Шукайте свою особисту мотивацію для схуднення
Я їх усіх чув: у мене немає часу, я не можу займатися спортом, я не можу дієти, я намагався ходити в спортзал, і це не спрацьовувало, болить спина, голова, коліно і так далі. Я знаю, що як тільки початкова ейфорія закінчиться, хтось засовує роги. І тоді ти починаєш хитатися. Наче ти бачиш у вітринах тортів лише тістечка, що благають взяти їх додому, ти хочеш виїхати з міста, щоб совість не дорікала тобі, що ти не дійшов до спортзалу, ти романтично насолоджуєшся кожним дощем, щоб не бігати по парку. Зараз важко бути сильним. Ви боретеся своїм тілом. Але потрібно шукати свою мотивацію, щоб рухатися далі!
Кожна людина знаходить свої ресурси в собі. На шляху до журналу є моменти, коли мотивація - це все! Для початку раджу вам оприлюднити своє бажання схуднути. Добре повідомити всіх, що Ви ВИРІШИЛИ! Таким чином, принаймні від сорому, ви, швидше за все, пройдете весь шлях, ніж якби ви визначили свою мету на увазі. Хваліться всіма, що хочете займатися спортом та дієтою!
Людей мотивують різні речі. Безперечно, що після стількох особистих тренувальних занять я все ще вражений тим, як люди знаходять у собі сили продовжувати.
Хтось завжди купує одяг з меншою кількістю. Інший всюди розміщував фотографії спортсменів, добре відпрацьованих людей та підтягнутого тіла. Він сказав, що коли захоче взяти щось із холодильника і подивиться на плакат, він заспокоїться. Раптом. Інша людина, перед тим як прийти на тренування, розглядає фотографії з до і після, з людьми, які досягли успіху. Інші хотіли виглядати набагато краще для колишніх хлопців.
Я, в принципі, вимогливий тренер. Я ніколи не поступаюся проханням. Я бачив тренерів, які думають про програму відповідно до обмежень, які заявляє студент. Ні! Я люблю показувати, що межі можна вимушувати. Щоб схуднути, мати підтягнуте тіло, доводиться працювати. І коли ваше тіло звикне до певного виду тренувань, розсуньте межі.
Досить бути справедливим до себе. Щоб сказати собі, що ти втомився одягатися в чорне «що худнеш», що ти втомився носити штани влітку, що ти втомився підніматися наверх і робити вигляд, що щось випало з сумки просто щоб перевести дух, коли бабуся 4-х лізе стрункою (але вона слабка!).
Щоб мотивувати вас, я говорю вам з усією переконаністю: жодним чином ви не можете схуднути. Є млявість, лінь, жадібність до їжі. І всі дослідження у світі говорять, що 80 відсотків людей приваблюють люди, які займаються спортом у будь-якому віці. Хочу більше?