Природні засоби для зниження апетиту - короткий огляд
природні засоби для зниження апетиту - невеликий огляд
Більшість дієт насправді працюють дуже просто і логічно. Споживання калорій зменшується, а споживання калорій часто додатково стимулюється, коли дієта діє, і вже присутній негативний енергетичний баланс. Такі дієти ефективні, коли теорія повністю застосовується на практиці. Для більшості саме з цього починається проблема.
Негативний енергетичний баланс зазвичай також означає голод, і організм намагається захиститися від голоду, незалежно від того, наскільки це надмірна вага. Дієта страждає від постійного почуття голоду, через що не зовсім легко прийняти обмеження дієти. Пригнічувачі апетиту з аптеки обіцяють засіб. Їх спосіб дії різний. Оскільки деякі засоби, що пригнічують апетит, впливають на вегетативну нервову систему, і побічні ефекти не можна виключати, їх використання викликає суперечки. Може альтернатива природні засоби, що пригнічують апетит які своїми природними інгредієнтами пом’якшують почуття голоду. Нижче наводиться (неповна) збірка, в якій природні засоби, що пригнічують апетит перераховані:
мате чай
Ідеальний природний пригнічувач апетиту - це чай, приготований з листя куща мате. У Німеччині мате-чай затверджений як лікарський засіб, але його все одно можна купити в багатьох чайних магазинах (звичайно, без рецепта). Кажуть, що чай «Мате» має заспокійливий ефект, схожий на пригнічувач апетиту. Мате кущ (дерево мате) росте переважно в Південній Америці і часто там споживається як "чай, що втамовує голод".
м'ята перцева
Пустельні райони Північної Африки характеризуються низьким запасом продовольства. Це одна з причин того, що м’ятний чай є одним з найпопулярніших напоїв у цих районах. Ароматичні інгредієнти м’яти перцевої стимулюють жовч і печінку і тим самим призводять до спалювання жиру, що пригнічує голод.
помаранчевий сік
Свіжий апельсиновий сік містить багато пектину. Пектини гарантують, що поглинена під час їжі вода довше залишається в шлунку. Повний шлунок зменшує почуття голоду і, отже, апетит. Сік інших цитрусових також має такий ефект, але він завжди повинен бути свіжоприготовленим.
Топінамбур
Топінамбур - це бульба, яка є вихідцем з Африки та Азії. Іноді його помилково продають як солодку картоплю. Їх ефект як пригнічувача апетиту заснований на солодкій на смак клітковині, яка робить вас ситими, але не додає ніяких калорій.
помідори
У помідорах є порівняно високий природний вміст хрому. Вміст хрому стабілізує рівень цукру в крові, завдяки чому відчуття ситості після їжі, що містила помідори, триває довше.
Вплив яєць як природні засоби, що пригнічують апетит як і у помідорів, також заснований на важкому металі. У разі яєць саме цинк сприяє зниженню рівня інсуліну і тим самим зменшує почуття голоду. Звичайно, бекон слід залишити разом з яєчнею.
лінзи
Висока частка клітковини робить сочевицю ефективним природним засобом для зниження апетиту. Однак при підготовці слід відступити від традиційного насиченого і жирного європейського стилю. Варто поглянути на рецепти з Близького Сходу чи Індії, в яких сочевиця використовується в салатах або легких закусках з низьким вмістом калорій.
Перець чилі
Пікантність чилі знижує апетит. У той же час чилі забезпечують збільшення спалювання жиру, що також сприяє зменшенню почуття голоду.
ваніль
Це пригнічувач апетиту, який не їдять, а «вдихають». Аромат ванілі підходить для зменшення апетиту до шоколаду чи інших солодощів. За допомогою ванільного ароматного масла або деяких ароматів з ваніллю можна боротися з голодом без калорій.
Гуарана
Це південноамериканський рослинний продукт, який виготовляється з певного виду ліани. Гуарана міститься в багатьох стимулюючих напоях і може замінити кофеїн. На додаток до стимулюючого ефекту, природні засоби, що пригнічують апетит також почуття голоду.
Топінамбур - солодкий картопля
Топінамбур також відомий як солодка картопля і зазвичай продається у формі капсул для дієтичних цілей. Оскільки капсули містять лише натуральні інгредієнти солодкої картоплі (у концентрованому вигляді), їх можна придбати в Інтернеті або в аптеках. Топінамбур своїм ефектом зобов'язаний інгредієнту інуліну, який має сильну пом'якшувальну дію на голод. Ви можете знайти більше інформації про цей продукт у статті "Топінамбур - рішення для здорового схуднення".
Звичайно, існує багато інших природних засобів, що пригнічують апетит, цей невеликий список призначений лише як приклад того, що вам не завжди доводиться вдаватися до безрецептурних засобів для зниження апетиту або таблеток для схуднення з аптеки.