Припиніть дієти, щоб реально і назавжди схуднути
Або спасибі Цермати (я вагався щодо назви).
Я говорив з вами про це знову і знову трохи там і там теж і особливо там: ви не повинні сідати на дієту. Для тих, хто в моєму віці, це було невдачею, але хорошим звичкам можна навчитися в будь-якому віці, тож давайте серйозно ставитися до нового року.
Я вже давно кажу «НІ» дієтам (ну, 7 років для мене - це довгий час у дієті), але перш за все я маю подякувати «Doc Zermati». Все почалося з її книги, потім Кароліни Пенсіс де Ронде, яка викликала у мене бажання домовитись про зустріч. Я розпочав поведінкову терапію, а потім повинен був кинути.
Потім я виявив Linecoaching, який дозволив мені поступово відновити терапію в Інтернеті та дешевше. Ця техніка насправді ефективна, тому що моя мати багато втратила (не відновлюючи), і я сам просто відсвяткував (келихом шампанського та хорошим шоколадним пирогом) своїх 10 фунтів менше. Так-так .
Дегустація десерту для любителів солодкого
За цей час доктор Дюкан стає паном Дюконом і заробляє багато €$$ своєю небезпечною та нестійкою технікою. Я намагаюся продовжувати переконувати, що дієти неправильні, але я усвідомлюю, що це менш ефективно, ніж коли Док Цермати та Апфельдорфер пишуть книгу.
Ця суперечка без голоду (мухахаха гумор блондинки), тому що всі знають, що ми збираємось набрати вагу…. і все ж ми хочемо швидкого 🙁
або лосось для пікантних любителів, таких як я
Я вирішив перестати його їсти і навчитися харчуватися з Linecoaching, щоб жити краще !
Запрошую вас підписати петицію та долучитися до цього руху НІЯКОГО режиму. Я кваліфікую це по-різному: для більш зеленого, спокійного і стрункого життя (раптово).
Їжте все, щоб весело провести час
Сьогодні моє повсякденне життя просте (настільки, що ви, мабуть, не повірите мені):
- Я їм, коли голодний
- Я їжу все, що хочу, і все (так, навіть Нутелла і сир)
- Я не допиваю тарілку, бо перестаю їсти, коли вже не голодний
- Я не соромлюсь пропустити їжу, якщо я не голодний
- Я їжу із задоволенням і насолоджуюсь невеликою закускою, якщо я голодний
- Я намагаюся зробити крок назад (і дихати, або ходити, або кричати, або що завгодно), коли в мене виникає пік емоцій ... щоб не з'їсти його
- Я витрачаю час на їжу (ніколи не менше 15 хвилин)
- Я часто намагаюся готувати сам заради кращої їжі та різноманітності (гаразд, зізнаюся . і економії теж).
Yum добре харчуються та графічно
Крім того, я щойно зрозумів, що перебування в Instagram може допомогти нам/вам. У цій соціальній мережі обміну фотографіями всі їдять графіку (до речі, я не дуже добре це вмію) (але ви можете піти за мною, якщо хочете;)).
Невеликі кількості, але які здаються більшими завдяки дегустації
А ви, ви сидите на дієті або ви проти ?
Фото кредит двом дивовижним дівчатам Намі та Шалімі.
ніякої конкретної дієти (її все одно трохи зловживали б), але я трохи обережний. щоб одного дня не доводилося сідати на дієту 😉
Вітаємо! Не схуднувши, а перебуваючи в спокої з їжею!
У будь-якому випадку, - 10 кг - це не чудова можливість купити одяг?
Я проти! І я також кажу "Vive zermati", це він врятував мене!
Дієта є
(Чорт, я надіслав, не дбаючи, я не закінчив. Так.)
Я сказав, що дієта неправильна. Що занадто багато людей забувають про відчуття голоду і як це сумно. Я не кажу, що я є взірцем для наслідування, тому що, хоча „я в значній мірі можу їсти лише тоді, коли я голодний (а не„ тому, що пора їсти “), я визнаю, що мені все ще важко не закінчити свою плита, бо я вже не голодна.
