Прийміть Хара Хачі Бу, щоб цього літа бути на вершині - архід

Принцип простий: ви не повинні з’їдати більше 80% голоду. Ця дієта є в моді цього літа.

У меню справжній макіяж. Японці, особливо жителі Окінави, вважають Хара Хачі Бу секретом їх довголіття та міцного здоров'я. На блакитному острові справді повно здорових сторічників! Отже, цей продовольчий ритуал, який є Хара Хачі Бу, набирає межі аж до того, щоб цим літом влаштуватися серед примхливих дієт або навіть скинути знамениту критську дієту. !

хара

Перший із принципів? Ніколи не їжте більше 80% голоду. Один із способів уникнути надлишків і зберегти шлунок. На практиці вам доводиться зупинятися, коли відчуваєте, що ви "майже" задоволені, і утримуєтесь від того, щоб взяти той знаменитий останній шматочок сиру, підливши кінець каструлі ... Це дозволяє механічно зменшити споживання калорій, не кричачи на голод, бо поступово шлунок адаптується.

Але звичайно, щоб це працювало, потрібно буде зробити ставку на хороший харчовий баланс: рибу, овочі, бульйони. Навіть перед літнім шашликом потрібно буде зменшити кількість червоного м’яса, просто виключити м’ясо з м’яса на холоді та обмежити кількість жирів, цукру та солі. Так само з аперитивами. Здорова «дієта», яка дозволяє освітлитись і відновити енергію.