Примітка в басейні - міркування щодо здоров’я

примітка

Плавання біля басейну - одне з найприємніших занять як влітку, так і в холодну пору року (при відвідуванні критих басейнів). Особливо якщо ви їдете з родиною, вам слід звернути увагу на деякі аспекти, щоб ви могли повністю насолоджуватися вільним часом.

Що робити перед входом в басейн?

Незалежно від того, чи це плавці-аматори, чи маленькі діти, які лише роблять перші кроки у воді, перед входом у басейн важливо врахувати кілька речей: (1)

  • Переконайтеся, що є рятувальник, а якщо такого немає, надіньте маленькі рятувальні жилети, щоб безпечно плавати.
  • Переконайтеся, що перед входом в басейн нікому не потрібно ходити у ванну. Також будьте обережні, щоб малюки не були спітнілими або брудними (рекомендується приймати душ до і після відвідування басейну) і перевіряти наявність можливих відкритих ран - людям з відкритими ранами заборонено відвідувати басейн.
  • Якщо сонце пече (ви можете перевірити УФ-індекс за допомогою програми на своєму телефоні), використовуйте засоби із сонцезахисним кремом щонайменше SPF 15.

Що робити, перебуваючи в басейні?

Опинившись у воді, ви можете розважитися з найменшими, поки не заважаєте іншим у басейні. Дотримуйтесь наведених нижче рекомендацій, щоб насолоджуватися вільним часом. (1)

  • Не випорожнюйтесь у басейні
  • Не ковтати воду
  • Завжди стежте за малими - вони можуть потонути за лічені секунди
  • Щогодини робіть перерву, щоб поплескатися, і йдіть до ванної разом з найменшими. На кожній перерві рекомендується пити рідину (особливо воду), щоб зволожитись
  • Після кожного виходу з басейну рекомендується повторно наносити крем з SPF-фактором
  • На кожній перерві добре протирайте вуха рушником.

Яка оптимальна температура для купання в басейні?

Загалом, оптимальна температура для дорослих - 22-23 ° C, а для дітей 24-26 ° C, з згадуванням, що у випадку змагань з плавання для дітей та дорослих температура води становить від 25 до 28 ° C (вона може досягати 29 -30 ° C для занять плаванням). (2,3)

Які джерела забруднення в басейнах?

Перебуваючи в басейні, ви незмінно піддаєтесь потенційним джерелам забруднення. (4)

  • Мікроби від людей, які плавають у басейні (через піт, сечу, слину, мікробну шкіру). Прикладом можуть бути люди з діареєю. Навіть якщо вони були витерті після відвідування туалету, мікроби можуть залишитися на шкірі.
  • Плаваючі в басейні тварини - найчастіше, собаки
  • Мертві комахи
  • Частинки пилу
  • Обрізки їжі

Як ви стикаєтесь із цими джерелами забруднення? Трьома способами, заковтування води, вдихання аерозольних розчинів, і шкірний контакт і всмоктування через шкіру. (5, 6)

Кількість споживаної води залежить головним чином від віку плавця та його досвіду. У середньому дитина ковтає 37 мл води, а дорослий 16 мл (чоловіки вживають більшу кількість води в басейні, ніж жінки). Лише коли кількість споживаної води перевищує 100 мл для дітей, враховується вплив хімічних речовин у басейні. (4, 5, 6)

У разі вдиху частинки дихаються безпосередньо з поверхні басейну, об’єм повітря залежить від зусиль і часу. Варто згадати, що як тільки пари речовин, що використовуються в басейні, допомагають його поверхні сильно розріджуватися через контакт з повітрям. Офіційні дані говорять, що доросла людина вдихає близько 10 м3 таких частинок протягом восьми годин. (4, 5)

Шкірний контакт спрямований на торкання шкіри, очей, носа та інтимної зони. Виникнення проблем зі здоров'ям дуже залежить від часу перебування у воді, температури води та концентрації використовуваних хімічних речовин.

Які хвороби можна взяти із забрудненої води?

