Природні рішення для недостатності надниркових залоз
Надниркова недостатність - це стан, який виникає, коли наднирники задихаються, отже, вони не виробляють достатньо високого рівня важливих гормонів. У людей з недостатністю надниркових залоз рівень гормонів кортизолу та альдостерону (різновид мінералокортикоїдів) зазвичай нижчий, ніж у здорових людей. Надниркові залози воістину дивовижні тим, що накачують десятки гормонів для різних звичок у повсякденному житті. Деякі з них - це так звані "гормони стресу", такі як кортизол, які виконують кілька найважливіших ролей в організмі: регулюють електролітний баланс, управляють затримкою рідини та вагою тіла, допомагають відпочити та сконцентруватися., що дає вам високе лібідо та багато іншого. Ось чому втома надниркових залоз і гормональний дисбаланс, як правило, помітні і впливають на всі сфери вашого життя.
Існує дві основні категорії розладів надниркових залоз. Один тип, який називається хворобою Аддісона, викликається захворюваннями надниркових залоз, включаючи рак надниркових залоз, інфекції або кровотечі (
називається "первинна недостатність надниркових залоз"). Ці типи трапляються рідко і зазвичай завдають фізичної шкоди наднирковим залозам, які можна виявити. Первинна недостатність надниркових залоз діагностується, коли приблизно 90% кори надниркових залоз зруйновано.
Друга група розладів надниркових залоз зустрічається набагато частіше і розвивається, незважаючи на фізичні захворювання надниркових залоз, а скоріше пов’язана зі стресом або аутоімунними реакціями, що виникають. Це називається "вторинною наднирковою недостатністю", що призводить до сильного гормонального дисбалансу та інших симптомів.
Симптоми ниркової недостатності
хронічна втома (триває більше кількох тижнів)
зміни апетиту (особливо втрата апетиту)
проблеми з травленням (включаючи біль у животі, нудоту, блювоту, діарею)
зміна настрою, дратівливість та депресія
рівень цукру в крові (гіпоглікемія)
проблеми зі сном, що призводить до відчуття постійної втоми
пітливість і нічне потовиділення
нерегулярні місячні у жінок
Ці симптоми та почуття можуть з’являтися поступово і можуть бути спричинені подією
дуже стресове життя. Багато людей описують відчуття недостатності надниркових залоз як «втомлене» - отже, ви відчуваєте, як швидко б’ється серце, потіють і мчать, але ви одночасно втомлені, стресові та дратівливі. Більшість із цих симптомів спричинені дуже низьким рівнем кортизолу, що є ознакою надниркової недостатності.
У рідкісних випадках може розвинутися більш важка форма надниркової недостатності, яка називається «наднирковою кризою» (або кризою Аддісона). Іноді люди переживають "кризу надниркових залоз" в результаті травматичного життєвого досвіду, і це ускладнює симптоми, і вони нарешті звертаються за медичною допомогою. Цей стан загрожує життю, і його слід негайно лікувати професіоналами, тому важливо негайно потрапити до лікарні швидкої допомоги, якщо з’являються симптоми.
Симптоми можуть з’являтися поступово або раптово, а іноді провокуються дуже стресовою подією або зміною ліків надниркових залоз. "Криза" виникає, коли важка недостатність надниркових залоз обумовлена недостатнім рівнем кортизолу, можливо тому, що Ви спочатку лікували випадок легкої недостатності надниркових залоз.
За даними Національного інституту охорони здоров’я, симптоми надниркової кризи включають:
Втрата апетиту
Швидка частота дихання (див. Тахіпное)
незвичне і надмірне потовиділення на обличчі або долонях
Втручання при наднирковій кризі, як правило, передбачає ін’єкції стероїдів, рідин та електролітів у великих дозах, щоб допомогти відновити функцію надниркових залоз та гіпофіза. Якщо їх не лікувати, люди можуть страждати важкими симптомами і навіть померти, тому до цієї ситуації слід ставитися дуже серйозно.
Причини ниркової недостатності
Основною причиною вторинної надниркової недостатності, як правило, є організм, що відчуває аутоімунні реакції. Це означає, що, по суті, імунна система починає працювати на "Overdrive", тобто вона атакує власні здорові тканини, оскільки помилково підозрює, що на організм нападає "сторонній загарбник" або загроза. Хоча ліки, генетичні фактори, хірургічне втручання, хвороби та серйозні інфекції також можуть викликати проблеми з наднирниками, аутоімунні реакції є причиною № 1 для вторинної надниркової недостатності. Коли хтось переживає аутоімунне захворювання, з причин, які ще не до кінця зрозумілі, кора надниркових залоз іноді розглядається як шкідливий потенціал - тому велика кількість білих кров'яних клітин і білків в імунній системі починають атакувати і знищити його. Під постійною атакою наднирники втрачають здатність адекватно реагувати гіпофізом на стимулюючий гормон, який називається адренокортикотропін (АКТГ). Складна система в організмі, яка називається функцією осі гіпоталамус-гіпофіз-наднирники, більше не надсилає і не приймає сигнали, які регулюють вироблення гормонів.
