Природні способи лікування чхання, чхання і чхання, шуму у вухах, шуму у вухах

Мільйони людей страждає на шум у вухах, чутливий стан вуха. Люди з Сильний шум у вухах може спричинити проблеми зі слухом, роботою або навіть сном. Причини включають вплив сильних або певних шумів ліки, особливо валіум (бензодіазепіни) та нестероїдні протизапальні засоби, такі як аспірин та ібупрофен. Шум у вухах також може бути симптомом інших проблем зі здоров'ям, таких як алергія, високий або низький кров'яний тиск, пухлини та проблеми з серцем, судинами, щелепою або горлом.

Більшість Найпростіший спосіб лікування шуму у вухах - виявлення та усунення причини. Однак якщо стан обумовлений тривалим впливом до гучних звуків або музики, дайвінгу чи інших подразників, які пошкоджують барабанну перетинку, може бути важко. Деякі дослідження показали, що добавки магнію можуть допомогти в цих випадках (150-250 мг тричі на день). Інші природні ліки включають:

Цинк. Добавки цинку (20-30 мг на день) можуть поліпшити або усунути шум у вухах у людей з дефіцитом цинку - поширена ситуація у багатьох випадках шуму у вухах.

Екстракт гінкго білоба (EGB). Результати подвійних сліпих досліджень з використанням EGB для лікування шуму у вухах суперечливі. Люди, які страждають на шум у вухах із недавнім початком, частіше реагують, ніж ті, у кого шум у вухах був щонайменше три роки. Рекомендована доза ЕГБ при шумі у вухах становить 240-320 мг на добу.

Вітамін В12. Майже у половини всіх хворих на шум у вухах спостерігається дефіцит цього ключового вітаміну. Багато людей з низьким рівнем B12 мають повну роздільну здатність до шуму у вухах, коли йому надають форму metilcobalamină B12. Візьміть 3000-5000 мкг щодня протягом одного місяця, а потім зменште споживання до 1000 мкг щодня як підтримуючу дозу.

Два останні дослідження показали, що при введенні 3 мг мелатонін на день перед сном може значно покращити шум у вухах і загальну якість сну. Останнє дослідження було проведено в Інституті очей і вух при Університеті штату Огайо і було опубліковане в липневому номері журналу "Annals of Otology, Rhinology and Laryngology". У дослідженні 61 дорослий з хронічним шумом у вухах був рандомізований для прийому 3 мг мелатоніну або плацебо на ніч протягом 30 днів, після чого пройшов період елімінації один місяць перед переходом на інше лікування. Результати переконливо продемонстрували, що мелатонін асоціюється із значним зниженням інтенсивності шуму у вухах та покращенням якості сну у пацієнтів із хронічним шумом у вухах. Мелатонін був найефективнішим у чоловіків із важким та двостороннім шумом у вухах та/або у тих, хто в анамнезі зазнавав впливу шуму. Дослідники вважають, що одним із способів мелатоніну допомагати шум у вухах є покращення якості сну, що є цікавим механізмом дії, оскільки шум у вухах часто є побічним ефектом від сну.

За даними mercola.com, наступні симптоми пов’язані з дефіцитом В12:

Зміни до положення

Втома і брак енергії

Розлади кінцівок

Вітамін В12

Шум у вухах - не єдина умова, пов’язана з низьким рівнем цієї важливої поживної речовини.

Найбагатшими джерелами вітаміну В12 є печінка та нирки, за ними йдуть яйця, риба, сир та м’ясо. Однак для засвоєння вітаміну В12 необхідна наявність у шлунку відомого травного фактора як внутрішній фактор.

Дослідження показали, що рівень вітаміну В12 знижується з віком, і 40 відсотків людей старше 65 років відчувають дефіцит. Ймовірно, це пов’язано зі зменшенням секреції внутрішній фактор в міру старіння. Дефіцит В12 може бути руйнівним у будь-якому віці, але у людей похилого віку він може призвести до значного порушення розумової працездатності.

Одне дослідження розглядало концентрацію вітаміну В12 у плазмі крові у 100 амбулаторних хворих, яких госпіталізували з приводу різних гострих та хронічних захворювань. Було встановлено, що у 11 з них рівень В12 у сироватці крові становив 148 пмоль/л або менше, 30 мали рівні між 148 і 295 пмоль/л; і 59 мали рівні вище 296 пмоль/л.

Після первинної оцінки пацієнтів, які мали прийнятний рівень В12 у крові, спостерігали протягом трьох років. (Ті, у кого вже був дефіцит, були вилучені з дослідження та проліковані). Середнє щорічне зниження рівня В12 для пацієнтів, які мали вищий вихідний рівень, становило 18 пмоль/л. Результати показують, що тестування на дефіцит вітаміну В12 - та відповідні добавки - призначено для більшості людей похилого віку.

Метилкобаламіна є активною та переважною формою В12; однак багато добавок містять ціанокобаламін та гідроксокобаламін, в яку перетворюється тіло metilcobalamină. Люди похилого віку можуть мати знижену здатність виконувати це перетворення. Хоча метилкобаламін збільшив тривалість життя, ціанокобаламін не мав такого самого ефекту. Метилкобаламін також дав кращі результати в клінічних випробуваннях, і його слід вважати найкращою формою для вигоди.

Рекомендується, щоб люди старше 65 років або вегетаріанці будь-якого віку приймали 1000-3000 мкг метилкобаламіну щодня. Ця висока доза перевищує потребу в внутрішній фактор для сприяння засвоєнню.

Щоб визначити, чи містить добавка метилкобаламін або ціанокобаламін, вам потрібно буде уважно прочитати етикетку. Високоякісні продукти містять B12 у дужках на панелі інгредієнтів. Багато компаній також містять на етикетці "метилкобаламін" або "метил В12".