Приготування на пару, потрібно; допомога для схуднення - кухня для схуднення - FORUM Nutrition - Doctissimo

Я вже розпочав дискусію про пароплав, і, не маючи багато відповідей, я відновлюю пост, сподіваючись, що буде більше людей, які можуть мені допомогти.

кухня

З медичних причин мені доводиться худнути, а за моїм графіком роботи мені неможливо займатися спортом.

У мене є пароварка протягом 1 року, якою я ніколи не користувався через те, що у мене не було буклету з рецептами в упаковці.

Не могли б ви дати мені якусь пораду ?

Рецепти, час приготування ?

Спасибі заздалегідь

Я сиджу на дієті без жиру або цукру для випадків діабету вагітності, і я їжу багато овочів, приготованих на пару.

Особисто мені подобаються помадні овочі, тому я кладу воду на сковороду і наколюю овочі приблизно через 20 хвилин, щоб знати хід приготування.

Згодом кожен до свого ^^

За мною стежить дієтолог, щоб я міг дати вам 2/3 поради схуднути, якщо хочете.

Я вже майже не їжу картоплю, рис, тісто, борошно (повільний цукор), я отримую лише кілька цих продуктів за один прийом їжі.
Я замінив цукор підсолоджувачем, йогурти все ще складають 0%, і я просто з'їдаю 30 г цільнозернового хліба за один прийом їжі (1 скибочка).

Я можу «напхати себе» салатом, супом (без вермішелі або основи горщика) та овочами на пару.

Я харчуюся майже виключно вареною курячою грудкою без жиру, а червоне м’ясо (яловичина) та біле м’ясо (свинина) вживаю лише раз на тиждень.

М'ясо та риба в паніровці жирні, тому я наважуюся їсти їх лише раз на місяць.