Природна гнучкість суглобів - Léro

Молодість - це часто золоті суглоби, еластичність, гнучкість, іноді навіть можливість робити розколи ... але, коли ви старієте, суглоби, як кажуть, іржавіють. Початок роботи з ранку іноді буває складним, ставлення однієї сходинки перед іншою - це інколи перешкода, а підйом по сходах - це не сказати. У той час, коли без винятку всі препарати проти артрозу та інших проблем із суглобами більше не відшкодовуються, тоді варто звернутися до природних рішень, таких самих ефективних, якщо не більше.

Суглоби та їх проблеми

Проблеми із суглобами часто трапляються швидше, ніж ви думаєте, і, всупереч поширеній думці, вони не обов'язково стосуються лише літніх людей, хоча ця вікова група залишається найбільш постраждалою.

Але що змушує наші суглоби втрачати гнучкість і рухливість у міру старіння? Що спричиняє страждання все більшої кількості людей? ?

Відповідь на друге запитання проста: сучасний спосіб життя ... Малорухливий спосіб життя і навпаки занадто інтенсивні фізичні навантаження, стрес, алкоголь, тютюн, забруднення навколишнього середовища і наші дієти відповідають за це безперервне збільшення людей із суглобовими розладами.

Що стосується першого питання, ми маємо перейти до самого серця суглобової системи і спробувати зрозуміти її, і перш за все, зрозуміти, як вона працює.

Суглобовий хрящ - це сполучна тканина при постійному оновленні, завдяки дії його клітин, хондроцитів, які знаходяться у вічній конструкції, постійно будуючи та руйнуючи матрикс.

Простіше кажучи, ця матриця містить багато молекул, але перш за все мережу колагенових волокон (по суті, тип II). Цей колаген є основним структурним білком хряща, тим самим надаючи йому сили та витривалості. Завжди саме той самий колаген дозволяє нашим суглобам нормально функціонувати, навіть коли їх використовують щодня і за будь-яких обставин. Але з віком організм втрачає свій колаген, а його синтез стає все повільнішим і повільнішим. Це коли з’являється пошкодження суглобів і порушується рухливість. Вони є лише наслідком дисбалансу між механізмом утворення хряща та механізмом деградації.

Додайте пружності та гнучкості суглобам

Остеоартроз є найпоширенішою патологією суглобів, і дуже часто алопатичні ліки, як правило, хочуть лікувати біль лише протизапальними препаратами, де можна зменшити або навіть припинити прийом знеболюючих засобів, просто змінивши дієту, а також прийнявши відповідну їжу добавки.

Йдеться не про розмову про природні протизапальні препарати, які б більше використовувались для лікування суглобових криз, а скоріше про способи лікування, що модифікують захворювання, які таким чином спрямовані на уповільнення прогресування механізмів остеоартриту.

Після всього, що ми щойно сказали, що може бути більш нормальним, ніж додавання колагену в суглоби, коли його рівень постійно знижується. Тривалий прийом колагену знижує чутливість суглобів.

Якщо існує іноді невизнане лікування, що модифікує хворобу, яке, тим не менше, має своє місце в терапевтичному арсеналі остеоартриту, це органічний кремній. Він відіграє життєво важливу роль у збереженні сполучних тканин. Він надає цим тканинам опір, твердість, стійкість і підтримку, тим самим є елементом захисту та підтримки таких тканин, як хрящ, що зазнає впливу часу та віку. Крім того, завдяки своїй стимулюючій дії на утворення та оновлення клітин тканин, він сприяє відновленню хряща ... Менше болю та більшої рухливості !

Хондроїтин сульфат і глюкозамін

Ці дві молекули дуже часто асоціюються з харчовими добавками, які прагнуть боротися проти артрозу, і з поважної причини:

- Глюкозамін, який часто добувають із оболонки ракоподібних, є складовою частиною хряща

- Хондроїтин, зі свого боку, діє безпосередньо на маркери запалення, зменшуючи їх швидкість, дозволяючи змащувати суглоби.

Поєднання цих двох молекул часто використовується для сприяння синтезу молекул, які є невід'ємною частиною матриксу хряща.

Молекула, яку часто вводять ін’єкціями, і з поважних причин вона є основним білком хряща та рідини, що змащує суглоби. У поєднанні з колагеном та хондроїтином сульфатом та глюкозаміном вони разом забезпечують все необхідне для регенерації та змащення суглобів.

До цих основних елементів також додаються елементи з чистими та твердими протизапальними властивостями, такі як гарпагофітум, біла верба, босвелія, куркума та багато інших.

Не бракує природних розчинів для «відновлення» пошкодженої хрящової тканини. Залишилося знайти рішення, які вам підходять.

Lero Chondro 1000

У той час, коли невелика кількість препаратів, пероральних препаратів або продуктів інфільтрації, які борються з остеоартритом, не відшкодовується, актуальним є розробка інноваційних формул, які відповідають потребам людей, які страждають від болю в суглобах, і особливо постійної недостатності гнучкості та рухливості.

