Приготування їжі та чисте харчування полегшили роботу вакуумних ущільнювачів
Чисте харчування - це нова тенденція в німецьких кухнях, але якою саме це має бути?
Цей термін походить з англійської і буквально означає "їсти чисто". Йдеться про це Приготування їжі з необробленою та необробленою їжею, скажімо їсти якомога свіжіше.
Принцип в основному не є нічим новим, лише про нього забули завдяки численним готовим виробам на полицях та швидкоплинному віку. Лише близько 20 років тому, коли, зокрема, американці стали круглими, початки чистої їжі знову виявилися на світ. Тенденція схуднення в США потрапила на кухні, і чисті їдачі помітили, що така дієта не тільки знизила кілограми, але й покращила загальне самопочуття.
Прості правила чистого харчування
- Почніть день зі здорового сніданку
Оскільки організм забезпечує себе запасами енергії вночі, поки ми спимо, і нам доводиться їх поповнювати вранці, щоб ми могли життєво пережити день. Найкращий спосіб розпочати день - це достатня кількість клітковини зі свіжими фруктами. - Їжте з невеликою кількістю солі і ще менше цукру
Занадто багато солі не корисно для нашого організму, оскільки воно виводить воду з нашого тіла. Цукор багатий калоріями і не дає нам жодної енергії. Ось чому чисте харчування ґрунтується на концепції насолоди їжею зі своїм смаком або нешкідливими травами. - Готуйте самі і уникайте добавок
Підсилювачі смаку - отрута для нашого організму. В принципі, слід уникати всіх штучних підсолоджувачів, ароматизаторів та консервантів, оскільки вони без потреби обтяжують наш організм. - Купуйте сезонно
Оскільки наші фрукти та овочі ростуть у природних умовах і завжди забезпечують саме ті поживні речовини, які потрібні нашому організму. Ви бачите, що у вітамінній бомбі капуста, яка є зимовим овочем. Тому девіз: харчуватися чисто, означає їсти здорово і природно. - Організму потрібно багато води
Людський організм складається на 70% з води, тому не дивно, що він потребує її в достатку щодня. Ми виводимо шкідливі речовини з нашого організму, тому нам потрібне зовнішнє зволоження. Тому слід випивати не менше 2-3 літрів на день.
Включіть чисте харчування в повсякденне життя
Ось тема Приготування їжі всі говорять про це. Такі корисні пристрої, як вакуумні герметики та аксесуари, такі як сумки та вакуумні коробки, ідеально підходять для чистого харчування та приготування їжі. Через деякий час ви можете поїхати за покупками на вихідні і приготувати їжу на цілий тиждень. Ось приклад дня в офісі:
Вранці: Приготуйте смачні мюслі з крупно перемеленою гречкою, вівсяними пластівцями, сушеною журавлиною або абрикосами, горіхами та листковою лободою. Вакуумується щотижневими порціями, суміш зберігається щонайменше 12 місяців, а інгредієнти залишаються свіжими. Перед споживанням просто змішайте з (рослинним) молоком та свіжими фруктами та насолоджуйтесь!
Полудень: Суцільнозернові або червоні сочевичні макарони, цільнозерновий рис або кус-кус є хорошими джерелами енергії на обід. Зі свіжими гарнірами, такими як салат, він стає «горщиком для обіду». Приготований пилососом у консервованій банці або мішку, приготована їжа триватиме тиждень.
Іноді: Здорова їжа в дорозі: наприклад, смачні смузі та енергетичні кульки.
Просто спробуйте і насолоджуйтеся новим ставленням до життя!