Але це, мабуть, було травмою дитинства, оскільки я ніколи не виходив із-за столу, поки не закінчив свою тарілку . $
Як би там не було, твій квиток хороший, що.
І це правда, з тих пір, як я відійшов від батьків, у мене з’явилася звичка завжди готувати собі гарну їжу. Навіть якщо це просто тости, я намагаюся змінювати кольори, робити міні-порції з безлічі різних речей тощо.!
@unicks: так, перш за все ніколи не починати
@marion: graaaave, і я витягую всі свої дивовижні сукні, які я не одягав протягом 2 років
@Teparlerdemavie: і так Хай живе він і хай живе нам за те, що ми були хорошими студентами
@camille: найважливіше не закінчити. Я теж досі відчуваю провину голодуючих маленьких дітей у світі ... раптом я теж роблю гарні тарілки і особливо роблю перерви. Чекаю, слухаю своє тіло, якщо вже не голодний: Tupperware !
Я не за і не проти, кожен робить те, що хоче, поки добре почувається у своєму тілі. Я більше за те, що стосується хворобливого ожиріння і існує ризик для здоров’я, і проти, коли, на мій погляд, людина дуже добра, як він ... Але ми всі знаємо, що стосунки до тіла дуже особисті і що навіть худенька дівчина може відчувати себе товстою і самосвідомою. Я ніколи не сидів на справжній дієті, бо мені пощастило, що вона мені не потрібна, але іноді мені доводиться збалансувати свої харчові звички ... Бувають випадки, коли я їжу погано, недостатньо різноманітно, занадто жирно ... У цьому випадку це завжди закінчується рослинним лікуванням і майже повним припиненням цукру на кілька днів, час для того, щоб організм трохи очистився.
Так, але ви доказуєте, що існує різниця між хорошими харчовими звичками (бажанням їсти різноманітну їжу тощо) та тим, що сідаєте на дієту позбавлення.
Хворобливе ожиріння також є (переважно) такою психологічною проблемою, як анорексія. Не забувайте, що решта контролює голова.
Давайте навчимося слухати одне одного і їсти, коли ми голодні ... Я чекаю, щоб з’ясувати, яка моя справжня здорова вага зараз, коли я роблю добре (тобто як ти ^^)
Це вже другий раз, коли я пробував WW - єдину дієту, якої я можу дотримуватися. Перший раз я добре програв, але на першому емоційному піку я все це повернув назад!
На початку року я розпочав знову досить прямолінійно на початку, щоб відновити хороші харчові звички (ПКК, я навмисно відклав овочі, недостатньо терапевтично емоційно)
Але сьогодні, насправді, я вчуся слухати себе, я насправді пропускаю певні страви, бо не голодний, харчуюся згідно зі своїми бажаннями і не більше того, що вимагає мій голод (ну це трапляється зі мною, щоб не слухати мене знову !).
Але я усвідомлюю, що все ще не контролюю свої емоції, і що іноді я повністю зриваюся, за винятком того, що зараз я вже не почуваюся винним! І це працює, навіть якщо я більше не втрачаю і все розігрується з точністю до кілограма (розумний йойо), я підтримую себе без труднощів!
Я думаю, що це справді секрет: слухайте (і керуйте своїми емоціями по-іншому, мені ще потрібно досягти певного прогресу!) Але я впевнений, що розчарування - це щось інше, ніж рішення!
для емоцій я думаю, що проблема (ваша, як і моя) полягає в тому, щоб хотіти їх утримати, і тому ми компенсуємо їжею.
Зізнаюся, я також впораюся з їжею (але без провини), і особливо з друзями, вилазками, масажем і всім, що мене радує ^^
Сміливість, не наші кілограми зруйнують наше життя
Будьте в мирі із собою та з їжею ... молодці!
У мене є довгий шлях до цього, але я доберусь до цього, і ваша стаття спонукає мене до цього.