Природна термогеніка, цікавий спосіб схуднення Creapharma
ПАРИЖ - Для тих, хто хотів би швидко схуднути, привабливою альтернативою видається прийом речовин, які називаються термогенними. Люди, які регулярно відвідують спортзал, напевно чули про ці продукти, які часто продаються у формі капсул або порошку. Але що таке термогенні речовини, який їх вплив на організм, які ризики та переваги, які відмінності між хімічною та природною термогенікою? Creapharma виглядає повністю.
Термогенний
Термогенні речовини - це продукти харчування або хімічні речовини, які сприяють прискоренню метаболізму в організмі та допомагають спалювати калорії, сприяючи зниженню ваги. Назва термогенний походить від здатності підвищувати температуру тіла за рахунок прискореного метаболізму, що також спричинює зменшення жирової тканини. Це прискорення збільшує швидкість руху крові, призводить до розширення судин і збільшує частоту серцевих скорочень (тахікардія). Як результат, людина, яка споживає ці продукти, почувається більш неспокійною та з більшою енергією для виконання особливо фізичних вправ. Ось чому термогеніка широко використовується у фітнесі, зокрема перед вправами для обтяження.
Склад штучної термогеніки
Тоді термогенні речовини містили ефедрин та амфетаміни, речовини, що сприяють схудненню. Однак вони викликають такі серйозні побічні ефекти, як тахікардія, головний біль, сухість у роті, занепокоєння, важка залежність (залежність), проблеми з серцем, тремор, безсоння тощо. Ось чому в більшості країн світу ці речовини зараз заборонені або підлягають суворому медичному регулюванню. Сучасні термогенні речовини, що продаються на ринку, містять легальні речовини, такі як кофеїн (часто синтетичний), L-карнітин або таурин.
На відміну від заборонених продуктів, термогенні речовини на основі законних речовин, здається, викликають набагато меншу залежність. Однак, згідно з науковими дослідженнями, кофеїн, L-карнітин і таурин спалюють менше калорій, ніж амфетаміни. Збільшення споживання цих продуктів (кофеїну тощо) також може призвести до ризику для здоров'я. Оскільки ці ризики часто переважають користь, більшість спеціалістів у цій галузі не рекомендують використовувати штучну або хімічну термогеніку, принаймні у високих дозах.
Природний термогенний
Хоча не існує чарівної формули для схуднення, деякі продукти, включаючи рослинні препарати, можна використовувати для спалювання більше калорій. Ці продукти можна інтегрувати у збалансоване харчування та поєднувати із регулярними фізичними вправами. Відкрийте для себе 7 із цих природних термогенних речовин:
1. Кайенський перець (червоний перець). Згідно з науковими дослідженнями, капсаїцин (активна речовина кайєнового перцю) проявляє термогенні властивості. Можна використовувати чилі на гострому блюді або в салаті. Крім кайенського перцю, термогенними властивостями володіють і інші прянощі, такі як перець, кмин або кардамон.
2. Кориця. Окрім властивостей контролювати рівень цукру в крові, кориця має ще й термогенну дію. Досить близько 1 чайної ложки порошку кориці на день. Ви можете використовувати корицю в солодких стравах, таких як десерти, а також у пікантних стравах.
3. Зелений чай. Окрім високої концентрації антиоксидантних речовин, зелений чай також сприяє прискоренню метаболізму в організмі. Зелений чай багатий поліфенолами та катехінами, двома речовинами з термогенними властивостями.
4. Імбир. Імбир також може бути ефективним союзником для схуднення. Дослідження показали, що вживання цієї рослини азіатського походження у вигляді трав’яного чаю або їжі дозволяє посилити базальний обмін, крім того, контролюючи бажання їсти.
5. Гірчиця. Насіння гірчиці багаті на такі мінерали, як селен і марганець, вони також мають термогенну дію. Можна заправити салати гірчицею або використовувати її до м’яса та риби.
6. капуста. Незалежно від того, сирої вона чи варена, капуста низькокалорійна. Він містить речовини, що підсилюють обмін речовин, і є чудовим для здоров’я. Деякі сорти капусти, такі як цвітна або брокколі, також чудово поживні.
7. Холодна вода (навіть крижана). Окрім зволоження організму та дозволу відновлення його в мінеральних солях, вода є важливим союзником у схудненні. Вживання холодної або навіть крижаної води змушує організм споживати більше калорій, щоб зігрітися. Хоча ефект досить слабкий, споживання близько 2 літрів крижаної води на день спалює близько 200 ккал.