Природне лікування передменструального синдрому

Ви будете в курсі статей, що з’являються на цю тему

Щоб додати цей елемент до улюбленого, увійдіть.

Передменструальний синдром: 20 років болю і ніякого лікування

Більше 75% жінок кажуть, що страждають на ПМС. Але скільки насправді постраждало. На мою думку всі вони. Бо якщо для одних це справжні «дні випробувань», то для інших це залишається непоміченим. Або принаймні вони сумніваються: чи не через це правила ?

Тільки чоловіки можуть запитати жінку, чи переживає вона менструацію, коли вона неприємна, агресивна чи просто сварлива. Жінка сказала б: "Гей, у вас буде менструація?" ". Вона могла б сказати мені минулого тижня: перевернув поганий гумор, погано спав, їсть без голоду, болить живіт, ноги, набряклі груди. І до того ж мене всі дратували! Тепер я почуваюся краще, полегшеним, полегшеним, і я знову стаю відвідуваною. Це передменструальний синдром, ви страждаєте до менструації.

Понад 150 різних симптомів !

Як відомо всім, синдром - це сукупність кількох симптомів, і справді передменструальний синдром, безсумнівно, є однією з умов, за яких ми групуємо найрізноманітніші симптоми. Існують десятки різних способів страждати одним і тим же недугою. Тож це не хвороба.

Ніщо не шкодує жінок, і спектр симптомів такий: зміна настрою, різкі зміни в поведінці, депресія, тривога, проблеми з концентрацією уваги. Головні болі, булімія, порушення сну, біль у животі, затримка рідини, важкі ноги, напруга в грудях, зниження статевого потягу. У молодших дівчат ми часто спостерігаємо цвітіння вугрів на спині та обличчі безпосередньо перед менструацією.

ПМС також може посилити симптоми інших проблем зі здоров’ям. Мігрень або хронічний біль може бути сильнішим і важчим для перенесення, але також астма, епілептичні або алергічні напади. Як бачите, у кожного є своя частка симптомів, це трохи лотерея для нас, жінок, але, зрештою, дуже мало хто врятується від синдрому.

Як дізнатися, чи не проблема в цьому

Три дуже конкретні критерії дозволять вам дізнатися, чи певна проблема зі здоров’ям пов’язана з передменструальним синдромом. Це нічого чудового, але іноді проливає нове світло на проблеми, які ми до кінця не зрозуміли.

Цими трьома критеріями є: з одного боку, наявність фізичного або психічного болю, з іншого - той факт, що вони з’являються через рівні проміжки часу протягом другої половини менструального циклу. І особливо те, що Зрештою настануть періоди, щоб полегшити всі симптоми, Розслабте тіло і розум і зробіть так, щоб усі нездужання зникали, коли вони з’являються. Це наче є затримання і, раптом, бар’єр, який відпускає.

ПМС представляє 20 років життя жінки !

Симптоми ПМС виникають за дні до місячних, ми розуміємо, але розуміємо, що період може тривати добрий десяток днів на місяць. Досить сказати, що жінка може страждати майже половину свого життя як жінка від цього дискомфорту.

Навіть якщо це неповний робочий день, і ми від цього не вмираємо, це, безумовно, заслуговує на нашу увагу. Це все ще представляє 20 років поганого самопочуття ! Точні причини цього явища досі недостатньо вивчені. Відомо, що у другій частині менструального циклу секреція естрогену зменшується, прогестерону зростає, а потім падає, у свою чергу, за відсутності вагітності.

Естроген викликає набряк грудей і затримку рідини, що прогестерон зазвичай послаблюється. Однак, якщо занадто багато естрогену або занадто мало прогестерону, у грудях виникає болюче напруження. Крім того, коливання цих 2 гормонів сприймаються мозком і можуть пояснити психологічні симптоми. Також можуть спостерігатися коливання нейромедіаторів мозку (зокрема, серотоніну) внаслідок гормональних коливань менструального циклу.

Ми все це добре знаємо і розуміємо, що нам слід впоратися з регуляцією гормональних коливань. Але ліків для цього немає. Звичайно, існує таблетка, яка порушує все і створює серйозну небезпеку для жінок у довгостроковій перспективі. Існують також методи заміщення гормонами, але ми знаємо їх небезпеку. Використовуючи їх, ми нехтуємо природним циклом життя і змушуємо тіло функціонувати інакше, ніж запрограмована природною фізіологією. ?

