Приготування їжі - реформа приготування їжі; Гастрономічна реформа

Як тижневий графік підготовки їжі робить свіжу їжу щодня

Можливо, ви вже чули про приготування їжі і думали, що це насправді. Приготування їжі - це місце, де ви готуєте їжу - протягом дня або цілого тижня. У приготуванні їжі є більше, ніж це. Ця стаття розповість вам, чому ви можете їсти здоровіше і більше під час приготування їжі більш потужний залишитися.

Що таке підготовка їжі?

Приготування їжі походить з англійської і перекладається як: приготування їжі. Але справа не лише в тому, щоб приготувати їжу на день заздалегідь, як це часто робимо, наприклад, коли ми очікуємо гостей. Кожен пікнік - це в основному приготування їжі, тому що ми готуємо їжу та пакуємо її так, щоб її можна було транспортувати, щоб ви могли насолоджуватися нею пізніше.

Однак нинішній рух приготування їжі в першу чергу призначений допомогти в цьому щодня харчуватися здорово і збалансовано. Особливо на роботі, адже їдальня, їдальня чи пекарні та закусочні в цьому районі не завжди створені для цього.

Готуючи їжу, ми навіть перехитрили себе: ми можемо легше протистояти спокусі просто з'їсти щодня каррі, шматок піци або шоколадний круасан.

Навіть пропуск їжі більше не відбувається з підготовкою їжі.

Тому що, готуючи їжу, ми завжди маємо з собою смачну та корисну їжу - і ми отримуємо своє Ефективність впродовж дня.

Існує кілька методів приготування їжі. Ти можеш

Попередньо приготуйте страву у великій кількості
Приготуйте окремі інгредієнти, упакуйте їх окремо і поєднуйте щодня або
Готуйте та пакуйте різні індивідуальні страви

Звідки береться підготовка страви?

Приготування їжі - цей термін походить із США. Головне, що люди, які займаються здоров’ям, активні у вільний час, хочуть відповідно планувати свій раціон, щоб бути оптимальним потужний бути. Бо якщо ви їсте обід у їдальні, ніколи точно не знаєте, скільки жиру, Цукор або білок, який він вживав - і, звичайно, не стільки магнію або вітаміну В12 z. Б. були включені. Приготування їжі допомагає тримати контроль над нашим харчуванням.

Що мені потрібно для приготування їжі?

Якщо ви готуєте їжу лише на наступний день, все, що вам дійсно потрібно - це хороша транспортна банка. Використовувати ви гвинтову банку, пластикову банку або спеціальну коробку для обіду - це особисте рішення. Ємність завжди повинна надійно закриватися та не містити аромату, щоб мішок залишався чистим, а смак зберігався. Транспортна коробка зі скла має ту перевагу, що вона добре підходить для мікрохвильовки, в той час як пластикові банки легкі та непорушні.

Ось як працює підготовка їжі - за 5 кроків

Це дуже просто, і ці п’ять простих кроків легко запам’ятати:

1. Подумайте, який день підготовки найкраще вписується у ваш тижневий графік.

Приготування їжі займає трохи часу. Але не хвилюйтеся - згодом ви збережете його знову.

2. Складіть список того, що ви хочете приготувати або приготувати.

3. Купіть інгредієнти.

4. Потім, за планом, приготуйте їжу.

5. Розділіть його на кілька порцій на день і розфасуйте у банки.

Або ви можете підготувати інгредієнти, які ви хочете використовувати в різних комбінаціях протягом тижня. Потім покладіть їх в окремі контейнери і тримайте в прохолодному місці. Цей підхід особливо підходить для шаруватих салатів або мисок. Таким чином, ви можете щодня вигадувати індивідуальну композицію зі свіжих приготованих інгредієнтів.

Складіть інгредієнти, щоб їжа була збалансованою

Переконайтеся, що ваша їжа корисна.

Перший підказка того, що ви вживаєте багато різних поживних речовин, - це різноманітність кольорів у їжі.

Якщо перед вами салат з пишною зеленою брокколі, темно-фіолетовим буряком, рожевою малиною, апельсиновим манго та білою цвітною капустою, то ви можете бути впевнені, що барвиста суміш також містить багато різних корисних речовин.

Порада. Переконайтеся, що особливо до салатів із сирих овочів та закусок, ви завжди додаєте олію або заправку, щоб тіло могло жиророзчинні вітаміни може вмістити.

Якщо ви спортсмен і маєте план харчування, зважте окремі інгредієнти відповідно до їх харчового вмісту. Потім ви можете зібрати їх щодня щодня у свіжий час. Або ви можете приготувати цілісні страви, які упаковуєте та розігріваєте під час обідньої перерви.

Більше статей

Нехай вас надихають наші поточні статті

Підтримуйте здоровий спосіб життя: з повноцінним харчуванням

У чому різниця між жирами?

Особливе співвідношення омега-3 та омега-6 жирних кислот, цінних інгредієнтів та використання на кухні

За допомогою наших стійких рослинних продуктів ми підтримуємо та супроводжуємо людей у їхньому індивідуальному харчуванні у повсякденному житті.

Слідкуйте за нами в соціальних мережах

Вальтер Рау Lebensmittelwerke GmbH
Мюнстерштрассе 9-11
49176 Гілтер-ам-Тевтобургський ліс

як ми можемо вам допомогти?

Зателефонуйте нам: 05424 366-352
Напишіть нам:

Цей веб-сайт використовує файли cookie та відповідні технології - ви можете знайти більше інформації про це та ваші права користувачів у нашій політиці конфіденційності | відбиток.

Встановіть свої уподобання за допомогою таких кнопок:

Прийміть і продовжуйте з персоналізованими налаштуваннями

Ми вбудовуємо на наш сайт сторонній вміст інших постачальників (наприклад, відео YouTube, картографічні служби, зовнішні шрифти). Ми не впливаємо на подальшу обробку даних та будь-яке відстеження стороннім постачальником. У цьому контексті ми також використовуємо постачальників послуг у третіх країнах за межами ЄС без належного рівня захисту даних, що тягне за собою такі ризики: доступ органів влади без інформації, відсутність прав суб’єктів даних, відсутність правових засобів захисту, втрата контролю.

Під час найму ви даєте згоду на описані вище процеси. Ви можете відкликати свою згоду, вступаючи в силу на майбутнє. Ви можете знайти більше інформації в нашій політиці конфіденційності.

Тільки необхідне печиво
Це налаштування за замовчуванням є технічно необхідним і забезпечує основні функції веб-сайту без аналізу та відстеження користувачів веб-сайту.

Показати налаштування файлів cookie

персоналізація За допомогою цієї опції ми показуємо вам вміст, пристосований до ваших інтересів, на інших платформах, а також дозволяємо вам використовувати всі наведені нижче функції.

аналіз За допомогою цієї опції ви допомагаєте нам оптимізувати веб-сайт для вас за допомогою аналізу користувачів веб-сайту. Ви також обираєте наступну функцію.

Використання веб-сайту Це налаштування за замовчуванням є технічно необхідним і забезпечує основні функції веб-сайту без аналізу та відстеження користувачів веб-сайту.