Принципи дієти Тонона, переваги та недоліки дієти Тонона
Опублікував Паул Нейрат, дієтолог, 11.03.2014 о 10:05
Принципи дієти Тонона
Це дієта з дуже низьким вмістом калорій і високим вмістом білка, якої слід дотримуватися протягом 14 днів.
- Сіль, цукор, жири та алкоголь категорично заборонені.
- Позначаються однотижневі меню, і ми повинні їх дотримуватися так само суворо.
- Ми приймаємо каву або чай вранці, іноді ні з чим, іноді з невеликою кількістю молока, булочки або тертої моркви.
- Обід і вечеря складаються з одного-двох яєць, зварених круто, або стейка, або курки-гриля або риби у бульйоні суду із зеленим салатом, іноді помідорами або морквою.
- Плоди знаходять лише два рази на тиждень.
- У неділю ввечері ми маємо право їсти все, що завгодно, крім, звичайно, заборонених продуктів.
- Заправку для салату робимо з йогурту та лимонного соку.
- Доведеться пити багато води.
- Ми повинні їсти на рожевих тарілках, оскільки цей колір зменшує почуття голоду.
Рекомендується приймати харчові добавки для подолання недоліків (ризики повідомляються на сайті).
Переваги дієти Тонона
- Не потрібно готувати.
- Ми дуже швидко втрачаємо вагу, якщо ми ще не накопичували невикорінні кілограми йо-йо.
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.