Приготування каші - що ви повинні знати!
A тепла каша вранці забезпечує добробут і тримає вас ситими на довгий час. Не дарма поживна і дуже корисна каша знову настільки популярна. Каша не тільки забезпечує багато корисних речовин, але і також готується блискавично.
Все, що вам потрібно - це каша на ваш вибір і трохи води або молока. Цей смачний сніданок можна приправити начинками, спеціями, ягодами та фруктами.
У нас є всі варіанти підготовки для вас Поради та підказки, як приготувати собі найкращу кашу може, підсумовуючи:
Мікрохвильова каша?
Знову це має бути швидко? Не біда, ти теж можеш приготувати свою кашу легко і швидко готується в мікрохвильовці. Для цього вам потрібно:
- 1 склянка (50 г) каші на ваш вибір
- 1,5 склянки (150 мл) води або молока (коров’яче, соєве, мигдальне та ін.)
Покладіть всі інгредієнти в миску і нагрівати на середньому вогні (600 Вт) протягом 1-2 хвилин. Потім коротко перемішайте і знову поставте в мікрохвильову піч на хвилину. Нехай каша трохи більше просочиться, поки вона не стане дійсно кремовою. Посипте кашу начинками на ваш вибір і насолоджуйтесь своїм сніданком!
Звичайно, ви також можете використовувати 1 склянку води і півсклянки молока. Це утримує кашу з низьким вмістом калорій і все ще стає чудово кремовою. Якщо ви веган, ви можете піти на різні альтернативні варіанти молока на рослинній основі Щоб знову впасти.
Каша в горщику
Оригінальний спосіб приготування теплої вівсяної каші - в горщику. Тут ви знову кладете в каструлю півсклянки вівсяних пластівців з 1,5 склянками води або молока. Нехай коротко закипить, а потім вимкніть плиту.
Важливо постійне перемішування. Ось так каша стає чудово повітряною і кремовою. Нехай воно сидить на плиті, поки не досягне потрібної консистенції, і продовжуйте старанно помішувати. Просто поклавши в миску, щіпка солі і сніданок готовий.
Кашу варили тисячі років тому. Він має давню історію і раніше був відомий як "бідні люди їдять". Ось чому основний рецепт теплої каші такий простий. Якщо вам подобається трохи солодше, ви можете підсолодити кашу невеликою кількістю ванілі, кориці або меду.
Каша з чайником?
Зараз чайник виявився корисним кухонним приладом, за допомогою якого ви можете робити не лише нагрівання чайної води. Можна також зробити кашу Готуйте чудово з чайником.
Для цього потрібно закип’ятити в чайнику 150 мл води. Покладіть вівсянку в миску і залийте окропом. Перемішайте його і дайте йому на хвилинку просочитися. Уточніть кашу з начинками на ваш вибір і вуаля, каша готова.
Які пластівці найкращі?
Серцем каші є вівсянка. Здорові вівсяні пластівці забезпечують вас великою кількістю мінералів та клітковини.
Є вівсяні пластівці у вигляді цільних зерен, ніжних пластівців або плавлених пластівців.
Якщо ви хочете отримати максимум поживних речовин зі свого сніданку, тоді візьміть цільнозерновий варіант. Це зробить вашу кашу хрусткою і горіховою.
Якщо вам подобається кашка з вершків, використовуйте ніжні вівсяні пластівці. Важливо, що це все-таки великі пластівці. З розтопленими пластівцями або дрібними пластівцями каша буде занадто рідкою.
Сіль у каші так чи ні?
Основний рецепт каші складається з вівсяних пластівців, Вода або молоко і щіпка солі. Але навіщо сіль?
Сіль є підсилювачем смаку, що також підкреслює аромати солодких страв. Чому з кашею має бути інакше? Отже, додайте трохи солі у свою кашу і перейдіть на наступний рівень смаку.
Каша на молоці або воді?
Це питання повністю залежить від вашого особистого смаку. Якщо у вас є ваш Якщо ви готуєте кашу з водою, вона, звичайно, менш калорійна. Спортсмени люблять використовувати цей варіант. Каша або овес на ніч вже давно є інсайдером серед спортсменів та любителів фітнесу.
Ваша каша буде більш сметанною з молоком. Тут ви можете використовувати всі варіанти молока. Або класичне коров’яче молоко, або веганські альтернативи, такі як мигдальне, соєве, кокосове або вівсяне. Для вас немає обмежень.
Звичайно, ви також можете змішати воду з трохи молока і використовувати її для приготування вівсяного сніданку. Каша різноманітна, тому спробуйте.
Найкращі рецепти каш
Ви можете своє Уточнюйте кашу всім можливим. Людям, що мають солодкі зуби, сподобається підсолодити кашу невеликою кількістю ванілі або кориці. Іншими підсолоджувачами буде сироп агави або мед.
Наприклад, спробуйте наш фруктовий Кокосово-абрикосова каша з солодкими абрикосами, кокосовою стружкою та шматочками мигдалю. Ідеально підходить для солодкого та фруктового ранку.
Можна кашу але також готуйтеся ситно. Наприклад, для створення ситної каші можна використовувати розпарені гриби та трохи шпинату. Або спробуйте наш Каша з брокколі органічна із сушеною брокколі, смаженою цибулею та кедровими горішками. Цю кашу також можна чудово насолодитись легкою закускою.
Каша смакує найкраще зі свіжими фруктами. Будь то яблука, банани, полуниця, малина, гранат або сливи, у каші можна змішати майже все. Щоб зробити сніданок екологічною послугою, ми завжди рекомендуємо використовувати сезонні фрукти.
Для трохи більше хрусткості та текстури ви також можете використовувати хрусткі начинки для своєї каші. Насіння чіа, лобода, горіхи або наші хрусткі граноли смачно смакують у вершково-вівсяній каші. Ви можете придбати свою кашу в нашому інтернет-магазині і насолоджуватися нею вдома.