Приготування пшоняної каші - основний рецепт Смачно
Немає кращого способу розпочати день, ніж із теплого сніданку. Тому ми показуємо вам, як ви легко можете зварити пшоняну кашу. Здоровий, ситний і справді смачний!
- Приготування пшоняної каші - основний рецепт
- Як це зробити
- Великі варіації для пшоняної каші
- Пшоняна каша з пшоняних пластівців
- Ось чому пшоняна каша така здорова!
Набридли каші? Тоді вам слід приготувати пшоняну кашку прямо зараз! Він має трохи горіховий смак і чудово поєднується з іншими інгредієнтами. Наша порада: хороша щіпка кориці. Ось найкращий рецепт.
Приготування пшоняної каші - основний рецепт
Інгредієнти на 2-3 порції:
60 г пшона (бажано з місцевого вирощування)
500 мл рідини (Вода, молоко або альтернатива рослинного молока, особливо смачна: мигдальне молоко)
кориці або меленого стручка ванілі за бажанням
Як це зробити
- Покладіть пшоно і рідину в каструлю і доведіть до кипіння. Тушкуйте близько 20 хвилин, періодично помішуючи.
- Поки вариться пшоняна каша, для начинки можна нарізати фрукти або смажені горіхи та ядра. Нижче ви знайдете безліч ідей для розливу. Підсолоджуйте пшоняну кашу за бажанням, подавайте в теплому вигляді з корицею або ваніллю та заливкою на ваш вибір.
Великі варіації для пшоняної каші
Якщо ви подрібнюєте або натираєте на тертці такі фрукти, як яблука, банани, груші тощо, ви можете приготувати їх разом з пшоном. Це робить її особливо засвоюваною, а пшоняна каша отримує фруктову нотку.
Якщо ви любите шоколад, ви також не зможете сказати «ні» шоколадній версії пшоняної каші! Ви все ще можете обійтися без зайвого цукру - просто приготуйте свою кашу з приблизно 2 столовими ложками випікання какао і посипте в кінці шоколадною стружкою, крихтою або какао-кружками, як вам подобається.
Пшоняна кашка також смакує в поєднанні з наступними інгредієнтами та начинками:
- Такі фрукти, як яблука, груші, банани, манго, хурма, мандарини, зерна граната, полуниця, малина, чорниця, ківі та ко.
- Сухофрукти, такі як абрикоси, сливи, інжир, фініки, журавлина та родзинки
- Горіхи та ядра, такі як волоські горіхи, фундук, арахіс, насіння соняшнику та гарбуза, кешью, сухий кокос та мигдаль, а також горіхове масло
Пшоняна каша з пшоняних пластівців
Пшоно легко засвоюється, тому рекомендується як дитяче харчування з п’ятимісячного віку. Миттєві пшоняні пластівці особливо підходять для цього дитячого харчування, яке готується в найкоротші терміни. На порцію залийте 40 г пшоняних пластівців 300 мл гарячої води і дайте набрякнути. Найменші смакують з отриманою м’якоттю. Не лише для дітей: пшоняні пластівці також є чудовим інгредієнтом домашніх мюслі.
Ось чому пшоняна каша така здорова!
Гарячий сніданок легко засвоюється і легко засвоюється. Крім того, є і позитивні властивості пшона: вуглеводи в зерні мають високу загущаючу здатність, що для нас означає, що пшоняна каша особливо наповнює та наповнює шлунок. Висока частка заліза робить пшоно надзвичайно цікавим для вегетаріанської дієти. Оскільки зерно не містить глютену, воно також підходить людям, які не переносять глютену.
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.