Природні засоби від поганого периферичного кровообігу Ваша аптека
Поганий периферичний кровообіг (артеріальний або венозний) може спричинити біль у кінцівках, що виникає під час ходьби або, у важких випадках, у спокої. Також можуть бути відчуття важких ніг, печіння, парестезій. Важливо прийняти здоровий спосіб життя, який включає дієту, багату вітамінами (А, С, Е, РР,), що містяться у фруктах (особливо ягодах: чорниця, шипшина, їстівні каштани) та свіжих овочах, риба, яйця, цільні зерна.
Не менш важливими є легкі фізичні вправи та фізичні вправи (їзда на велосипеді, ходьба, плавання), трав'яні чаї з судинозахисним ефектом (вено- та капілярно-захисний), судинорозширювальні, протизапальні та сечогінні засоби, розрідження крові. Ви також можете використовувати припарки (місцеві), масаж або ванни з ефірними рослинними оліями.
Дієта, багата кислотами Омега-3, запобігає порушенням периферичного кровообігу
Дієта також повинна включати жирні кислоти Омега-3 (здорові жири). Вони містяться в: морепродуктах, рибі, ікрі, риб’ячому жирі, яйцях, молоці, сирі, йогурті, апельсиновому соку, лляній олії, горіхах, квасолі, тофу. На серцево-судинному рівні вони надають сприятливу дію, оскільки є антиагрегантами, зріджуючи кров. Вони відіграють важливу роль у запобіганні інфаркту міокарда, інсультів, порушень периферичного кровообігу.
Щоб полегшити проблеми периферичного кровообігу, уникайте тривалого стояння, носіння тісного одягу, високого взуття, гарячих ванн, тривалого перебування на сонці або стояння над ногами. У той же час надлишкову вагу необхідно зменшити, де це доречно.
Гінкго білоба, глід, сульфін, кропива стимулюють периферичний кровообіг
Поганий периферичний кровообіг можна покращити, використовуючи деякі природні засоби у вигляді настоїв, настоянок або таблеток. Тому:
Часник, цибуля, чорниця, шипшина також позитивно впливають на периферичний кровообіг.
З цією ж метою для покращення периферичного кровообігу можна споживати:
- часник, як такий (споживайте 2-3 сирих, подрібнених цуценят щодня), або у формі відвар: 2-3 подрібнених цуценят, відварених у 200 мл води або молока, протягом 15 хвилин. Всю кількість випивають протягом дня. Його також можна вводити настоянка часнику, по 10 крапель 2 рази на день або капсули часнику, 1-2/день, 2 тижні;
- Сік червоної цибулі, розведений водою;
- Чорниця і шипшина, споживаний як такий або у вигляді свіжого соку, тонізує судинні стінки, стимулює кровообіг і полегшує біль.
Альтернативні методи поліпшення слабкого периферичного кровообігу
Ви також можете використовувати інші методи, такі як: