Придбайте фітнес-батут - Jump Fitness для дому HAMMER

Інтенсивні тренування всього тіла із гарантованим задоволенням

fitness

Купуйте фітнес-батут

Що таке фітнес-батут із поручнями та гумовими мотузками?

Батут для фітнесу або стрибки на батуті не слід плутати з "веселим батутом", який можна зустріти в багатьох садах. Набагато більше, цей батут із прутком є ​​високоефективним фітнес-пристосуванням, за допомогою якого ви можете отримати найкращу форму. Купіть фітнес-батут, і ендорфін підвищений!

Втрачайте вагу за допомогою фітнесу на батуті - навіщо валити кілограми стрибками?

Навряд чи будь-який інший вид спорту споживає стільки калорій і спалює жир на такій високій передачі, як стрибки на батуті. Регулярно тренуючись на фітнес-батуті, ви можете спалити до 1000 калорій на годину. Це допомагає вам нарощувати м’язи, і ви постійно вдосконалюєте свої:

  • Серцево-судинна система
  • витривалість
  • координація
  • баланс

Які вправи можливі за допомогою фітнес-батута?

За допомогою нашого батута HAMMER Cross Jump ви можете зробити своє навчання ще різноманітнішим завдяки спеціально розробленим і запатентованим точкам стрибків (пат.). На відміну від звичайних батутів, ці кругові розмітки забезпечують ідеальну послідовність вправ і, таким чином, забезпечують кращу орієнтацію. Стрибки та техніки особливо легко вивчити за допомогою точок стрибків, а також дозволяють новачкам швидко відчути успіх.

Навчання з нашим JumpStep ще складніше. Тут ви можете поєднати степ-аеробіку з фітнес-стрибками завдяки додатковому кроку. Нескінченна серія кроків і супермотивуючі хореографії - це JumpStep.

Які переваги фітнес-батута порівняно з іншим спортивним обладнанням?

Тренування на батуті Jump Fitness - це абсолютна гарантія задоволення. Не можна ігнорувати численні позитивні ефекти на організм:

  • Він стимулює обмін речовин
  • Покращує серцево-судинну систему
  • Зміцнює кістки
  • Покращує здатність концентруватися і реагувати
  • Сприяє мобільності
  • Тренує м’язи
  • Допомагає зменшити стрес

Спалювання жиру і схуднення

Стрибки на батуті спалюють до 1000 калорій на годину, не відчуваючи особливої ​​напруги. Клітини організму все частіше постачаються киснем, який їм абсолютно необхідний для метаболізму в аеробній зоні. Так оптимально спалюється і розщеплюється жир. Пересування на міні-батуті особливо підходить для схуднення, оскільки кожен може почати негайно. Дослідження навіть показують, що такий тип тренувань настільки стимулює метаболізм, що калорії спалюються навіть після того, як ви вже давно покинули батут.

Серцево-судинна система

Постійне чергування напруги та розслаблення вимагає витривалості та зміцнює серцево-судинну систему в довгостроковій перспективі. Анаеробні тренування на батуті зміцнюють серце подібно до кардіо вправ, бігу підтюпцем або стрибків через скакалку.

Суглоби і кістки

Стрибки на батуті можуть навіть знизити ризик розвитку остеопорозу. Стимул стиснення спрацьовує при кожному стрибку, коливанні або пружинінні. Це змушує організм виробляти синовіальну рідину і зміцнювати кістки. Завдяки амортизації, що забезпечується підвіскою з мотузкою-еспандером, тренування особливо щадна для суглобів.

Баланс та координація

Стрибки на батуті кидають виклик обом сторонам мозку, оскільки їм доводиться взаємодіяти один з одним. Це відбувається через чергування сили тяжіння та невагомості. Це звільняє позитивні імпульси під час тренування. Доведено, що регулярні тренування покращують рівновагу, координацію, а також здатність концентруватися і реагувати.

спритність

Під час тренування на батуті сухожилля, м’язи та зв’язки розслаблюються та попередньо розтягуються. Хрящова тканина, міжхребцеві диски та хребет забезпечуються краще, а загальна еластичність покращується. Скакання босоніж, наприклад, стимулює рецептори ніг, що позитивно впливає на нервову систему.

Мускулатура

Навряд чи будь-який інший фітнес-пристрій використовує стільки м’язів одночасно, як міні-батут. Постійна напруга всього тіла кидає виклик спині, животу і навіть найменшим м’язам, таким як мультифіді хребта. Вони утримують хребці на місці. З кожним помахом тіло має врівноважувати весь спектр від максимум чотирикратного гравітаційного тяжіння до невагомості м’язів. Не дивно, що тут мають працювати всі 638 м’язів.