Як тільки наднирники не реагують на АКТГ і вже не можуть перекачувати необхідні гормони, які нам потрібні, щоб добре функціонувати і почуватись добре, симптоми починають бити нас «ногою», іноді повільно, але іноді швидко і агресивно.
Що викликає аутоімунні реакції? Зазвичай це комбінація різних факторів, які включають:
Високий рівень стресу або дуже стресовий досвід (наприклад, смерть сім'ї або велика зміна життя)
Вплив забруднювачів навколишнього середовища
Недолік сну і постійне доведення до виснаження
Погана дієта (включаючи таку, яка викликає алергію)
Тренування/перетренування або відсутність вправ
Ще однією формою надниркової недостатності є вроджена гіперплазія нирок (HRC), яка є генетичною та станом, при якому народжується дитина. Цей тип зустрічається рідко, вражає лише 1 із 10 000 до 18 000 дітей. У багатьох штатах новонароджених тестують на такий стан, але, на жаль, відомого лікування немає. Цей тип HRC спричинений відсутністю певних ферментів у наднирковій залозі, які потрібні їй для вироблення гормонів. Це може змусити організм виробляти більше андрогенів, що є різновидом чоловічого статевого гормону, тому симптоми можуть включати зміни менструального циклу, чоловічої статі, ріст волосся/облисіння, сильний голос та нормальні симптоми., при наднирковій недостатності. Лікування передбачає якнайшвидше повернення рівня гормону до норми, як правило, за допомогою гідрокортизону.
Як розвивається та діагностується недостатність
Частина мозку, яка називається гіпоталамусом (вважається "центром управління" для більшості гормонів), надсилає гіпофіз на "вивільнення гормонів" у командному центрі вироблення статевих гормонів, функцій щитовидної залози та надниркових залоз. Потім гіпофіз має завдання зв’язатися з наднирковими залозами, передаючи йому сигнали АКТГ, який покликаний стимулювати вироблення гормонів надниркових залоз. Зазвичай наднирники виконують свою роботу, що забезпечує оптимальний рівень кортизолу та інших гормонів, і гіпофіз та гіпоталамус можуть отримати повідомлення - але у людей з наднирковою недостатністю всі лінії зв'язку викидаються назовні.
Діагностика надниркової недостатності:
Щоб перевірити наявність надниркової недостатності, ваш лікар, можливо, поговорить з вами та пояснить ваш рівень стресу, симптоми та історію захворювання. Гормональні дослідження крові та сечі для перевірки рівня АКТГ, кортизолу та інших факторів, також типові. Тест на стимуляцію АКТГ є найбільш часто використовуваним і включає отримання ін’єкції синтетичного АКТГ, а також тестування реакцій у крові та сечі на зміну рівня кортизолу. Навіть при АКТГ у людей з недостатністю надниркових залоз рівень кортизолу майже не збільшується.
Тест на стимуляцію HRC також може допомогти визначити причину недостатності надниркових залоз і включає аналіз крові до 30, 60, 90 та 120 хвилин після ін’єкції АКТГ. Тест на
Кров (наприклад, індукований інсуліном тест на гіпоглікемію) також може виявити низький вміст натрію в крові, глюкози та депотази в крові, що іноді спостерігається у людей з проблемами надниркових залоз. Нарешті, аналіз крові може виявити антитіла, білки, що виробляються імунною системою, які пов’язані з аутоімунними захворюваннями.
Хвороба Аддісона (також звана первинна або хронічна недостатність надниркових залоз, або гіпокортицизм) - це тип аутоімунного ендокринного розладу, яким страждає приблизно один із 100 000 людей. Симптоми хвороби Аддісона, як правило, ще більш помітні і включають втрату ваги, м’язову слабкість, стомлюваність, низький кров’яний тиск та зміни кольору шкіри. Вважається, що хвороба Аддісона є наслідком подібної недостатності надниркових залоз, особливо низького рівня кортизолу. Вважається, що близько 70% зареєстрованих випадків хвороби Аддісона викликані аутоімунними захворюваннями, при яких імунна система виробляє високий рівень антитіл для руйнування надниркових залоз.
