Природні засоби для полегшення мігрені
Втома, стрес, надмірна їжа ... Можливості мати головний біль НЕ пропустіть. Отже, DocteurBonneBouffe пропонує 7 продуктів для вас дійсно полегшити і запобігти рецидивам.
Чому у нас мігрень?
Мігрень є одним із Найпоширеніші «хвороби» на землі: постраждало близько 10% населення. Цей високий показник пов’язаний з тим, що він є генетично передається: Якщо хтось із батьків має мігрень, існує 40% шансів, що у дитини також буде мігрень. Якщо обоє батьків страждають на мігрень, шанси падають до 90% !
На жаль, мігрень сильно впливає на життя постраждалих: статистика показує, що 90% пацієнтів не можуть нормально проводити свій день - це пояснює, чому його вважають одним із таких найбільш неприємні існуючі захворювання...
Коли це не генетична причина, токсемія (наявність токсинів в організмі) є одна з основних причин мігрені. Тому можна зменшити мігрень на зменшення об’єму токсинів у нашому організмі відпочиваючи, займаючись медитацією та вибираючи правильні продукти. DocteurBonneBouffe представляє деякі продукти, які можуть вам допомогти зменшити інтенсивність мігрені.
Які продукти можуть полегшити мігрень?
Шпинат
шпинат містять велику кількість магнію що полегшує особливо хворих на мігрень жінки з мігренню під час менструації. Магній також зменшує м’язові спазми які часто є причиною нападів мігрені.
Магній також дуже присутній у горіхи, Солодка картопля, банани, соєвий або гірчиця.
Морепродукти
морепродукти містять багатоОмега 3 які дуже ефективні при лікуванні мігрень. Омега3 є необхідний для роботи мозку і славляться мають протизапальні властивості. Вони діють на нерви голови, полегшуючи їх головний біль.
сардини, Лосось, тунця, оливкова олія, горіхове масло або гарбузове насіння також є важливими джерелами омега-3.
Молочні продукти з низьким вмістом жиру
Більшість хворих на мігрень мають клітини, які не можуть зберігати енергію. Однак мігрень, як правило, з’являється тоді, коли в організмі більше не накопичується енергія, саме тому доцільно їсти молочні продукти. Їх внески в вітамін В2 сприяє збільшенню енергії клітин.
Вітамін В2 також присутній у яйця, гриби, брокколі або шпинат.
Кава
Хороша чашка Кава іноді одне з найкращих засобів проти мігрені. Дійсно, кава містить кофеїн який у помірних кількостях допомагає лікувати біль від головного болю.
зневоднення погіршує мігрень, саме тому це важливо завжди майте під рукою склянку води. Кажуть, жінка повинна пити 9 склянок води на день, тоді як чоловік 13.
Імбир
імбир відомо, що це протизапальні ліки. Протягом століть імбир використовувався багатьма цивілізаціями, особливо індіанцями, для лікування головний біль.
Ці продукти не можуть повністю вилікувати мігрень, але вони можуть принаймні запобігти або зменшити симптоми.
Не соромтеся повідомити нам, яка їжа найбільше допомогла при вашій мігрені !