Лімфатична система

Тренування на фітнес-батуті також стимулює лімфу, що надзвичайно важливо для дихання. У момент невагомості клітини тіла розширюються. При цьому вони поглинають якомога більше рідини. Коли ви сідаєте на батут, поглинена рідина втискається назад у лімфатичну систему. Стрибки на батуті підтримують роботу лімфатичної системи та сприяють природному процесу очищення.

Зняття стресу та гарний настрій

Регулярні тренування на фітнес-батуті позитивно впливають на обмін речовин, серце та психічний стан. Таким чином, це забезпечує позитивне відчуття розслабленості та спокою. У довгостроковій перспективі це може зняти стрес і навіть допомогти при депресії. При стрибках виділяється гормон щастя «ендорфін», який створює гарний настрій.

На що слід звернути увагу, купуючи міні-батут?

Якість полягає в деталях

Якщо ви хочете придбати фітнес-батут, вам слід врахувати кілька критеріїв. Хороша обробка та зручна підвіска - це вимоги, яким повинен відповідати батут. Ці критерії є визначальними при придбанні власного батуту для фітнесу:

  • підвіска
  • Каркасна конструкція
  • Ручка для захоплення
  • Простота та швидкість складання
  • Килимок для стрибків
  • Ноги
  • Обкладинка краю
  • Складаний

підвіска

Комфортна та м’яка підвіска має вирішальне значення для тренувального комфорту під час стрибків на батуті. Якісні підвісні системи надзвичайно зменшують ударне навантаження на суглоби. Для фітнес-батутів ми рекомендуємо еластичну гумову підвісну мотузку замість твердих пружин.

Каркасна конструкція

Оскільки каркас повинен витримувати високі постійні навантаження, слід звернути увагу на обробний матеріал. Сталева конструкція гарантує максимальну довговічність виробу.

Ручка для захоплення

Є фітнес-батути з ручкою або штангою або без неї. Загалом, батут із жердиною може бути дуже корисним, особливо для початківців. Він підтримує вас під час тренувань і стабілізує під час стрибків. Це створює відчуття захищеності. Крім того, батут з ручкою пропонує можливість додати до тренування численні веселі вправи. Навіть професіонали виграють від ручки. Додаткова стабільність забезпечує ще більше комбінацій кроків та хореографій.

Простота та швидкість складання

Купуючи міні-батут, мотивація висока. Ви хотіли б негайно розпочати тренування зі стрибків. Проста конструкція без напруги забезпечує плавний початок навчання. ХАММЕР Хрест-стрибок забиває за допомогою швидкого допоміжного інструменту. Завдяки запатентованому будівельному маркуванню на гумці конструкція - це дитяча гра. Вони дозволяють рівномірно витягувати гумку крізь петлі стрибучого килимка. Це означає, що стрічка завжди має однакову відстань до кінця процесу нарощування. Повторне, тривале втягування гумки більше не потрібно.

Килимок для стрибків

Неякісні листи для стрибків швидко рвуться і псують задоволення від спорту. Крім того, неякісні простирадла для стрибків можуть створювати зайве навантаження на суглоби. Тому завжди звертайте увагу на максимальну вантажопідйомність аркуша для стрибків.

Ноги

Ноги - основа хорошого фітнес-батута. Вони повинні бути побудовані високоякісно, ​​щоб фітнес-батут міцно стояв на підлозі. Щоб уникнути ковзання під час тренування, ми рекомендуємо нековзні гумові чохли.

Обкладинка краю

Крайова кришка повинна охоплювати всю систему підвіски. В іншому випадку ваші ноги можуть зачепитися між пружинами або гумовими мотузками при стрибках. Чим товщі кришка краю, тим безпечніше тренування на фітнес-батуті.

Складаний

Це особливо практично, коли батут можна скласти. Наш хрест-стрибок можна скласти настільки плоско, що ви можете, наприклад, покласти його під диван після тренування.

Доступні аксесуари

Важливо наявність запасних частин на випадок пошкодження деталей батута. Додаткові матеріали, такі як навчальний DVD, забезпечують стійку мотивацію.

Що я треную на стрибковому фітнес-батуті?

