Припиніть дієти! 8 із 10 людей, які худнуть завдяки дієті, одужують
Важко прийняти його форми та уникнути диктату худорлявості, тому що ми живемо у суспільстві, яке передає образ ідеальної жінки, надто худої та абсолютно нестримної.
У цьому контексті не завжди легко прийняти себе таким, яким ти є, і уникнути спокуси різких режимів, щоб мати те, що повинно представляти фігуру мрії.
Деякі жінки навіть опиняються зробити їх вагу справжньою одержимістю і постійно сидять на дієті.
Однак дослідження, проведене Національним агентством з питань харчових продуктів, навколишнього середовища та охорони праці (ANSES), показало, що 8 з 10 людей, які худнуть завдяки дієті для схуднення, в кінцевому підсумку набирають кожен кілограм, втрачений у наступному році після дієти.
В рамках цього дослідження дослідники вивчали вплив 15 найвідоміших дієт, таких як метод Weight Watchers, дієта Дюкана або дієта Коена.
Проаналізувавши ці відомі дієти, дослідження показало, що більше половини дієт заохочують споживання жиру значно вище рекомендованого споживання їжі.
6 з 10 дієт не забезпечують достатньо заліза для жінок, а половина дієт не сприяє достатньому споживанню магнію, не кажучи вже про багато дефіцитів (клітковини або вітамінів С, Е або D).
Таким чином, на думку ANSES, дотримання дієти без реального контролю за харчуванням не є ефективним у довгостроковій перспективі, може призвести до повернення всіх втрачених кілограмів через рік, якщо воно дієти занадто різко, а дієта, яка не відповідає вашим щоденним харчовим потребам, може навіть бути небезпечним для вашого здоров'я.
Подумати над тим, чи збиралися ви сідати на різку дієту, щоб позбутися ті кілограми, які ми всі набираємо за зиму.