Léro вирішив створити Chondro 1000, який поєднує в собі кілька інгредієнтів, про які ми вже згадували раніше:

Глюкозамін, важливий компонент хряща
Хондроїтин, присутній у всіх сполучних тканинах
Бамбук, багатий кремнієм, який таким чином сприяє конституції хрящів і кісток.

З розрахунку 3 таблетки на день Chondro 1000 забезпечить:

1000 мг глюкозаміну
900 мг хондроїтину
75 мг екстракту бамбука

Будьте обережні, завдяки своєму складу Chondro 1000 не буде рекомендований вагітним жінкам, а також людям, що страждають алергією на рибу та молюски.

Відповідні гігієнічні та дієтичні правила

Лікуйте артроз на тарілці

Як це часто буває, турбота про хворобу зводиться до тарілки. Артроз - не виняток.

Для цього спочатку додайте природні протизапальні продукти, такі як продукти, багаті на омега-3 (дрібна жирна риба, ріпак, камелія, лляне масло), але перш за все, забезпечивши хороше співвідношення між різними омега-жирними кислотами. Щоденна доза омега-3 для зменшення запалення становить приблизно 3 г, або приблизно 1800 мг ЕРА, і вдвічі менше ДГК.
Хто каже, що руйнування хряща, часто говорить про вироблення вільних радикалів, що важливо для протидії антиоксидантам. І є багато таких, які можна знайти в їжі.
Добре додавати протизапальну їжу, але ще краще видаляти продукти, що сприяють запаленню.

Як це виглядає конкретно ?

Таким чином, пацієнти повинні їсти жирну рибу, таку як тунець і лосось, принаймні 3 рази на тиждень, але перш за все дрібну жирну рибу, таку як оселедець, скумбрія, сардини, анчоуси, які несуть менше важких металів. Крім того, вони повинні заправити свій салат гарним ріпаковим, лляним, камеліновим або оливковою олією (щоб мати гарне співвідношення омега), а також додати насіння льону або навіть горіхи.

Що стосується антиоксидантних продуктів, то основні містяться в наших фруктах та овочах, які добре вибирати в сезон. Перевага віддається овочам, що належать до сімейства хрестоцвітних (капуста, ріпа, чорна редька ...), а також часник та цибуля. Що стосується напою, то зелений чай є чудовим антиоксидантом.

Нарешті, що стосується прозапальної їжі, то це молочні продукти тваринного походження, продукти, багаті клейковиною, а також жирне м’ясо, таке як яловичина, свинина або баранина, які забезпечують занадто багато арахідонової кислоти (протизапальної), але також і все готове продукти харчування та продукти, багаті трансжирними кислотами.

І фізична активність у всьому цьому ?

Люди з остеоартритом, як правило, більше не хочуть рухатися, бо болить. Неправильно! Помірні фізичні навантаження допомагають підтримувати рухливість суглобів. Крім того, хрящ більше живиться, а м’язи навколо суглоба зміцнюються, що призводить до зменшення ризику падіння.

Вся справа у виборі фізичної активності та особливо помірності (як часто). Насправді занадто інтенсивні фізичні навантаження можуть, навпаки, сприяти деградації хряща. У будь-якому випадку, їзда на велосипеді, як правило, є гарним прикладом фізичної активності, яку ви можете практикувати незалежно від вашого типу артрозу.

Висновок

Страждання на артроз само по собі не є неминучим. Вам просто потрібно покласти всі шанси на свою користь, намагаючись зберегти суглоби, і особливо граючи на дієті, яка може бути корисною під час кризи, і на харчових добавках, які можуть допомогти вилікувати корінь проблеми.

Про автора

Фармацевт з Тулузи, емігрантка з країни Басків, Фанні Голстейн захоплена своєю професією, але перш за все природними ліками, такими як ароматерапія, фітотерапія, гомеопатія, квіти Баха, мікроелементи та навіть мікотерапія. Так багато інструментів, які дозволяють йому просто покращити повсякденне життя своїх пацієнтів, тому що консультування людей, надання їм підказок, реагування на їхні запити і, отже, їхні очікування - це його щоденне життя.

Інші статті

Вітаміни та годування груддю

Ось і все, сім’я зросла! Ви нарешті прийшли додому зі своєю дитиною, і ви зробили вибір, щоб годувати грудьми. Незважаючи на те, що грудне вигодовування є природним, це не так. ]

Природні рішення для післяпологової депресії

Які симптоми та різні причини післяпологової депресії? Які природні рішення доступні для запобігання та підтримки лікування? Які симптоми [. ]

Переваги грудного вигодовування для немовлят і матерів

Ви нова мама, яка ділиться радістю материнства зі своєю новонародженою дитиною. Можливо, ви вирішили годувати його грудьми. Окрім харчових переваг грудного молока для немовлят, чи чули ви про безліч позитивних ефектів [. ]