Натуропат Карін Рав'є-Врубель, який написав книгу про передменструальний синдром, вважає, що хімічний гормон, що накладається на організм, потребуватиме багато додаткової роботи для печінки, яка є саме головним органом, що управляє гормонами, що існують в організмі, і який навіть у нормальному стані має проблеми з цим. Як часто синтетичне лікування погіршує біль.

Вийти з цього пекельного циклу можливо ?

Одним із перших речей, які потрібно зробити, щоб краще витримати цей період перед менструацією, є усвідомлення явища, яке дозволяє трохи відійти і краще керувати емоціями або їх наслідками. Сказати, що ви перебуваєте у відомому, тимчасовому стані, який незабаром закінчиться, дозволяє вам боротися з такими наслідками, якдратівливість або депресія. Ми не повинні дозволити собі бути пригніченими тим, що відчуваємо, а навпаки, сказати собі: "Я не панікую, я знаю, що відчуваю це, коли закінчується менструація, я даю їй пройти".

Коротше кажучи, найкращий спосіб менше страждати - це з’ясувати, що відбувається. Це не заважає вам спробувати полегшити себе, і існує безліч способів це зробити.

Збалансувати гормональну систему без гормонів

Першою рослиною, яку рекомендують, є цнотливе дерево. Одним регуляторна дія в гіпофізі, це відносно збільшить рівень прогестерону в організмі. Цнотливе дерево особливо відоме своїми достоїнствами для лікування передменструального синдрому. Це середземноморський чагарник (Vitex agnus castus) Монахи Перець або цнотливе ягня. З давніх часів цей рослинний екстракт використовувався для заспокоєння надмірної статевої запалу через його антиестрогенні та антиандрогенні властивості. Дослідники 170 жінок порівняли його ефект із плацебо для полегшення симптомів ПМС. Результати: більше половини жінок (52%) після прийому рослинного екстракту спостерігається полегшення їх симптомів з незначними негативними наслідками. Для порівняння, лише 24% жінок, які приймали плацебо, повідомили про поліпшення свого стану.

Мій натуропат, якому я запитав, чи можу я приймати ці рослини як трав'яний чай, відповів, що трав'яний чай недостатньо концентрується в активних інгредієнтах, на відміну від екстракції, яку можна знайти в харчових добавках.

Коли ви читаєте форуми, багато рекомендацій виділяютьОлія примули вечірньої при передменструальному синдромі. Вечірня первоцвіт містить гамма-лінолеву кислоту, попередник простагландинів, які є речовинами, що регулюють певні гормональні функції, захищають клітинну мембрану та мають протизапальну активність. Відновлюючи гормональний баланс, вечірня первоцвіт діяла б проти болю, це зменшило б напруга грудей, мігрень, розлад настрою та здуття живота. Правильна доза: 1000 мг олії вечірньої примули два-чотири рази на день, залежно від тяжкості симптомів. Приймається протягом усього циклу.

Чесноти шавлії в жіночій статевій системі були визнані ще в античності. Крім того, шавлію ще називають «жіночою» рослиною. Його можна використовувати як концентрований трав'яний чай, як екстракт або як ефірну олію, віддаючи перевагу напою шавлії шашликової, що надзвичайно ефективно. Він має антидепресантну дію, діє на кровообіг і стимулює вироблення естрогену, розслаблює і навіть кажуть, що сприяє довголіття.

Використовуйте шавлію для масажу, з розрахунку дві краплі H.E. у чотирьох столових ложках рослинного масла (солодкого мигдалю, макадамії, аргану), наносити на живіт у напрямку за годинниковою стрілкою, а також на спину та поперековий отвір. Будьте обережні: «гормоноподібні» рослини справді впливають на гормональне функціонування організму. Тому дуже важливо переконатись у відсутності протипоказань до їх застосування (міома, рак молочної залози або гормонозалежний рак) і відсутність втручання у лікування, гормональне чи ні, вже призначене.