Забруднена вода в основному вражає чутливих людей, ковтаючи воду або вдихаючи пари, що виділяються з води. Найчастіше діарея є найпоширенішим симптомом контакту із забрудненою водою (головними винуватцями є кишкова паличка, лямблії, шигели, норовірус або криптоспорідій). Рідко трапляються інші шлунково-кишкові розлади, проблеми з диханням, укуси очей або біль у вусі. (7, 8)

Важливо знати, що люди, які страждають хронічними захворюваннями, захворюваннями імунної системи, СНІДом або раком, можуть погіршити свої симптоми, якщо відвідують басейн, саме тому їм слід звернутися до свого лікаря перед відвідуванням. (7, 8)

Як уникнути зараження зараженою водою?

Переконайтеся, що вода чиста і прозора, а дно басейну видно. Дно басейну не повинно бути слизьким або липким. Басейн також повинен мати нейтральний запах.
Для того, щоб усі могли насолоджуватися своїм часом біля басейну, рекомендується: (8)

  • Не плавайте, якщо у вас діарея.
  • Не ковтайте воду в басейні.
  • Подбайте про гігієну - добре вмивайтесь водою з милом перед входом у басейн, після відвідування туалету або після зміни підгузників малюкові.

Які ще проблеми можуть виникнути при плаванні в басейні?

Хоча забруднена вода є справжньою проблемою під час відвідування басейну, жодні інші потенційні проблеми не слід ігнорувати.

Утоплення продовжує залишатися однією з найпоширеніших проблем у басейні, особливо з дітьми. Нижче наведено деякі фактори, які сприяють утопленню. (4, 5, 6)

  • Необмежений доступ до глибоких басейнів
  • Відсутність нагляду дорослих
  • Відсутність навичок плавання
  • Виражений ентузіазм, що проявляється відсутністю уваги
  • Ігри між дітьми, які затамували подих під водою
  • У дорослих надмірне вживання алкоголю.

На додаток до утоплення, в деяких басейнах існує виражений ризик ковзання та удару/подряпини рук/ніг або у важких випадках голови.

Щоб запобігти виникненню цих дискомфортів, рекомендують фахівці. (5, 6)

  • Поділ та огородження просторів з басейном лежаків
  • Постійний нагляд за дітьми та навчання їх триматися подалі від басейну, коли вони на самоті (наприклад, коли дорослий знаходиться в туалеті)
  • Зберігайте воду в басейні нижче 40 ° C.

Як розпізнати надзвичайну ситуацію?

Незалежно від того, чи це ваша дитина, друг чи незнайома людина, визнання надзвичайної ситуації є важливим для запобігання погіршення ситуації.

Будь-хто може постраждати в басейні, навіть професійні плавці. Наприклад, серцевий напад або травма. Тривожні крики та бризки, спричинені ненормальним рухом рук або ніг, можуть призвести до надзвичайної ситуації. Наприклад, у випадку з маленькими дітьми потоплення може відбуватися швидко без зайвого шуму, тому важливо постійно спостерігати, коли вони перебувають у воді. (5)

Як тільки ви виявили надзвичайну ситуацію, у вас є два варіанти, повідомте нас рятувальник і потім медичний персонал з району (якщо такий є; якщо ні, зателефонуйте на номер 112) або спробуйте дістати їх з води, якщо ви добре плаваєте. Важливо не панікувати. (5, 6)

Після того, як жертва благополучно приземлиться, спробуйте визначити, наскільки серйозна ситуація, якщо людина перебуває у свідомості, чи потрібна їй медична допомога. В іншому випадку перевірте дихання (наблизьте вухо до рота та носа потерпілого). Якщо людина не дихає, перевірте пульс (принаймні 10 секунд). Якщо ви не відчуваєте пульс, ви можете розпочати реанімаційні маневри, натискаючи посередині грудної клітки, однією рукою або обома. У найщасливішому випадку ці маневри будуть успішними, і жертва уникне небезпеки. (1, 6)

Плавання в басейні - одне з найприємніших відпочинків для всієї родини. Якщо ви дотримуєтеся кількох здорових глуздів (мийте дитину перед басейном і після кожного туалету, навчіть його не входити в басейн, коли поруч немає дорослого тощо) і стежте за дитиною, коли вона входить у воді ви, швидше за все, уникнете виникнення неприємної події.

Незахищений статевий акт може призвести до інфекції, що передається статевим шляхом, з ризиком розвитку.

Багато людей не вчасно звертаються до свого особистого лікаря в надії, що симптоми зникнуть .

Спосіб життя безпосередньо впливає на здоров’я, здоровий спосіб життя часто пов’язаний із цим .