Природні сполуки, які не дають шкірі старіти! Не забудьте їх використовувати

Будь-яка дієта залишає слід на вашому обличчі - це прекрасно відомо як дієтологам, так і косметологам. Mindbodygreen.com пропонує перелік продуктів та препаратів, які після введення зможуть стерти з вашої шкіри принаймні 10 років і не дадуть їй старіти. Про що йде мова, дивіться нижче.

сполуки

1. Кістковий відвар. Зморшки утворюються, коли клітини епітелію руйнуються. Щоб стимулювати вироблення колагену і не наносити на шкіру непотрібні креми, потрібно буде стимулювати безпосереднє вироблення колагену. Кістковий відвар дуже багатий колагеном і кращий за будь-який крем проти зморшок Ботокс, оскільки його ефект дійсно триває.

2. Їжа, багата на Омега-3. Уявіть, що епітеліальні клітини «здуваються» в міру старіння. Омега-3 жирні кислоти здатні «скласти» стінки цих клітин і зробити їх знову міцними. Щоб отримати необхідну дозу Омега-3, їжте якомога частіше жирну рибу, горіхи або кислотні добавки.

3. Амінокислоти. Являє собою наріжний камінь для колагену та еластину - настільки важливих для здорової шкіри. Дієта, багата на незамінні амінокислоти (які організм не може виробляти самостійно) допоможе надати шкірі еластичність та запобігти витонченню та висиханню епідермісу. М’ясо та яйця - найкращі джерела незамінних амінокислот.

4. Продукти, багаті калієм. Перейдіть на споживання морської солі, оскільки звичайна сіль виводить воду з клітин організму і зневоднює їх, сприяючи тим самим появі зморшок. Морська сіль, яка дуже багата калієм, робить прямо навпаки. Ви також можете зволожити шкіру, вживаючи калій із фруктів, овочів, горіхів, птиці та риби.

5. Ферментовані продукти. Відомо, що здоров’я травної системи позитивно впливає на молодість шкіри. Хороші кишкові бактерії допомагають вашому організму краще забезпечувати себе поживними речовинами. Погані бактерії, навпаки, можуть спричинити явище проникної кишки, що дозволяє токсинам потрапляти та викликати запалення, в тому числі на шкірі. Коли травна система порушує свої функції, шкіра стає пігментованою і старіє. Для здорової шкіри їжте ферментовану їжу, включаючи соління, включаючи капусту.

6. Зелені та жовті овочі. Вони містять багато антиоксидантів, які запобігають окисному стресу, тобто пошкодженням, спричиненими вільними радикалами. Дослідження з японськими жінками показало, що більший прийом зелених і жовтих овочів, пов'язаний із споживанням здорових жирів, зменшує "зморшкуватість" шкіри.

7. Зелений чай. Тут повно антиоксидантів. Дослідження показують, що він захищає шкіру від шкідливого впливу сонця - головної причини появи зморшок.

8. Фітоцераміди. Це природний компонент шкіри, який допомагає їй залишатись зволоженою. Він міститься в буряках та шпинаті та приносить дивовижну користь. Фітоцераміди схвалені як харчові добавки, які допомагають загоєнню зморшок та шорсткості шкіри.

Поєднайте прийом цих сполук, і ви відчуєте наслідки всього за кілька тижнів!