5 природних засобів від ниркової недостатності
Одним з найважливіших кроків, необхідних для природного підтримання гормонального балансу надниркових залоз, є усунення продуктів, які «напружують» організм, і додавання продуктів, що забезпечують енергію надниркових залоз. Видалення загальних або чутливих алергенів, токсинів та хімічних речовин може допомогти організму вилікуватися. До них належать:
занадто багато алкоголю або кофеїну, що заважає циклу сну і може призвести до тривоги або депресії
більшість джерел цукру та підсолоджувачів (включаючи збагачений фруктозою кукурудзяний сироп, розфасовані солодкі продукти та рафіноване зерно, що викликають пристрасть до цукру), які є запальними та подразнюють кишечник
стільки ж оброблених продуктів, оскільки вони наповнені багатьма видами штучних інгредієнтів, консервантів, цукрів та натрію
рафіновані гідровані та рослинні олії (соєва, ріпакова, соняшникова, соняшникова та кукурудзяна), які є запальними
Замініть їх якомога більшою кількістю цільних продуктів, нерафінованих. Деякі з найкращих варіантів включені в лікувальну дієту:
натуральні, корисні жири (горіхи та кокосова олія, масло авокадо, горіхи, насіння та оливкова олія)
багато овочів (особливо все зелене листя та хрестоцвіті овочі, такі як цвітна капуста, брокколі, брюссельська капуста тощо)
дика риба (наприклад, лосось, скумбрія або сардини, що забезпечують протизапальні жирні кислоти омега-3)
Якісні продукти тваринного походження, що харчуються травою з органічних пасовищ (наприклад, яйцями, яловичиною, куркою та індичкою)
морепродукти, такі як морські водорості (багаті йодом для підтримки здоров'я щитовидної залози)
Кельтська або гімалайська морська сіль
продукти з високим вмістом клітковини, такі як зерно, насіння чіа, насіння льону та крохмалисті овочі
Такі пробіотичні продукти, як комбуча, квашена капуста, йогурт та кефір
Зміна «стресового середовища» має вирішальне значення і допомагає здоров’ю надниркових залоз. Ефективне зменшення стресу існує у багатьох формах і залежить від людини. Деякі способи зменшення стресу включають:
хобі чи щось веселе кожен день
медитація та цілюща молитва
техніки релаксації та дихання
проводити час на вулиці, під сонячним світлом та на природі
дотримання узгодженого та розумного графіка роботи
їжте регулярно і уникайте занадто багато стимуляторів, таких як алкоголь, цукор та кофеїн
тренуйтеся помірковано, приємно, не виснажуючись
отримуйте професійну допомогу, коли потрібно вирішити важливі життєві події чи травми
3. Зробіть сон першочерговим
Для надмірної роботи наднирковим залозам потрібен «якісний» відпочинок, оскільки відсутність сну означає, що вам доведеться обробляти додаткові гормони стресу, такі як кортизол, щоб підтримувати вас і боротися з низьким рівнем енергії. - коли ви відчуваєте втому, безперебійний сон протягом восьми до 10 годин на ніч, залежно від ваших конкретних потреб. Намагайтеся дотримуватися регулярного графіка, тому що ваше тіло любить рутину і уникайте засиджуватися до пізнього часу і не прокидатися надто вночі, якщо можете.
4. Розгляньте режим вправ
Заняття спортом допомагають розслабитися, але також можливо, що там «занадто багато роботи». Під час тренувань, а не тоді, коли ви відновитесь належним чином, (у дні відпочинку) заряджає наднирники виробленням гормонів. Рухайтеся так, як подобається вашому тілу, а також дайте собі відпочинок, коли це необхідно, щоб забезпечити належне відновлення м’язів, і слухайте своє тіло, коли воно надсилає вам ознаки втоми. Не докладайте жодних фізичних зусиль, щоб стати примхливими та втомленими, але не перебільшуйте, будучи стресовим фактором.
5. Спробуйте корисні добавки:
До добавок, що підтримують роботу надниркових залоз, належать:
Ашваганда і святий базилік ("адаптогенні трави", які допомагають організму справлятися зі стресом)
Омега-3 риб’ячий жир (EPA/DHA)
Комплекс вітамінів групи В, включаючи вітамін В5 і вітамін В12
Вітамін С (антиоксидант і протизапальний засіб)
Вітамін D3 і цинк (підтримка функціонуючого гормону)
Скільки часу вам потрібно, щоб побачити покращення?
Це може зайняти деякий час, щоб природним чином зцілити свої наднирники, і ви починаєте відчувати себе більш енергійними, з ясним розумом і контролем над гормонами, вагою та апетитом. Кожен по-різному і по-різному реагує на зміни способу життя унікальними способами. Деяким людям доведеться приймати ліки, щоб вилікувати свої проблеми, тоді як інші можуть відчувати себе значно краще, просто звертаючи увагу на дієту, рівень стресу та спосіб життя. У будь-якому випадку, дотримання рекомендацій щодо натуральних засобів, перерахованих вище, однозначно прискорить час загоєння та запобіжить погіршенню проблеми.
Як виникають проблеми з наднирковими залозами з точки зору часу:
6-9 місяців при незначних проблемах з наднирниками
12-18 місяців при помірній недостатності надниркових залоз
До 24 місяців при важкій недостатності надниркових залоз
Джерело: Доктор Екс: Природні рішення для подолання недостатності надниркових залоз