Приклад сніданку палео під час подорожі - Культури
Ці вихідні я зробив невелику розслаблюючу подорож. Я задав собі питання, чи можемо ми дотримуватися палеоїстської дієти під час подорожей або в дорозі, особливо після сніданку? Насправді, коли ми є
Ці вихідні я зробив невелику розслаблюючу подорож. Я задав собі питання, чи можемо ми піти за Палео дієтаподорожі чи подорожі особливо з сніданок?
Насправді, коли ви знаходитесь у готелі, де пропонується "шведський стіл" з широким вибором, немає нічого простішого!
Ось мій сніданок Палео
- Гарячий напій без цукру: кава.
- Яєчня
- Нарізаний скибочками помідор
- Біла шинка
- Сир
- Салат зі свіжих фруктів: виноград, апельсини, яблука, ананаси ...
Продукти, яких слід уникати в рамках палео-дієти
- Поперше тікати від випічки які є дуже високий вміст жирів та рафінованих жирів (штучно оброблені жири).
Я кажу «уникай», бо мова йде не про те, щоб заборонити тобі на все життя їсти випічку, а лише максимально обмежити споживання. Ви все ще можете час від часу відхилятися, не відчуваючи провини!
- молоко та йогурт: проходьте повз, не думаючи про це!
Кальцій у молоці засвоюється нашим організмом лише на 30%. Крім того, молоко, яке ми споживаємо, пастеризоване і, отже, позбавлене необхідних ферментів, а отже дуже важко засвоюється.
- солодкі тістечка запропонованих також слід уникати, тому що дуже багатий рафінованим цукром!
- Слід уникати зернових культур у всіх їх видах! Дійсно, глютен - це білок, присутній у більшості злаків. Клейковина дуже важко перетравлюється і може дратувати стінку кишечника.
Що вибрати зі сніданку "шведський стіл"?
- Використай це фрукти або фруктовий салат. Вподобайте їх цілі фрукти або фруктовий салат, якщо він виготовлений зі свіжих фруктів.
Візьміть банан або яблуко, щоб забрати, що буде служити закускою протягом дня.
- Приймати яйця, ми можемо запропонувати його вам у різних формах: яйця, зварені круто, яєць без шкаралупи, омлети, яєчня зробіть свій вибір і допоможіть собі, бо це відмінно споживання білка як частина вашого Палео дієта.
- Шинка та нарізка з м'яса: хороші джерела білка потішайте себе. Однак спробуйте віддавати перевагу білій шинці та індичці, які мають менше жиру.
- Візьміть трохи сир не зловживаючи цим.
Сніданок "шведський стіл" - чудовий спосіб поїсти Палео
У цьому типі буфету у вас є зрештою всі інгредієнти ідеальний сніданок Палео!
Однак будьте обережні, щоб зробити свій вибір і тікати випічкою, випічкою, крупами та молочними продуктами!
Я, хто люблю їсти солоне на сніданок, мені подобається весь цей вибір.
До того ж а сніданок як повна дозволить вам взяти всі необхідні сили для вашого дня: відвідати, якщо ви у відпустці чи на вихідних або на роботі, якщо це ділова поїздка.
Ще одна перевага цього сніданок, ви можете дозволити собі легкий обід або «на ходу», якщо не встигнете, бо запаситеся і будете задоволені!