Причини діабету 2 типу, фактори ризику та профілактика
Цукровий діабет - це ендокринна дисфункція, пов’язана з секрецією інсуліну підшлункової залози та використанням цього гормону в організмі. Існує кілька типів діабету, але найпоширенішим є тип 2, який вважається однією з найбільших проблем зі здоров’ям століття.
Більшість хворих на цукровий діабет страждають на цукровий діабет типу 2. Близько 6% населення у віці старше 20 років вже діагностують цей стан. Однак утричі більше людей, хоча їм ще не діагностовано цукровий діабет, ризикують розвинути його найближчим часом: у них передіабет - стан, при якому рівень глюкози в крові вже не має нормальних показників, але недостатньо високий. вводити лікування діабету.
Характеристика діабету 2 типу
Діабет - це складний метаболічний розлад, який впливає на вживання вуглеводів, ліпідів та білків. Інсулінорезистентність мінлива, але з часом функціональні клітинні зміни супроводжуються незворотними анатомічними ураженнями, які виникають у багатьох тканинах і органах.
Підшлункова залоза будь-якої здорової людини виділяє інсулін - гормон, який допомагає глюкозі крові проходити крізь стінки судин до клітин організму, які, таким чином, живляться енергією. За відсутності інсуліну організм позбавляється будь-якого джерела енергії і незабаром може піддатися. Люди з діабетом 2 типу виробляють інсулін, навіть у надлишку. Але саме з цієї причини в організмі формується резистентність до інсуліну, саме тому його клітини вже не здатні отримувати та використовувати глюкозу настільки ефективно, як слід.
Коли діабет 2 типу перебуває в зародковому стані, підшлункова залоза виділяє багато інсуліну, щоб спробувати допомогти клітинам отримати необхідну їм глюкозу. Але він не встигає, і цукор накопичується в крові, замість того, щоб нормально циркулювати.
Причини діабету 2 типу
Зазвичай діабет 2 типу виникає внаслідок сукупності факторів, а не лише однієї причини. До них належать:
• Генетичне успадкування. Якщо хтось із ваших батьків страждав на цукровий діабет, у вас вищий ризик розвитку цієї хвороби. Дослідження показали, що певні частини ДНК впливають на те, як наш організм виробляє та використовує інсулін.
• Вага. Люди, що страждають ожирінням або надмірною вагою, мають більший ризик зазнати впливу, оскільки вони розвивають резистентність до інсуліну. Донедавна цукровий діабет 2-го типу відрізнявся від діабету 1-го типу тим, що вражав людей старше 45 років, але не так давно він почав вражати дітей та підлітків, головним чином через те, що їх набагато більше. випадки ожиріння з дитинства.
• Метаболічний синдром. Також його називають синдромом інсулінорезистентності, він проявляється в ряді симптомів, таких як жир, накопичений навколо талії, високий кров'яний тиск, низький рівень холестерину ЛПВЩ, високий рівень тригліцеридів і високий рівень цукру в крові натще.
• Печінка виробляє занадто багато глюкози. Коли рівень цукру в крові низький, печінка також виробляє глюкозу. Після їжі рівень цукру в крові підвищується, а печінка зазвичай уповільнює вироблення глюкози, зберігаючи її на потім. Однак печінка деяких людей не вчасно зупиняється.
• Розщеплення на клітинному рівні. Іноді клітини організму просто надсилають неправильні сигнали або отримують неправильно отримані. Коли ці проблеми впливають на те, як ваш організм виробляє інсулін або використовує глюкозу, виникає ланцюгова реакція, яка може призвести до діабету.
• Стан бета-клітин у підшлунковій залозі. Ці клітини виробляють інсулін, і проблема з ними стає проблемою всього організму. Бета-клітини з проблемами функціонування можуть спричинити занадто низький або занадто високий рівень цукру в крові. Але з іншого боку, гіперглікемія може також пошкодити клітини підшлункової залози.
Фактори ризику
Факторами ризику є ті фізичні проблеми, які збільшують ваші шанси захворіти цією хворобою. Це не означає, що через них у вас діабет 2 типу, а лише те, що ви додали ризики принаймні двом із вищезазначених ситуацій.
Існують також фактори ризику, які ви не можете контролювати, наприклад, вік старше 45 років, але більшість факторів пов’язані з вашим здоров’ям та історією хвороби, що піддається лікуванню. Наприклад, ви ризикуєте діабетом 2 типу, якщо у вас є:
• Проблеми серця та коронарних судин
• Високий кров'яний тиск, навіть якщо він лікується та контролюється
• Гестаційний діабет (діабет під час вагітності)
• Синдром полікістозу яєчників (СПКЯ)
• Низький рівень ЛПВЩ ("хороший холестерин")
• Нігріканський акантоз, стан шкіри, який проявляється темними висипаннями на шиї або пахві
Що ви можете зробити для профілактики діабету 2 типу?
Деякі фактори ризику пов’язані з вашими щоденними звичками та способом життя. Тут ви можете внести найважливіші зміни для покращення свого здоров’я. Які шкідливі звички збільшують ризик захворіти?
• Відсутність фізичного руху. Більше рухів працюватиме на м’язи, які дозволять працювати інсуліну та споживати глюкозу в крові. Крім того, якщо ви схуднете, ви значно зменшите ризики та відкладете ускладнення. Втрата ваги лише на 10% зменшує вдвічі «шанси» на розвиток діабету типу 2. Тридцять хвилин на день ходьби швидкими темпами знижують ризик майже на третину.
• Куріння. Це впливає на артерії та кровообіг, ускладнюючи передачу глюкози з крові до клітин організму. Відмова від куріння незабаром покаже свої наслідки для вас, і це матиме переваги кращого дихання та більшої гнучкості. Відмовтеся від куріння за допомогою програми здорового харчування та фізичних вправ, щоб ви не набирали вагу. Поговоріть з дієтологом, який може вам у цьому допомогти.
• Стрес, їжа, сон занадто мало або занадто багато. Вибирайте збалансоване емоційне життя та здорову дієту (уникайте оброблених продуктів, білого борошна, підсолоджених напоїв, транс та насичених жирів). Обмежте червоне м’ясо та оброблену тваринну їжу. Також спайте від 7 до 9 годин на ніч.