Приховані виробники жиру в Кобленці DANY Фітнес • Оздоровлення • Краса

Калорійні пастки ховаються скрізь, замасковані, приховані та підвезені під собою

Пастка: жирна бомба

У вершковому маслі, картоплі фрі та паніровці ви дійсно можете побачити велику кількість калорій! Але вершкове масло арахісового масла, а чіпси просто нежирні в порівнянні з майонезом.

жиру

  • Листкове тісто містить багато жиру. Симпатичний і пухнастий круасан містить приблизно на 20 г більше жиру, ніж чизбургер!
  • Молочні продукти, крем-супи, вершкові соуси та заправки для салатів можуть бути справжніми жировими бомбами.
  • Вміст жиру особливо високий у таких ковбасах, як паштет, чайна ковбаса та печінка.
  • Горіхи дуже корисні, але при цьому насичені жиром, тому їжте їх помірно
  • Риба теж дуже корисна для здоров’я. Однак вугор, оселедець, лосось і тунець мають тут високий відсоток жиру.
  • Що стосується сиру, то такі сорти, як рокфор, горгонзола та вершковий сир у категорії подвійних вершків, є найбільшими переможцями. У вас приблизно 30 г жиру на 100 г. Подібно до Gouda, Emmentaler та Edam з 45% (вміст жиру як сухий вміст)

Якщо ви хочете уникнути жирових пасток, вам слід вивчити перелік інгредієнтів: чим далі в списку жири, тим більше їх у продукті.

Пастка: солодке спокушання

Клейких ведмедів часто рекламують як «знежирених». Однак це корисно, вони все ще мають близько 240 ккал/100 г через вміст цукру .

У 1 літрі кола є близько 42 кубиків цукру, що вже не дивно. Але чи могли б ви здогадатися, що в 500 г фруктового йогурту є близько 21 кубика цукру?

Почувши слово цукор, ви спочатку думаєте про солодощі та тістечка. Але значна кількість цукру також ховається в продуктах, в яких ми навіть не підозрюємо про це. Наприклад, в маринованих огірках, котлетах, піці і, звичайно, готових продуктах. Якщо ви подивитесь на перелік інгредієнтів, на перший погляд ви не знайдете жодного цукру. Це ховається за такими термінами, як глюкоза, декстроза або мальтоза. Бажано звернути увагу на все у списку інгредієнтів, яке закінчується на "осе", оскільки воно містить цукор.

Слід бути обережними зі словами “без додавання цукру”. Це просто означає, що більше не додавали цукор, а не те, що вміст "не містить цукру"!

Якщо ви хочете уникнути пасток із цукром, вам слід також вивчити перелік інгредієнтів тут. Також застосовується таке: чим далі ви знаходитесь у списку, тим більше його в продукті.

Супер пастка: солодкі напої та алкоголь

Навіть підсолоджені напої містять багато цукру, який при надмірному споживанні швидко досягає денної потреби в калоріях. Фруктові соки також містять близько 100 ккал на склянку.

Чи знали ви, що алкоголь має більше калорій, ніж цукор? Або що 0,5 л пива містить близько 200 ккал? Коктейлі виходять один кращий. Наприклад, кайпіринья містить вуглеводи приблизно з 17 кубиків цукру.

Крім того, алкоголь залишає спалення жиру позаду, оскільки організм переважно розщеплює алкоголь.

Тож зректися всього? Але не!

Це також легко, ніжно і приємно!