Прийміть здорову дієту для гарної пам’яті

Незалежно від вашого віку, можна посилити нейрони без ліків. Зокрема, прийнявши адаптовану та здорову дієту.

дієту

Зв'язки між настанням деменції та серцево-судинними факторами ризику стають більш чіткими, зокрема завдяки аналізу результатів дослідження Trois Cités (Бордо, Діжон та Монпельє), проведеного Inserm з 1999 по 2014 рік серед понад 9000 людей. Не дивно, що все, що підвищує ризик серцево-судинних захворювань - куріння, фізична бездіяльність, діабет, високий рівень холестерину та ожиріння - знижує продуктивність мозку та збільшує ризик деменції.

Здорова їжа для серця та мозку

Якщо добре харчуватися корисно для серця, це також корисно для мозку, а середземноморська дієта безцінна в боротьбі з когнітивним спадом.

Омолодження інтер’єру

З цієї роботи та своїх досліджень професор Вальтер Лонго, геронтолог з Інституту довголіття при USC (Каліфорнія, США), розробив дієту, яка обіцяє омолодження зсередини. Це базується на шестиденній дієті з низьким вмістом калорій, білка та цукру, але з високим вмістом корисних жирів (горіхи, мигдаль та оливкова олія) та дієтичних добавок, щоб уникнути недоліків. Автор не радить цю дієту проти ящуру - для Дієта, що імітує піст - старше 70-х без поради лікаря.

Якщо складно застосувати цю мишачу дієту, ми можемо зменшити споживання білків, особливо тваринного походження.

Ви впевнені, що ваші взаємні стосунки вас правильно покривають? Отримайте безкоштовну ціну за кілька хвилин за допомогою інструменту порівняння взаємного страхування Pleine Vie: Детальніше!