Цілісне, інтенсивне, ефективне - жодне інше тренування не є таким універсальним, як тренування на фітнес-батуті. Всього 10 хвилин на день достатньо, щоб викликати численні позитивні ефекти на організм.

Вправи на фітнес-батуті

Стрибки на батуті - це щось, окрім одностороннього. Від простих розмахувань чи пружин до комбінованих вимогливих комбінацій стрибків - все можливо. Грайливі чи інтенсивні, вправи особливо щадні для суглобів. Різні моделі рухів вносять різноманітність у тренування на міні-батуті. За допомогою кількох простих базових прийомів окремі навчальні блоки можна розробити самостійно:

  • Гойдалки
  • Качалки
  • Бігти
  • Легкий стрибок

Гойдалки

На початку тренування завжди слід використовувати невеликі махи на фітнес-батуті. Ця основна вправа зігріває все тіло і використовує всі м’язи. Встаньте на ширині стегон і починайте легкими махами піднімати п’яти. Кінчики пальців ніг завжди залишаються в контакті з батутом. Зігніть коліна і знову підніміть п’яти, ніби схочете.

Качалки

Розгойдування - ще одна форма розмахування. Встаньте паралельно на ширині стегон на батуті. Вага повинна бути рівномірно розподілена на обидві ноги. Тепер починайте перекладати вагу по черзі з лівої на праву ногу. Тут активізуються і розігріваються в основному глибші м’язи.

Бігти

Під час бігу коліна по черзі злегка піднімаються, як під час пробіжки. Руки махають уздовж. Залишайтеся в максимально вертикальному положенні. Нерівна поверхня тут в основному тренує рівновагу.

Легкий стрибок

Ця вправа в основному є продовженням гойдалок. Це означає, що пальці ніг тепер можуть підніматися на батуті. Тут не важливо стрибати якомога вище. Натомість зверніть увагу на чітке виконання: вертикальний тулуб, ноги залишаються паралельними. Легко стрибаючи, ви в першу чергу посилюєте спалювання жиру. Зміцнюється серцево-судинна система та покращується витривалість.

Ви також можете знайти докладні приклади вправ на включеному навчальному DVD-програмі HAMMER Cross Jump. Якщо ви хочете збільшити інтенсивність тут, ви можете використовувати обтяжувачі під час тренування. Їх можна зав’язати навколо зап’ястя та щиколотки.

Для кого підходить фітнес-батут?

В основному можна сказати, що батут для дому підходить кожному. На суглобах все надзвичайно легко: кожна вправа, кожен стрибок, кожен рух. Тренування на міні-батуті не тільки зміцнює всі групи м’язів, але також стимулює метаболічну активність та покращує рухливість та відчуття рівноваги, не напружуючи суглоби. Навіть люди з обмеженими фізичними можливостями можуть тренуватися без проблем.

літні громадяни

Тренування на фітнес-батуті досягають вражаючих результатів навіть у старшого покоління. Легкі стрибки, підстрибування або розмахування тренують тіло особливо м’яко на суглобах і з мінімальним навантаженням. Таким чином, люди похилого віку, яких часто болить суглоб, можуть постійно покращувати свою координацію та рівновагу.

Повні люди

Найчастіше важко знайти правильний метод тренувань, щоб позбутися зайвої ваги в довгостроковій перспективі. Люди з надмірною вагою часто борються з болями в колінних і тазостегнових суглобах. У цьому випадку стрибки на батуті - чудовий засіб. Амортизація стрибків активізує м’язи, але в той же час мінімізує навантаження на суглоби. Той, хто бореться з ожирінням, знайде безболісне та ефективне рішення з альтернативою "стрибки на батуті".

Початківці спорту

Зокрема, для початківців спортивних змагань буде весело тренуватися на міні-батуті. Перші рухи виконувати дуже просто. Типовий «стрибок» - це шаблон руху, який вам не потрібно вчитися спочатку. Таким чином, ви можете швидко і легко розпочати своє перше тренування на батуті.

Професіонали

Любителі спорту, які шукають новий стимул для тренувань, будуть в захваті від фітнес-батута. Ті, хто вважає прості стрибки та стрибки занадто невибагливими, можуть наважитися спробувати складні комбінації кроків та хореографії. Тренуючись на фітнес-батуті, ви ніколи не нудьгуєте.

Ви можете знайти більше інформації в галузі тренувань на витривалість, силових тренувань, оздоровлення та релаксації, здоров’я та харчування, правильних тренувань, фігури та тренувань у наших фітнес-знаннях.