Нарешті, абсолютно необхідно процитувати a засіб китайської медицини який, якщо його прийняти досить рано, дуже швидко дозволяє повністю уникнути періодичного болю (тоді його доведеться приймати у початковій дозі). Цей засіб, який в азіатських країнах називають Цін Фен Тан, пропонує комплексну синергію рослин. Двома основними засобами від болю є:

Анжеліка Дахуріка (Бай Чжі): відомий своїми знеболюючими та знеболюючими властивостями.
Сечуанський любисток (Чуан Сюн): покращує кровообіг, знімає головний біль, болі в животі та суглобах та лікує аменорею (відсутність менструації).

Цей засіб продається у Франції з французькою назвою (Жіночий комфорт) і має спектр дії, досить широкий для лікування інших проявів синдрому (головний біль, дратівливість, нудота, труднощі з травленням, спека.).

А що ми робимо, коли нам боляче? Ефірні олії проти передменструального синдрому.

Для тих, хто страждає від болю внизу живота, спини та нирок, поєднання декількох ефірних масел для масажу може впливати на цю дуже чутливу жіночу область. базилік заспокоює спазми матки. фісташковий лентиск розвантажує венозну та лімфатичну системи. герань приносить знеболюючий та протизапальний ефект.

1 пляшка з темного скла, крапельниця 10 мл
5 мл квіткової олії геліхризуму
15 крапель ефірного масла базиліка
15 крапель ЕО фісташки-лентиска
10 крапель ефірної олії трояндової герані

Налийте квіткову олію в пляшку.
Додайте ефірні олії.
Змішати.
Нанесіть 10 крапель суміші під пупком і обережно помасажуйте горизонтально поки всі сліди нафти не зникнуть.
Подати заявку 7 крапель суміші на поперек і масаж таким же чином.
Виконайте таке лікування вранці та ввечері з першого дискомфорту.

Останнє, їжте інакше

Налаштування відповідної дієти має важливе значення, щоб не погіршити симптоми, які вже сприяли гормональним потрясінням. Насичені жири слід заборонити з раціону, оскільки вони посилюють явище запалення. Однак при передменструальному синдромі, гормональний дисбаланс викликає набряк тканин і цей набряк сприяє запаленню (звідси біль).

Тому слід уникати смаженої їжі, тваринних жирів та молочних продуктів. Навпаки, необхідно пропагувати дієту на основі фруктів, овочів та поліненасичених жирів, таких як масло борщівника або масло вечірньої примули, конопель і льону, багатих на Омега 3 і 6. Покласти в меню два-три рази на тиждень омега-3 жирні кислоти морського походження (дикий лосось, форель, сардини, скумбрія) з протизапальними властивостями.

Омега 3 рослинного походження (перилла, ріпак, волоський горіх, лляне масло) корисні для полегшення болю в грудях. Швидкі цукри з високим глікемічним індексом також не рекомендуються. Їх споживання сприяє реактивній гіпоглікемії, деякі симптоми якої подібні до симптомів передменструального синдрому.

Якщо ПМС призводить до опухлих і ніжних грудей, не зловживати сіллю що сприяє фіксації води в тканинах. Замініть його зеленню, спеціями, лимоном та оцтом. Віддавайте перевагу йогурту перед сиром. Очевидно, заборонити готові страви, які часто бувають занадто солоними. Віддавайте перевагу свіжим або замороженим овочам, ретельно промивайте консервовані овочі.

І, звичайно, виключити соєві соуси, кетчуп (навіть органічний), нарізку з м’яса, маринади та копчену рибу, оливки, квашену капусту. Але також газовані напої та найсолоніші мінеральні води надають перевагу тим, хто має низький вміст солі та багатий кальцієм, щоб заспокоїти біль та нервозність.

Критська дієта, заснована на нежирному м’ясі, рибі, овочах та фруктах, тому видається дуже підходящою., так само, як і вегетаріанська дієта. Не вагайтесь у передменструальний період, щоб змінити свій раціон в цьому напрямку.

Адресна книга:

За жодних обставин інформацію та поради, запропоновані на сайті Alternative Santé, не можна використовувати як заміну консультації або діагнозу, поставленого лікарем або медичним працівником, єдиними, хто зможе адекватно оцінити ваш стан здоров’я