмі та іншого
Оптимальна дієта для зменшення кількості жиру в організмі та збільшення кількості м’язів - підходить для чоловіків та жінок
від змісту
Серія бестселерів "Без приладів" зробила Марка Лорена відомим у всьому світі завдяки тому, що в найкоротші терміни здатний привести кожного чоловіка та жінку у найкращу форму - будь то професійний солдат, спортсмен-аматор чи картопля на дивані.
У цій книзі він нарешті представляє довгоочікувану харчову програму, яка оптимально доповнює його тренування з вагою тіла, призводить до метаболізму в повному розпалі, прискорює ріст м’язів і не дає шансів жиру в організмі. Інноваційна концепція Марка про калорійні цикли, в яких чергуються тижні вищих і нижчих калорій та вуглеводів, обманюють тіло і утримують його в режимі спалювання жиру, в той час як уникнення тяги, зупинки обміну речовин та всіх інших негативних побічних ефектів дієти. Марк показує, яким видом палива ви маєте наповнити тіло, щоб бути в тонусі, струнким та чітким. Програма підходить для будь-якого способу життя і проста у використанні навіть у напружені робочі дні або в дорозі. Книга містить корисні плани харчування та понад 50 смачних рецептів для кожного прийому їжі протягом дня, заснованого на "Чудовій сімки": м'ясо, риба, овочі, фрукти, зерно, горіхи та насіння. Серія ілюстрованих 10-хвилинних тренувань з вагою тіла доповнює абсолютно новий план харчування.
Придатність без обладнання - паливо - це сучасна харчова концепція, заснована на сучасних дослідженнях, яка робить вас придатними для життя в рекордні терміни.