Приклад масового набору спеціального низькобюджетного меню Fitnessmith
Приріст маси породжує особливі витрати на їжу. Іноді деякі люди здаються, тому що думають, що відсутність грошей може призвести до того, що вони не матимуть результатів у своїх масових прибутках. У цьому відео я демонструю та чітко пояснюю кроки, які слід виконати, щоб досягти успіху в масовому наборі, за допомогою списку ретельно підібраних продуктів. Також існує повна програма, яка допоможе впровадити дієту з низьким бюджетом набору маси безпосередньо після перегляду цього вмісту.
Ця стаття має 16 коментарів
Чудовий Тео, вона мені дуже допоможе. Ви також можете зробити відео для сушарки. Я знаю, що вам потрібно скоротити вуглеводи, але це для того, щоб мати основу.
Я буду дотримуватися цього протоколу протягом 2 або 3 місяців і побачу результат.
Якщо у нас все-таки є жир, краще не робити суху раніше ?
дякую за повернення,
Я думаю, що ви ніколи не повинні набирати масу, якщо у вас немає принаймні верхнього преса, це помітно, це сприятиме надмірному збільшенню жиру, якщо у вас немає еталону рівня флопу:)
Я так думав, тому поїхав на суху їзду. Тоді ми побачимо.
Відео у верхній частині тео - це такий тип відеодослідження, який дуже добре пояснений, простий та ефективний ?
привіт, дякую за ваш позитивний відгук
Дякую за відео
У мене питання, яке трохи не відповідає темі з відео ...
Я використовую додаток myfitnesspal для підрахунку калорій (я складаю 180 см для 65 кг). Залежно від програми, я повинен прагнути до споживання калорій близько 2800 Ккал (приблизно я завжди отримую приблизно однаковий показник, незалежно від методів розрахунку, тому я ставлю це за основу, щоб розвиватися, звичайно, з часом та досвідом).
За винятком того, що якщо я не обережний, я болісно досягаю 1000 ккал/день, і оскільки я обережний, мені вдається досягти максимуму 2000 ккал/день, тобто завжди дуже далеко від того, що я повинен вживати.
Я бачу це за своєю вагою, оскільки я не набираю ні грама (навпаки, я навіть втратив 2 кг за 3 місяці). Я не думаю, що я дуже товстий, і моя мета (до якої я сьогодні дуже далека) - набрати м’язи, сьогодні моя м’язова маса явно недостатньо розвинена, навіть для тих, хто взагалі б не займався спортом…
Я роблю собі шейкер на день, який приносить мені 1000 ккал і який я споживаю двічі як закуску (удвічі 500 ккал), це трохи допомагає мені наблизитись до своїх теоретичних потреб, але я до цього ще далекий і, чесно кажучи, маю Проблеми з доробкою тарілок, тому я не розумію, як набратися сил з’їсти ці 800 до 1000 ккал, яких не вистачає в раціоні.
Чи є у вас поради для таких, як я, яким важко їсти більше?
У мережі є багато статей та відео про втрату жиру, але набагато менше, щоб допомогти тим, хто не їсть, досягти своїх цілей ...
привіт, відсутність “голоду” в основному пов’язана з відсутністю споживання їжі, загалом люди не снідають або погано, тоді закуски не регулярні і вони не вживають достатньої кількості ліпідів ... Для вас відповідь на вашу Питання полягає у глибокій закріплюючій звичці до вживання їжі, якою ви зараз нехтуєте, вам доведеться їх ідентифікувати та змінити.
Привіт Тео,
Вітаємо з вашим відео з низьким бюджетом.
Що ви можете мені порадити, адже я починаю тренуватися дуже рано вранці (07:30), тому мені важко приготувати справді великий сніданок. Що ви думаєте про 30г ізоляту з мигдальним молоком .
Дякую
Дякую за ваш відгук, я думаю, так ви можете це зробити, але вам все одно потрібно пам'ятати, щоб їсти після тренувань, це дуже важливо:)
Привіт Тео.
Чи можна приготувати яйця напередодні ввечері та розігріти їх на сніданок без особливої шкоди? ?
Завжди на висоті:)
Я просто хотів сказати вам, що ваше відео знову дуже добре.
Але дієта на 2500 ккал все ще важка як PDM:)
Привіт, дякую за ваш відгук, ви знаєте, що 2500 ккал - це мало об’єктивно для спортсмена:) Я знаю хлопців, яким досягається 3000, аби підтримувати себе ...
Дякую за дуже чіткі пояснення, як завжди, я ще раз дізнався дуже хороші речі, як у кожному з ваших відео.
Швидке запитання про цю програму, яку я вважаю чудовою, я роблю свої тренування близько 5 вечора, і якщо я слідую вашим порадам, чи не слід вводити трохи більше вуглеводів, ніж те, що ви вказали для вечері ?
якщо можете, але майте на увазі, що якість вуглеводів ввечері повинна бути ТОП, волокниста, повноцінна тощо. Гарного вам кінця дня
Тео,
Я дивився ваше відео, яке з’явилося в потрібний час у цей період ув’язнення.
Дякуємо за якість Вашої роботи.
Себастьян