Прийоми гіпнозу Аїда Іван
Прийоми гіпнозу - між метою та методом
Як ви уявляєте, як відбувається гіпноз? Що, на вашу думку, таке загадкове в гіпнотичному трансі? Чому, на вашу думку, люди вважають за краще пов’язувати всілякі міфи з гіпнозом? У попередніх статтях я розповідав вам про гіпноз. Я б сказав вам, що таке природний процес, дав би вам теоретичний вступ і розповів про важливість гіпнозу в психології, навіть розвіяв би міфи.
Щоб знищити ауру таємничості та віддати гіпнозу те місце, яке воно заслуговує в психології, сьогодні я коротко і змістовно пишу про техніки гіпнозу.
Перш за все, я хотів би нагадати вам, що гіпноз - це процес, який так чи інакше відбувається природним шляхом, який ви проходите багато разів, слухаючи хорошу музику, коли вас захоплює пейзаж чи книга. Отже, гіпнотичний транс - це не стан втрати контролю, як показано вище, а лише фокус на певній ідеї чи дії, що обмежує вас від зовнішніх подразників.
Переваги гіпнозу в психології та терапії
Оскільки гіпноз до кінця не зрозумілий, люди часто перекривають мету гіпнозу технічними методами. Таким чином, нас часто запитують про навчання через гіпноз, гіпноз сну, гіпноз проти депресії, фобії чи залежності, самогіпноз для зцілення, розслаблення тощо. Це переваги та застосування терапії гіпнозом, а не самі методи.
Вони представляють лише частину терапевтичних переваг. Що стосується технік, сучасна терапія використовує особливо ериксонівську гіпнотерапію, з якої розвинулися різні форми та методи індукції.
Еріксонівська гіпнотерапія
Одним з найвідоміших методів сучасної терапії гіпнозом є еріксонівський метод, який походить від Мілтона Еріксона, його ініціатора. Еріксонівська терапія гіпнозом легко засвоюється, оскільки творець цього способу наводить докази того, що несвідомий розум може генерувати рішення у певному стані свідомості самостійно.
На відміну від класичного гіпнозу, який включає директивні методи, еріксонівський гіпноз є природним, дискурсивним і дає суб’єкту вибір. Під час сеансу гіпнотерапії мова гіпнотерапевта є розмовною, але яка за допомогою пропозицій та метафор спрямовує клієнта на пошук нових рішень та ідей поза свідомим розумом. Іншими словами, якщо дивитися ззовні, це майже природна, керована розмовна система, в якій розум клієнта знаходить рішення, ідеї чи переконання в консенсусі з ним, але це не вимушений гіпнотичний акт.
Ініціатор цього шляху показує, що такий стан гіпнозу зустрічається у нашому житті природним шляхом, і суб’єкт - це той, хто виробляє трансформацію.
Методи гіпнозу
Терапевтичний гіпноз відбувається в рамках співпраці та консенсусу між гіпнотерапевтом та клієнтом, і хороший гіпнотерапевт завжди показуватиме клієнту можливість вибору.
Власні методи гіпнозу вибирає психотерапевт відповідно до цілей терапії. Я не буду вдаватися в деталі, оскільки вони стосуються цілих томів книг та спеціалізацій, натомість я перелічу деякі з них, щоб ознайомитись із поняттями.
- Метафорична гіпнотична індукція
- Індукція шляхом переривання моделі поведінки
- Метафорична гіпнотична індукція
- Гіпнотична індукція, заснована на плутанині
- Директива гіпнотичної індукції
- Природна гіпнотична індукція
Оскільки поступово стає все більшою відкритість до самопізнання, все більше питань виникає щодо самогіпнозу: чи можливо це? Що нам допомагає?
Можливий самогіпноз?
Правда в тому, що самогіпноз можливий, як я вже писав деякий час тому, це відбувається природним шляхом. Але самогіпноз - це не метод і не техніка, а простий факт, що ми поводимося в трансі.
У випадку терапевтичного самогіпнозу способи залежать від конкретного випадку, і моя рекомендація полягає в тому, щоб не пробувати будь-який "рецепт" (сценарій), знайдений в Інтернеті, не раніше, ніж перевірити авторитет гіпнотерапевта, його досвід у галузі психології. Зрештою, це про ваш розум, душу та щастя.