Приготування чаю з м’яти самостійно - який ефект має свіжий м’ятний чай
Будь то в горщику на балконі чи в садовому кутку: М’ята росте майже скрізь. Свіже, ароматне запашне листя робить чудовий чай, який також допомагає проти будь-яких фізичних захворювань. Але будьте обережні: чай зі свіжою м’ятою також може мати небажані побічні ефекти, саме тому не слід його пити постійно. Дізнайтеся, коли домашній м’ятний чай смакує та як його готувати, у цій інформативній статті.
Позитивні ефекти чаю зі свіжої м’яти
М’ята перцева м’ята (бот. Mentha x piperita) відома як лікарська трава протягом століть. Листя гострої на смак гарненької садової рослини містять високі пропорції ефірної олії ментолу, який надає стимулюючу та освіжаючу дію на організм. Чай із свіжого листя м’яти перцевої особливо рекомендується в теплі літні місяці, оскільки міститься в ньому ментол активізує рецептори холоду в шкірі і тим самим освіжає організм. Напій проявляє цей ефект навіть тоді, коли ви насолоджуєтеся гарячим - тому не дивно, що м’ятний чай настільки популярний в арабських країнах.
Порада: Популярна м’ята перцева містить найвищу концентрацію ментолу, саме тому цей вид м’яти найкраще підходить для лікувальних чаїв.
М’ятний чай замість кави
Ви не можете обійтися без щоденної кави, але хочете її зменшити за станом здоров’я? Тоді замість цього випийте чашку м’ятного чаю вранці. Це стимулює кровообіг і призводить до циркуляції навіть без кофеїну
Застуда
- Пари ментолу стимулюють кровообіг
- очистити ніс і верхні дихальні шляхи від слизу
- надають протинабряковий ефект
Якщо у вас застуда і хрипота, найкраще пити гарячий м’ятний чай, який ви також можете підсолодити ложкою справжнього меду. Мед, навпаки, заспокоює горло і полегшує перенесення ангіни та болю. Насолоджуйтесь гарячим чаєм невеликими ковтками і глибоко вдихайте піднімаються пари ментолу.
Дискомфорт у шлунку
Розслаблюючий ефект свіжої м’яти перцевої також допомагає при проблемах зі шлунком, наприклад, як результат
- рясна, жирна їжа
- розлад шлунку
- незнайома їжа (наприклад, у відпустці)
- синдрому подразненого кишечника
М’ятний чай стимулює вироблення жовчі і тим самим забезпечує полегшення відчуття ситості та покращення травлення після важкої їжі. Жовчний сік необхідний для правильного засвоєння жиру, саме тому чашка свіжого чаю допомагає організму переробити його. У разі розладу шлунка або симптомів синдрому роздратованого кишечника, напій має розслаблюючу дію і заспокоює нерви в шлунку та шлунку
Порада: Тим, хто хоче схуднути, також корисний чай зі свіжою м’ятою. Напій, в основному споживаний перед їжею або коли виникає тяга, заспокоює шлунок і пригнічує апетит. Однак переконайтеся, що не змішуєте в чай цукор або мед для зниження ваги, і, якщо це можливо, не пийте більше чотирьох чашок на день.
Коли краще обійтися без м’ятного чаю?
Однак свіжий м’ятний чай має не тільки позитивні, але і деякі небажані побічні ефекти. Якщо одне або кілька з наступних тверджень стосуються вас, вам слід утриматися від вживання цього напою або пити його лише в невеликих кількостях (наприклад, максимум одну або дві чашки на день).
- Ви сильно вагітні або годуєте дитину грудьми.
- У вас чутлива слизова оболонка шлунка.
- Ви схильні до печії/рефлюксу.
- У вас камені в жовчному міхурі.
Високий вміст ментолу у свіжій м’яті перцевої має седативний ефект, з одного боку, тобто зменшує виробництво грудного молока. З цієї причини м’ятний чай слід вживати лише тоді, коли ви дійсно хочете припинити грудне вигодовування. У цьому випадку напій може допомогти вам уникнути можливих скупчень молока.
Вживаний у великих кількостях чистий м’ятний чай може пошкодити слизову оболонку шлунка та сприяти утворенню виразки шлунку. Через розслаблюючу дію ефірної олії також можливо, що шлункові ворота більше не закриваються належним чином, і ви згодом страждаєте від печії.
Порада: Немовлятам і малюкам також не слід пити м'ятний чай, оскільки їх шлунок все ще чутливий, і вони також можуть після цього плювати.
Зробіть собі чай з м’яти
Купити м’ятний чай можна в кожному супермаркеті. Однак, щоб отримати користь від корисного впливу напою, слід вдатися до листя, яке ви зібрали з власного саду. Якщо у вас немає саду, милу рослину можна легко виростити в горщику або відрі на балконі або на підвіконні. Ось чому, однак, свіжа м’ята купується
Які монетні двори підходять?
Для аптечки слід використовувати м’яту перцеву класичним способом, оскільки лише це свідчить про описані наслідки для здоров’я. Mentha x piperita має найвищий вміст ментолу серед усіх монетних дворів. Якщо, навпаки, ви хотіли б пити м’ятний чай, але уникати неприємних побічних ефектів, існують різні інші види м’яти. Вони містять менше ментолу, а тому вони набагато м’якші та придатніші як щоденний напій. Ці сорти особливо підходять в якості чайних монетних дворів:
- Фруктові м'яти, такі як яблучна м'ята, лимонна м'ята, ананасова м'ята, полунична м'ята
- Марокканська м'ята або нанамінзе (бот. Mentha spicata 'Марокко')
- М’ята або М’ята (бот. Mentha spicata)
Фруктові м’яти, зокрема, дуже м’які, а також смакують дітям. Злегка отруйна м'ята пенніроя (бот. Mentha pulegium), яка також відома як трава бліх, і її легко сплутати з м'ятою перцевою, не підходить як напій.
Дозування та приготування
Для свіжого настою зірвіть від п’яти до семи здорових листків або верхніх кінців стебел на літр води. Покладіть їх у глечик і залийте окропом. В ідеалі температура води має 95 градусів Цельсія, тому вона більше не повинна пузиритися. Дайте чаю просочитися приблизно від десяти до 12 хвилин із закритою кришкою. Це важливо, оскільки в іншому випадку летючий ментол зникне, а напій більше не матиме ароматного аромату. Потім ви можете підсолодити м’ятний чай цукром, коричневим цукром, гірським цукром, стевією або медом, як вам подобається. Столова ложка свіжовичавленого лимонного соку також чудово освіжає влітку. Прикрасьте охолоджений м’ятний чай як холодний чай льодом або замороженими кубиками яблучного соку і декількома лимонними клинками.
Порада: Не просто насолоджуйтесь напоєм акуратно, змішайте м’яту з мелісою, листям ожини або полуниці, щіпкою кардамону, зеленим або чорним чаєм, лимонною травою або трохи імбиру.